18新利最新登入山地自行车是如何工作的

当你开始参与山地自行车活动,很有帮助,学习或复习物理的山地自行车了解这项运动是如何工作的。18新利最新登入通过了解什么样的力量你反对,你可以学习如何选择正确的设备为你骑,甚至如何减少事故的风险。18新利最新登入

山地自行车面临各种各样的力量,可以把刺激或泄漏,这取决于你是准备处理它们。18新利最新登入车手会经历惊人的速度随着重力时遍历山和斜坡。山地自行车物理学是一个微妙的平衡自行车的重量和骑手的速度和稳定性。部队在自行车和骑士增加时跳过岩石和其他障碍,并且可以给没有申购期间成几何级数增长的时候大技巧。最后,自行车应该理解如何处理粗糙的地形,包括岩石、泥土和松散土壤在小18新利最新登入径上。

山地自行车配有某些特性,帮助保护骑手和自行车越野骑的要求。他们有强壮的,结实的框架对山地自行车的力量举起。更大的刹车是用来防止刹车后穿出大量使用。轮胎很宽,有节的增加牵引力和稳定性,和车把放置靠近身体,帮助乘客保持更好的控制自行车。山地自行车通常具有复杂的悬挂系统,以帮助吸收的冲击从崎岖的地形,跳跃和快速下降。

来抵消这些力量,学会骑安全,乘客应该选择自行车基于地形他们计划覆盖的类型。下坡或公司自行车配有重型悬在前方和后方的自行车。暂停有助于减少超速行驶下坡的teeth-rattling影响岩石和其他障碍。下坡自行车也大,重型框架提高耐用性和低顶级酒吧乘客就不会纠缠在一起的框架在下降。大型盘式制动器在较小的v形垫使用,因为他们的寿命更长。

那些为全面寻找一辆自行车骑应该寻找一个越野或者骡子的自行车。骡子自行车是如此命名是因为他们没有后悬吊系统。小前悬架最小化崎岖的地形的影响,而中型框架提供了一种平衡力量和轻量级。这些自行车比一辆下坡的自行车快,但不太艰难的和稳定的。减少体重更容易骑上坡,在更广泛的地形[来源:梅森]。

在你头山之前,重要的是要学习适当的骑乘的形式。当坐在你的自行车上,你的腿应该略低于完全伸展的向下的(当踏板以最低的点)。你应该仍然能够应用一些压力踏板在这一点上没有拉伸或达到。如果自行车正确适合你,和你使用正确的技术,你的膝盖不会被锁定在任何时候在你骑[来源:Shrieves]。

一旦你有你的腿在正确的位置,看看你的手放置。拇指和食指应缠绕在车把上,而其他三根手指在每一方面应该休息轻轻在你的刹车。注意到这个位置让你的指关节指出的你,而不是向对方喜欢上一些公路自行车。把你的肩膀放松,然后不锁你的肘部。你可以把你的双手关闭或你的车把会允许,但请记住,更广泛的双手间,更多的控制你的自行车。

现在你在舒适的自行车,是时候回顾骑车的基础知识。骑车是最基本的山地自行车技术之一,但也是最困难的。山地自行车,骑车速度被称为节奏,它以每分钟转数(rpm)。节奏在山地自行车通常低于道路上骑自行车。效率低rpm意味着更少的踏板,连同一个较低的速度,但也导致更大的稳定性和耐力在长,具有挑战性的游乐设施。当你第一次开始,专注于保持节奏稳定和建设意识的目标而不是速度快(来源:梅森]。

与所有户外冒险运动,周围山地自行车将提出新的挑战。当你经过复杂地形时,你将能够改变这些基本的骑马技术来帮助增加稳定和舒适。岩石小道时,试着非常低的坐在你的自行车车把上,身体前倾。放松和改变你的体重。慢慢地去增加你的信心,逐步构建速度。请记住,你越快骑在岩石表面,更舒适的乘坐。

如果路是湿的或泥泞,关注慢慢骑,在控制以避免打滑。刹车不努力当你看到泥。相反,让你的节奏缓慢逐渐并切换你的自行车低齿轮。精益回到你的面前保持体重轮胎,可以防止你陷入沉重的泥浆。

山可以带来自己的挑战,虽然骑技术将会大大改变取决于你在旅行。旅行了一个陡坡,试着提升的座位稍微增加你骑车时的力量。如果地面太不稳定,呆在座位上和前倾前轮接地。保持稳定的节奏在山上,避免过度疲劳,改善的机会使它。

旅行时下坡刹车泵,而不是把他们在整个时间。靠在座位上,或者移动你的臀部后胎的升高。这将防止重力牵引你的身体在车把向前。如果你在这个位置,你会摔倒自行车的后面,而不是前面,这往往导致更少的伤害和容易复苏。

现在你已经掌握了基础知识,让我们来看看一些更先进的山地自行车的技巧。前的小径,乘客应该了解如何控制他们的自行车,更重要的是,如何停止。18新利最新登入山地自行车可以有各种各样的装备配置取决于类型的自行车你使用,你选择的模型。使用低齿轮攀爬的山,骑到风或远足,包括频繁的停止和启动。在这些低齿轮,你会旅行一个较小的距离对于每一个革命的踏板,可以帮助维持控制。

旅行时下坡或平的,简单的课程,坚持较高的齿轮。高齿轮允许自行车旅行更远的距离与每个革命,这能让你更舒服。当你获得更多的经验和你骑自行车,你将学习如何开关齿轮的骑马的场景。18新利最新登入

最重要的一个部分骑是知道如何安全地停止。18新利最新登入而刹车似乎不言自明,很容易恐慌在小径的时候,这可能会导致受伤。保持安全,实行正确的制动技术,并且知道你的刹车系统是如何运作的。18新利最新登入你应该保持你的手踩刹车,这样你就能快速响应不可预见的条件。右边的后刹车通常是手把。这个刹车是最经常使用比前面刹车不敏感,通常在左车把。总闸慢慢代替挤压太难了。如果你挤压后刹车太快,你可能会打滑失控,而挤压前刹车太快可能把手翻转身体。你骑,学会结合前面和后面刹车停止与控制[来源:轻松琼斯]。

一旦你可以安全地停止和控制你的自行车,是时候一下步。先进的山地自行车不单单是花哨的技巧和更大的通话时间。许多先进的乘客可以在学习找到一个新的挑战提高耐力,使骑乘更顺利、更有趣。毕竟,很难享受到视图时你不能喘口气。先检查你的节奏。理想的节奏在山地自行车应该从80年到每分钟100转(rpm)。这将给你最大速度和控制,同时允许你享受长时间乘坐舒适。让你的节奏在正确的范围内,踩在一个圆周运动。想推和拉的踏板而不是简单地上下移动你的脚。你会得到更多的距离对于每个中风,导致顺利的[来源:伯克]。

准备更大的刺激吗?实验几跳和跳。试着解除你的车把略小山丘或日志。这将提升你的前轮胎和给你的感觉给没有申购。如果你发现你喜欢这些类型的山地自行车技巧,寻找当地给没有申购或用自由泳组。他们往往会有课程设计的所以你可以在一个安全的先进实践技巧,控制环境之前自己搬出去。

无论什么样的地形你打算骑,有一些基本的山地自行车技巧应该遵循骑士的水平。不管你是新手还是一个熟练的骑手,重要的是要使用正确的自行车。各种各样的自行车型号可以压倒一切,可以成本。考虑租一辆自行车在购买之前,确保你找到一个你会喜欢的单位。当你准备让你的购买,你别以为高质量的价格。中档的自行车将适合所有,但最先进的骑手。如果你是新手的话,选择一辆自行车和一个相当简单的悬架系统,更复杂的悬浮液可以使自行车维修困难。

之前第一次上你的自行车道,熟悉你的自行车在一个更宽容的地形。把自行车停车场和适应控制。学习如何让你18新利最新登入的脚踏板快速的进出,所以你准备下降。测量你的节奏通过计算rpm。开始缓慢,习惯了光滑的感觉,容易踩踏板。测试你的休息,和试验所需的压力停止在不同的速度。停止练习,直到它变成了自然,你可以找到优惠自动没有采取你的眼睛失去踪迹或道路。模仿的感觉崎岖的地形,试着骑在一个沿着路径,或上下抑制[来源:琼斯]。

除了你的自行车,你应该配备足够的安全装置,当山地自行车。头盔是必须的,它可以挽救你的生命当你恍然大悟。考虑护膝和护肘,安全眼镜和手套保护你的手。

如果你打算再搭车,一定要包很多能源和水化水和食物。小背包可以用来携带这些物品,同时保持你的手自由,和水化包很容易把喝的水当你骑。

像所有的冒险运动,山地自行车车手带来了一些严重的风险。风险降到最低,把基本的急救用品和你每次你骑,以及学习如何治疗常见的损伤更严重。18新利最新登入记住,你会更容易受伤,当你累了,所以从小做起,建立再骑。骑自行车时避开当地的野生动物,给动物,你看到一个敬而远之,帮助避免攻击。

呆在小径避免迷路,并考虑handlebar-mounted GPS帮助你找到自己的方向。使用最新的路线地图,经常检查你的位置,这样你就不会最终丢失。确保你了解如何阅读你的行踪地图之前,去感受你的旅程18新利最新登入。

根据Shimano研究组,5000万多万美国人已经尝试山地自行车[来源:Shimano]。虽然这似乎是一个巨大的数字,没有巨大的好处相比,这项运动提供了身心健康的状况。

山地自行车不仅仅是一次冒险:它还可以帮助你保持健康。根据你的游乐设施和地形的速度你覆盖,山地自行车一分钟10和16之间可以燃烧卡路里,或每小时600到1000卡路里。按照这个速度,骑自行车可以帮助你减掉额外的磅或维持当前体重。随着时间的推移,骑自行车可以增加肌肉力量,改善心血管健康,并帮助你建立耐力,将在你生活的其他部分。新利国际网站品牌官网骑自行车只是每周两到三小时可以改善你的肺活量高达20%,使在家里徒步上楼微风[来源:亚当斯]。

除了身体健康,这项运动也提供了一些情感的好处,有助于整体幸福感和幸福。据安德鲁·勒普肯特州立大学博士,户外活动可以预防和减轻压力,提高自尊,并提供一种挑战和冒险的感觉。山地自行车还提供社会福利,可以帮助乘客建立一个强大的社区[来源:勒普)。

随着山地自行车变得越来越流行,它也成为一个重大的经济影响。本地和目的地之间骑自行车,这项运动对美国经济贡献约260亿美元每年。本支出包括零售销售的自行车和设备、旅游和服务直接关系到扩大自行车更广泛的受众。禧马诺的一项研究表明,每一美元花在跟踪投资骑自行车,美国意识到三美元的健康储蓄的好处骑手减肥和保持健康[来源:Shimano]。新利国际网站品牌官网

即使是那些简单的寻找户外冒险肯定会享受一起的山地自行车有很多好处。

所有的乐趣和其他福利,山地自行车,很多人会惊讶于争议围绕着这项运动。18新利最新登入批评者认为,车手可以负面影响当地的环境。有些人认为山地自行车的环境影响可能会大于好处,尤其是在小径的侵蚀。这增加雨水径流侵蚀破坏栖息地和废墟其他车手的小径,徒步旅行者和跑步。其他人担心,不计后果的山地自行车的行为也影响轨迹。这些批评人士表明,随着乘客寻找新的挑战,他们切成保存土地和破坏植物和当地的栖息地。

幸运的是,许多独立的山地自行车和环境的研究,其中许多是发表在国际山地自行车协会的网站(拜仁),反驳这种说法。2003年6月的一份报告发布在CPR.com荒地引用几个不同的研究没有发现徒步旅行和骑自行车在环境影响方面的区别[来源:莱斯罗普]。2007年3月的一项研究发表在国家步道培训合作伙伴网站总结道,“山地自行车造成的破坏没有比其他形式的娱乐,包括徒步旅行。”This same study reported that mountain biking has far less of an impact than equestrian activities [source:跳出来]。

IMBA保持强烈关注保护路径,这样未来的乘客可以享受骑自行车最好。拜仁与塞拉俱乐部合作在某些领域帮助平衡保护需求建立和维护他们的自行车道。

保护环境你自行车,遵循小道的IMBA的规则:

这些基本规则不仅有助于保护环境,但也将有助于建立良好的人际关系在徒步旅行者,车手,用其他道路使用者(来源:连续技]。

如果你看到一个问题在小径,花几分钟来帮助维护其他车手的小道。涵盖了泥泞的或潮湿的地方,躺在纵横交错的树枝在地上模式。这种快速修复可以持续一个月以上,并将减少水土流失和保护未来的轨迹。如果你看到一个地方骑手经常切断任何理由的小道,试着阻止该地区岩石或一堆棍棒和碎片。这将有助于让车手计划跟踪和保护当地的野生动物和植物。最后,如果你看到一个障碍的小道上可能需要骑手绕道,停止并移除障碍尽可能最好使它安全的其他乘客。这也将帮助车手发展脱离小道绕过障碍[来源:亚当斯]。