5个方法准备徒步旅行

要做的第一件事开始漫长的徒步旅行之前要记住,并不是所有的上涨都是平等的。准备一段徒步旅行的阿帕拉契山径在夏天非常不同于徒步旅行阿拉斯加的德纳里国家公园3月。徒步旅行的阿迪朗达克山脉的高峰6月12月远不同于该地区徒步旅行。无论位置,或一年的时间,你应该把这些物品在你的旅行中:

胶带也很重要。胶带可以修补衣服,修复漏洞帐篷和睡袋。徒步旅行者甚至可以使用它来绑定一个多孔脚[来源:徒步旅行报告]。

另外,确保指南针和地图是方便的。同样重要的是知道如何使用它们,即使一个全球定位系统(GP18新利最新登入S)是可用的。地图不会打破如果你将它掉到地上,GPS。此外,指南针和地图,不需要工作。会发生什么如果GPS上的电池耗尽了果汁吗?虽然一个徒步旅行者不必是一个探险家罗尔德·阿蒙森一样,有好的导航技术确保在紧急情况下快速的方法。总是很高兴知道你是在任何时候[来源:煤尘]。

重要的安全提示:要让其他人知道你,什么时间你希望回来。如果你不出现在规定的时间,确18新利最新登入保你的朋友需要帮助。如果你失去了你的方式,保持冷静的头脑。呆在一个地方,节约能源。如果可以,找到水源。你可以生存很长一段时间。记住那些我们说的匹配是必要的吗?火灾不仅会温暖你,它也可以作为救援人员的信号[来源:煤尘]。

如果你一天或一个周末徒步旅行,你可以不管食物你喜欢和足够的淡水让你满足。但是如果你徒步旅行将持续好几天,你需要包正确的类型的食物,准备找到自然水源。

徒步旅行,徒步旅行燃烧大量的能量。根据阿巴拉契亚山道保护协会,徒步旅行者应该包在1.5到2磅之间。68 .91点公斤)的高热量食物每天追踪。不要带任何罐,或食物,比如蔬菜和水果。水果和蔬菜富含水和沉重的携带。如果你徒步旅行在寒冷天气,它需要更多的热量来保持温暖。因此,ATC建议徒步旅行者带来2.5磅(1.13公斤)的食物每天[来源:阿帕拉契山径保护]。

吃零食的鼓励。零食,如巧克力、能量棒、干果和坚果是好快速咬,可以很容易地运输。事实上,最好经常吃零食而不是吃大餐。吃零食给你更多的能量[来源:阿帕拉契山径保护]。

找到水冷却器在任何痕迹的几率是零。在出发之前,知道天然泉水和其他淡水来源。仔细计划,因为这些资源可以在夏天干涸[来源:阿帕拉契山径保护]。

沸腾的水净化的一种方法。另一种方法是把它与碘或氯片。虽然沸腾是耗费时间,这是最好的方式破坏细菌和其他生物可以导致疾病。让水沸腾激烈至少一分钟。

水过滤器也方便。如果你要使用便携式滤水器,确保它是一个可靠的制造商。尽管一些水过滤器要求删除某些类型的细菌和微生物,他们可能不会[来源:阿帕拉契山径保护]。

永远不要低估良好的足部护理的重要性。你不想让你的狗叫声在小道上。一个合身的一双靴子可以让你和你的小狗微笑。你的脚趾头的靴子应该有足够的空间,虽然高跟鞋应该是舒适的。在选择一对时,确保你的脚不是内滑动引导走路时艰苦的[来源:Vonhof]。

穿靴子的打破之前漫长的徒步旅行使他们更少的僵硬和更舒适。放松的靴子,穿短的跋涉,走过或在家里。合身的引导将模具在脚。袜子也很重要。远离棉袜,棉吸收水分。羊毛或合成袜子更可取。洗你的袜子每天追踪[来源:Vonhof]。

足部护理的个人卫生是另一个方面。修剪你的指甲。长脚趾甲问题袜子,可以创建压力如果引导的脚趾太短或低。学习如何预防18新利最新登入和治疗水泡。如果你觉得水疱开始追踪,剪掉一块胶带和绑定起来[来源:Vonhof]。

你继续你的旅程取决于你,当你和你去的地方。18新利最新登入当把你的背包,思考天气、地形、海拔和一般环境。例如,如果你徒步旅行亚利桑那州的小道在犹他州,你需要保护昆虫比如果你7月份在俄勒冈州野外徒步旅行。

徒步旅行在冬天意味着穿层而不是笨重的大衣和毛衣。你想从你的身体保持水分减少低体温症的几率。因此,远离与羊毛或棉衬衫和裤子和聚丙烯等合成纤维织物。合成羊毛,尼龙将帮助你的身体“呼吸”,让你干[来源:阿帕拉契山径保护]。防水外壳也是必不可少的。夏季徒步旅行意味着t恤,太阳的帽子,驱虫剂,防晒和短裤。别忘了你raingear和一些暖和的衣服晚上[来源:backpacking.net]。

是一个好主意让你背包轻如可能很长一段徒步旅行,虽然说起来容易做起来难。一种方法是跟踪和衡量每一件设备。在可能的情况下,一块沉重的设备替换还轻的东西[来源:可以工作得很好GloboTreks]。

此外,取你需要的东西,但仅此而已。把书和个人电子产品最低。你真的需要一台笔记本电脑或iPad在旷野?你当然不需要珠宝,额外的化妆品,不止一个夹克或笨重的毛巾。减少你的负载通过分享与你徒步旅行伙伴。包果汁,你可以混合粉(来源:GloboTreks]。

徒步旅行是一项运动,运动员需要的形状。一个拉肌肉或背部酸痛可以毁掉一次徒步旅行。所以在你走之前,准备好你的身体。如果你是一个初学者,看医生,检查你知道你的身体,特别是你18新利最新登入心,是做的。如果你在悲伤的物理形状,建立了一个日常锻炼计划。您可以首先骑自行车、游泳或者散步。记住,没有救护车在边远地区。

如果你已经在形状,继续锻炼和锻炼,但政权慢慢开始徒步旅行。从简单开始上涨。几天后,一个背包和负载与五磅比你会进行审判。在家附近散步,要去适应它。当你准备好,短途旅行的超重。逐渐增加的距离和困难地形。如果你不是在形状,你不仅会让自己处于危险之中,但你的徒步旅行者[来源:野外生活必需品]。