如果你问凯乐Putman他感到在他第一次7英里18新利最新登入马拉松大约40年前,他会告诉你步骤远离放弃。他把六个月的训练在他的皮带,是适合他。但是没有准备他的沉重的落在他勉强进入比赛的第四。体重拖延他接下来的10英里(16公里),他大汗淋漓,气喘,Nike-to-Nike,一群其他singlet-clad男人。
然后事情改变了。交错的加载速度和狭窄的小腿突然消散。他感觉轻,几乎好像漂浮。18新利最新登入他的节奏加快了。他开始打破陈规。这是变成一个不可思议的运行。然后他开始哭了起来。很深的情感抽泣他无法控制。不是悲伤的眼泪,但这样的深刻的快乐,这一天,他试图描述。这是跑步者的高?
广告
我随着Putman跑美国追踪& Field-certified教练通过well-coifed阿拉巴马州郊区社区,避开新割草机载由三个嘈杂的鼓风机。我们讨论是否有这样一个东西作为“跑步者的高”——这种感觉兴奋夹杂着一种和平一些跑步者的描述。当他告诉我他的情绪在他的第一个马拉松。
“我不知道如果这是一个跑步者的高或其他欣快感,”他说。“也许这都是在我的脑海里。”Putman's an ever-skeptic, so I posed the question to someone who better understands the mental health aspects of the athlete's brain,玛格丽特•史密斯运动心理学博士,提供者和性能教练在伯明翰,阿拉巴马州。
广告
“哦,我完全认为这是真实的,”她说。”作为经营的人,我肯定已经经历了那些美好的日子,这是世界上最好的。”
问绝大多数跑步者如果他们曾经经历了一个跑步者的高潮,很可能他们会望着乌云,开始早读时那些神秘的时刻变得如此沉浸在努力,他们的身体开始运作,就好像在自动驾驶仪上,毫不费力地推动他们前进。
斯密称之为“流状态,”一个概念匈牙利心理学家Mihaly Csikszentmihalyi提出了在采访运动员、音乐家和艺术家能带给他们快乐。他发现在最佳性能水平的时刻,那些报道落入一个高度集中的精神状态,他们的工作或活动简单地流出他们没有太多的努力。
对于跑步者来说,这个注意浸泡可以跑的高?也许,史密斯说。或者也许只是相信你经历一个跑步者的高潮,使它真实。“我们知道从社会心理学感知很大程度上决定了现实,”她说。“如果我相信是真实的东西,它会影响我的行动和我解释的事件。”
广告
人们都在热议以来所谓的跑步者的高运行繁荣始于1970年代,说杰克哈森,医学博士是一个赛跑的热心人,治疗与伯明翰阿拉巴马大学的附属。在某种程度上,研究人员(谁可能是跑步者),用粉笔的激增脑内啡发布在应对运动对身体的压力。
内啡肽是神经递质,或化学信使,激活人体的鸦片受体和创建一个镇痛效果,哈森说,麻木的身体疼痛和触发类吗啡的兴奋感。
广告
似乎很多意义除了吗啡高是不同的。吗啡,在阿片类药物的家庭,触发释放多巴胺一种神经递质,并阻止疼痛和创造愉悦的感受,有些人可能会称之为愉悦。但它也与困倦,哈森说。并没有什么关于一个跑步者的高潮,让你昏昏欲睡。
如果有的话,一个跑步者的高更常与感觉的“同一性”或“灵性”或“和平,”他说。更像高后一个人抽大麻——至少尝试过大麻的人告诉他。(他自己从未吸过烟的了。)
研究在协议。根据2015年的一项研究来自德国研究人员和他们的小鼠模型,运行也会刺激人体的神经系统产生内源性大麻素,身体的自制cannabis-like化学。内源性大麻素被认为改善焦虑的症状和情绪。事实上,人们说他们用大麻自我治疗的原因之一是减少焦虑,研究人员说。
“现在有些支持者认为这确实是大脑中发生了什么。它更多的是精神上的感觉,大麻与吗啡的止痛和放松或阿片类药物,”哈森说。作为一个运动员,他更有意义。
“我跑超级马拉松距离5 k,我也经历过这种灵性的感觉,和平的感觉,感觉放松和悠闲的,”他说。“我赞成这个理论的跑步者的高潮可能更大麻的效果比一个阿片效应”。
广告
一定是“奔跑的愉悦”因为人们为什么还继续把自己通过艰苦的人行道上几次一个星期,甚至每一天吗?
“这可能是为什么人们上瘾运行,或多或少,”哈森说。跑步者高潮的,像一个阿片或大麻高,引发大脑中的奖赏通路。大脑是自然电路再重复动作得到这种感觉。但通常,阿片类药物,下一个永远比不上第一个高,可以导致上瘾。
广告
无论是marijuana-like内源性大麻素或opioid-like内啡肽在起作用——或者两者都达到或在运行期间的意识状态是一个奖励对许多人来说,即使这只是经验很少。
为我的好友Putman运行,如果他做了经验在这第一次马拉松跑步者的高四十年前,它永远不会再发生。但是他从来没有停止追逐,令人难以置信的感觉。“这使我在马拉松比赛中,”他说。
但是正如我所说的,核是一个ever-skeptic。我提醒他,光荣的一天在马拉松训练当我们跑火神10 k的课程连续三次在伯明翰日志一个18-plus-mile (29 kilometer-plus)——长期在一个阴天,结束在一个长,向下延伸。“你不觉得高呢?”I ask. Because, frankly, I did.
我看到他在我的周边摇头。“嗯,这是一个很好的运行,”他说。
有一个环境可能发挥作用的现象,对跑步者高潮的,哈森说。但他怀疑就是所有。
“有次当你有一个完美的运行。一切都很好。天气是完美的。和你有一个良好的运行和你感到兴奋,”他说。“但我不认为这是所发生的大部分时间在跑步者的高潮。因为有次在恶劣环境中运行和悲惨的一天,但是我跑步。然后我完成,我感觉真的很棒。”
广告
请复制/粘贴以下文本正确引用HowStuffWorks.com的这篇文章:18新利最新登入
广告
