18新利最新登入跑步能消耗多少卡路里?

再来看看雪城大学的研究结果。在这两段时间里，男性比女性燃烧更多的卡路里，因为他们更重。移动一个更重的身体需要更多的能量;因此，它燃烧更多的卡路里。在生理上，跑步和走路的区别类似于体重的区别。走路需要的运动量比跑步少得多。

想想《跑步者的世界》的作者Amby Burfoot所指出的。当我们走路时，我们保持一个水平的重心，我们通过一次伸出一条腿，在膝盖处微微弯曲来推动我们自己，因为他们向前移动平衡的中心。另一方面，跑步要比走路复杂得多，需要付出更多的努力。当一个人跑步时，他或她通过从一只脚跳到另一只脚来实现向前移动。每一跳都需要人的整个身体被抬离地面并向前推进。运动中的这种区别解释了为什么跑步比走路燃烧更多的卡路里——跑步只是需要更多的能量。Burfoot]。

那么跑18新利最新登入步能消耗多少卡路里呢?同样，体重也是一个主要因素。跑步的距离和持续时间也是如此。梅奥诊所使用了一般的经验法则，即跑步者只需用体重(磅)乘以0.75，就可以计算出他或她在跑步过程中燃烧的大约卡路里量。对于一个160磅(73公斤)的人来说，跑一英里可以燃烧120卡路里。记住，持续时间和距离也是影响因素。如果同一个人在一小时内跑8英里(12.8公里)(或每小时8英里)，他或她将燃烧大约986卡路里[来源:梅奥诊所]。

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