跑步训练

你跑步或骑自行车,但你很快就精疲力竭了。突然——砰——你得到的能源。这是怎么呢

通过玛丽亚Trimarchi

长跑本质上是具有挑战性的,需要力量和耐力。尝试运行26.2英里的比赛落后,你添加更多的挑战的壮举!

通过劳里·l·鸽子

赤脚跑步跑步中继续讨论,但如果你想要一点点保护你的脚趾吗?你的选择范围和找出赤脚跑步鞋。

通过内森钱德勒&克雷格Haggit

你有你的跑步短裤,你的音乐播放列表排队,你的水瓶装满了——是时候跑步,对吧?那是什么,没有鞋子?一个小但是专用群跑步者选择火车没有鞋子。赤脚跑步安全吗?

通过特里斯坦料斗

所以,你考虑运行一个五千米赛跑的冠军。如果你之前从未运行一个,5公里似乎非常艰巨的。但仍有不计其数的人有做过,一点点的建议可以帮助你下车的沙发上,通过终点线。

通过梅根·e·史密斯

你的子弹。你开始行动。你报名参加了一个马拉松。无论是你的第一个,或者你的50,你必须提前几个月的训练你。即使你已经做过(也许特别是如果你已经做过!),马拉松训练可以令人生畏。

通过Gerlinda格兰姆斯

对许多跑步者,完成10 k是一个真正的里程碑。它指定一个戏剧性的改善beginner-length 5 k,是一些严重的距离。那么如18新利最新登入何成为race-ready在短短几个月?

通过迈克尔·弗朗哥

我们都读过的积极健康运行。新利国际网站品牌官网尽管文章、统计和一双鞋子放在门边。对于一些人来说很难走了。有一些技巧专门跑步跟上他们的袖子为了保持专注,他们可能会为你工作。

通过迈克尔·弗朗哥

即使我们知道跑步是一种健康的活动,还容易抗拒。新利国际网站品牌官网幸运的是,经验丰富的选手有一堆工具维护的灵感。

通过内森钱德勒&萨拉·诺瓦克

正确的跑步方式不仅能帮助你轻松提高你的速度和耐力,它也可以帮助你防止受伤。不好的形式是什么样子的,以及如何避免吗?18新利最新登入

通过兰斯尺蠖

日子一去不复返了,力量训练是健身。迷,男子气概的男人“透支”自由重量器械已经取代健康坚果举重保持健康。新利国际网站品牌官网但实际上力量训练有助于你的心和肺吗?

通过萨拉·诺瓦克

跑步锻炼的不仅仅是你的腿。如果你的腹部肌肉没有形状,你不能设置最好的步伐。什么样的练习将帮助你加强腹肌?

通过内森钱德勒

你已经掌握了10 k,现在你准备竞争。但运行完成比赛不同于运行。18新利最新登入你如何改变你的训练习惯帮你竞争吗?

通过乔什·布里格斯

出于恐惧,需要食物和乐趣,年初以来,人类已经迈着大步走很长的距离。但是我们仍然需要训练5 k。18新利最新登入它是如何做的呢?

通过尼古拉斯gerbi曾经

相同的材料,啵嘤蹦极桥被跑步者增加肌肉力量。18新利最新登入如何将这种类型的阻力训练提高你的运行性能吗?

通过黛布拉Ronca

如果你容易厌倦了锻炼,所涉及的各种电路训练可能会吸引你。什么运动在电路中使用香料的常规培训?

通过维多利亚沃格特

深夜电视直销广告ab-strengthening摇滚、便鞋和锻炼dvd坚持你所需要的六块腹肌,但是核心力量训练对运动员超越雕刻的腹肌。一个强有力的核心能为你做什么?

通过维多利亚沃格特

什么上升必须降下来。很有可能,如果你运行艰苦的训练,在比赛完成次将下来。为什么山上训练如此有效?

通过布莱恩·布恩

第一次,甚至有经验的马拉松运动员都知道:时达到20英里左右的感觉你的腿开始让步,你觉得你会死如果你搬到另一个步骤。这是怎么回事,你能做什么来避免它?

通过凯文·p·艾伦

如果你每周跑15到40英里,你是一个中级跑步者。如果你想增加你的速度为您的下一个5 k,如何培训?18新利最新登入

通过梅雷迪斯•鲍尔

间歇训练涉及高和低强度的训练有助于提高耐力。18新利最新登入交替速度比工作更好的对你的身体是如何在一个连续的速度?

通过Thorin Klosowski

穿越你的乳酸门槛在比赛中会让你感到筋疲力尽,降低你的速度。那么如18新利最新登入何增加你的乳酸门槛训练?

通过梅丽莎·桑多瓦尔市

如果你是一个跑步者,这并不意味着你的锻炼你的腿——强大的腿部肌肉对于跑步者来说是特别重要的。18新利最新登入腿训练如何帮助改善力量和耐力?

通过约翰·凯利

运动员正常训练,跑步。你需要强有力的腿和肺来运行,但你的背部,胸部和腹肌吗?普拉提加强这些地区和提高耐力。只是一个锻炼一周将会带来巨大的不同。

通过Ed Grabianowski

如果你正在寻找一个额外的优势在你运动,增强式训练可能是答案。但究竟什么是爱,你好吗?18新利最新登入

通过布莱恩·布恩