用你的耳朵呼吸。这就是传奇跑步教练Arthur Lydiard一旦回答当被问及跑步者应该如何呼吸。18新利最新登入“用嘴呼吸。通过鼻子呼吸。吸的空气通过耳朵如果可以,”他说。
有很多意见是否应该通过你的鼻子或嘴巴呼吸在运行,但大多数专家符合Lydiard的思想,应该是两者的结合。的原因吗?简单地说,你的身体运行在氧气,和更多的氧气可以给它,更好的功能。
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丹尼斯·鲍彻博士管理运动生理学实验室在魁北克,解释说,
通过练习,你可以保持呼吸模式,让您的最大数量的氧气和呼出你所有的二氧化碳。你可以跑得距离更长,时速更快,享受的经验。
阅读在学习如何开发适当的呼吸技术。18新利最新登入
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