在任何给定的城市,在任何给定的周末,一大早,你一定会找到一个五千米赛跑的冠军。通常,种族是一个资金筹集人,和领域的参与者从适合松弛。人进入5 ks出于各种原因,划掉它自己的“水桶名单,”支持导致种族支持或简单地收集另一个纪念t恤。
开始跑步者他们的目标到达终点线。先进的跑步者经常使用5 ks训练更大的比赛。和经验丰富的步行者享受在3.1英里的5 k的妹妹事件时,在“1英里长跑,不够有挑战性。
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如果你是一个中级跑步者,那么你可能重拾五次一个星期,但不得违反任何记录。也许你已经给出了一个3到5英里(4.8到8公里)路线通过你的邻居。或者你在跑步机上跳和运行时赶上晚间新闻。这很好,但它可能不是你赢得任何比赛或帮助你打破任何个人最好成绩。
,参加五千米赛跑的冠军不仅应该是愉快的,但也有挑战性;无论你进入一个比赛的动机是什么,培训是一个成功的关键,伤愈的运行。中间跑,人大约15到40英里(24.1到64.3公里)每周有很强的心血管系统,进入5 k比赛为契机开始训练提高速度和健身。
在一天结束的时候,当香蕉和橙片都不见了,即使你不发布个人记录,你会感觉很好知道你给你最好的,支持一个好的理由。但是如果你正在寻找一个多纪念t恤,如何培训?18新利最新登入
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