如果你是一个运动员,你的例行训练最有可能涉及运行。如果你跑步,你可能抱怨压力放在你的身体,你的脚摔到路面上。但是你能做什么呢?这个关节,骨骼和肌肉拉伤是常见的,当你受伤,一想到放弃你严格的训练计划是令人生畏的。这可能意味着失去肌肉,速度甚至是你的竞争优势。受伤的普通人也发现复苏具有挑战性,尤其是当正常的运动如散步变得困难。如果你需要运动来恢复,但运动导致过度的压力对你的身体,你会怎么做?当你有一个运动损伤,需要康复,或者当你想impact-free训练,深水跑可能的答案。
深水跑只是慢跑水足够深,你的脚不要碰底部。就像听起来那样简单,它提供了许多好处。深水跑不仅是一种常见的推荐运动损伤康复工具,但它也是一个健身和加速训练法所使用的运动员和运动狂热者无处不在。
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深水跑的魅力在于,当你训练,自然浮力的水减少了紧张你的关节,骨骼和肌肉高达90%。因为你的身体按在水里,水按上你的身体,营造了一种质地上的幻觉,你体重减轻和减少压力。深水跑利用浮力,同时提供相同的心血管锻炼如果你运行在坚实的基础上。事实上,深水跑了《跑者世界》杂志的名单中排名前25的最佳训练技巧。另一个吸引人的因素是,你不需要任何特殊训练比一个游泳池或其他设备。(注:为深水跑圈池通常太浅)。一些深水跑从业人员使用浮力带但是,正如许多不。
请继续阅读,了解一些技术用于深水跑和另一个水下工具如何提供一个更大的锻炼时纳入你的日常生活。18新利最新登入
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