18新利最新登入高海拔铁人三项训练是如何运作的吗

教练和所有学科的精英运动员发誓高海拔训练。循环和七届环法自行车赛冠军兰斯·阿姆斯特朗高海拔训练,当他在2009年从锁骨受伤中恢复。游泳运动员迈克尔·菲尔普斯完成高空训练营在奥林匹克训练中心在科罗拉多斯普林斯准备他的破纪录的表现在2008年奥运会。

高海拔训练的支持者(通常是简单地称为“高原训练”)指出,人体产生更多的红细胞在高海拔地区。他们认为这些oxygen-hungry细胞的存在一个运动员提高运动性能几周后回到海平面[来源:Eyestone]。因为高原训练后间接的更好的性能存在在许多体育学科,高原训练尤其吸引multisport竞争者和铁人三项运动员。

不过,并非所有人都同意高原训练是有好处的。18新利最新登入薄的空气使列车在高空难度。你会呼吸快,你的心率会更高,即使你不跑步,骑车或游泳一样快,你能够在海平面。批评者说,在低强度训练,适应海拔的好处抵消了增加红细胞生产。此外,高度的影响是不可预测的。当一个运动员可能感觉很好,另一个会感到乏力,无法执行的身体适应在高海拔地区空气稀薄。

在本文中,我们将讨论的利弊高空铁人三项训练。在下一节中,我们探索的好处。