难怪铁人三项运动员是如此受人尊敬:很难有足够的潜力运动员召集的动机去掌握一个运动,更别说三个。由于铁人三项运动员必须训练这三个事件为了成功的竞争对手,这意味着大量的时间致力于准备。
通常,三项全能运动做的事实迫使运动员准备多个运动更容易保持动力。而不是简单的跑步或骑自行车每一天,铁人三项运动员分裂他们的努力三个方面。他们仍然日志小时的训练进入最佳的身体形状,但是他们这样做那么单调了。另外,当你考虑在短跑运动员像马拉松运动员偶尔交换了长跑,推动他们的身体进入新物理前沿,从健身的角度是有意义的事情。骑自行车不累吗?池中花几圈所以腿部肌肉变得习惯于这种努力。跑步路线变老?穿过树林开辟新路,对幼崽。
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如果多样性并不奏效,另一个动机策略是获得一个教练或培训伙伴——持有铁人三项选手负责任的人。甚至世界性可以帮助:如果孩子很难跟上他们的三项全能的父亲,例如,他们可以跳上自行车,锻炼自己的同时与父亲共度美好时光。
其他保持动力的方法包括设定目标和指定奖励达到他们。铁人三项选手可以设置一个时间表竞争日益激烈的锻炼和训练,为每个中途可定制的奖励目标的满足。可能达到一个新水平准备意味着一个花哨的一双跑鞋或更好的自行车,虽然它也可以很容易地像黄金一样简单星标记的成功的那一天。
音乐是一种强大的动力。铁人三项运动员可以加载一个MP3播放器的曲调,泵他们并鼓励他们当他们撞到墙上。鼓舞人心的音乐还有助于建立信心和大事件前的运动员精神。
说到可视化,铁人三项运动员可以利用这个技巧在很多方面。也许上午骑自行车意味着一片披萨吃午饭,一些早期的早上路面冲击意味着一个下午泡在泳池里,或在跑步机上一段时间意味着交换患得患失的东西不那么乏味。电影像“火之战车”可以给铁人三项运动员一些灵感,是许多书能告诉激动人心的体育成就的故事。也许所有的训练是为慈善铁人三项,知道别人将受益于培训工作应该帮助任何铁人三项选手保持动力!
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