18新利最新登入攀岩是如何进行的

攀岩运动可以在室内的胶合板攀爬结构上进行，也可以在室外的数千英尺高的悬崖上进行。如今，攀岩有几种不同的形式:

• 传统攀岩-传统攀岩是你通常在电影和自然纪录片中看到的那种攀岩。由一根绳子连接，一对对穿着背带的登山者携带专用设备攀登岩壁。在攀登的过程中，登山者将架子上的楔子、螺母和其他保护装置放入岩石裂缝中。绳子被钩在这些保护物上，这样，如果登山者摔倒了，绳子就会接住他们。
• 运动攀登运动攀岩在大多数方面都像传统攀岩，除了保护部件是永久性地固定在岩石上。登山者不需要随身携带保护装置，也不需要在沿途放置保护装置。这使得运动攀岩比传统攀岩更安全、更快、更便宜。
• 自由攀爬单人自由攀岩就像运动攀岩，只是你不用绳子。如果你掉下去，你就会死。
• 室内攀岩-室内攀岩就像运动攀岩，除了攀岩者攀登的是由胶合板或混凝土并抓住固定在结构上的人造支撑点。事实上，它是在室内，这意味着结构的高度受限于房间天花板的高度。18新利最新登入然而，没有天气问题，很容易打开手柄和脚点的螺栓，重新配置墙壁。
• 攀冰攀冰与传统的攀冰相似，不同之处在于攀冰者是在攀爬冰的形成(例如冻结的冰瀑布或者一个冰川)而不是岩层。他们使用的是可以拧入冰层的专业设备，而不是在岩层上使用的楔形、螺帽和凸轮。
• 抱石和建筑抱石就像运动攀岩，但你是在巨石(或烟囱和建筑物的侧面)上攀岩，而不是在悬崖和峭壁上。因为一块巨石的最高高度通常是10英尺左右，所以抱石通常不需要绳索。

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现在让我们来看看攀登岩石需要什么。

18新利最新登入你有多强壮?

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想象一个1000英尺高的垂直的，连续的，无缝的薄片玻璃．如果你必须爬上去，除非你爬上去，否则是不可能的吸盘你的手和脚。现在想象一下，有一堵1000英尺高的垂直岩壁，上面布满了裂缝和露头，非常明显，也很容易找到，你可以像爬梯子一样爬上去。攀岩总是介于这两个极端之间。

在简单的情况下，真的不需要任何技巧。只要一个人的身体状况良好，几乎任何人都有可能爬上这样的岩石。随着岩石变得越来越光滑，握点之间的距离越来越远，越来越小，登山者开始进入微妙和巧妙的境界。攀岩者必须能够找到足够的支撑点和落脚点，在不稳定的位置保持平衡，从一个点移动到另一个点而不摔倒。在困难的路线上，可能会有薄裂缝，几乎没有什么可以抓住，突出的部分需要惊人的力量才能通过，风和温度使攀登岩石的路线更具挑战性。

只要有可能，攀爬者尽量用他/她的腿来完成大部分的攀爬工作。在理想的情况下，登山者尽量保持重心在脚上，然后用腿向上推。它们只用手臂和手来平衡和定位。岩石越光滑，就越难保持理想的位置。这就是力量和敏捷的用武之地。在艰难的路线上，登山者需要惊人的手臂、手和手指的力量和耐力来坚持在岩石上。在极其困难的路线上，在连续的序列中找到足够多的东西成为一个复杂的几何问题。点击查看视频SmithRock.com看看攀岩能有多18新利最新登入费劲。

评级系统

在美国，登山者使用一个标准的评级系统来描述不同路线的难度。这个系统有6个等级，从1级(正常行走)到徒步、攀爬，再到5级攀爬。所有被称为“攀岩”的都属于第5类。第6级是非常光滑的岩壁，如果没有像梯子这样的人工辅助，就无法爬上它们。

在第5类中，有14个不同的等级，如下所示:

• 5.0到5.4——初学者水平。像梯子一样容易爬。
• 5.5到5.7——中等水平。可以穿着普通的鞋或靴子攀爬，但需要更多的技巧。
• 5.8到5.10 -经验水平。需要攀岩鞋，经验和力量。
• 5.11到5.12——专家级别。也许世界上只有最顶尖的10%的登山者能驾驭这些路线。
• 5.13到5.15，精英级别。只能由精英中的精英来处理。

也许现在开始攀岩最简单和最安全的方法是去室内攀岩设施上课。在那里，你将在一个安全的环境中学习基本的登山技术，增强你的力量和技能，并结识其他登山者。任何一个大城市都会有两到三个攀岩馆。一旦你了解了基本的运动，你就可以找到一个伙伴，开始简单的运动路线。随着经验的积累，你可以向更高级的路线迈进。

许多攀岩者从来没有超越运动攀岩，因为他们喜欢使用预先放置的螺栓的安全性和速度。如果你想尝试高级路线或偏远地区的路线，那么你可以学习如何放置保护装置，并尝试传统攀岩。18新利最新登入在跳向传统攀岩的过程中，找一个有传统攀岩经验的伙伴或聘请一位导游/教练是很重要的，这样你就可以学习如何安全地放置保护装置。18新利最新登入

现在你已经知道如何开始了。18新利最新登入而且，你已经了解了攀岩有几种形式，每一种都需要不同水平的技巧。力量、耐力和控制力是掌握这项运动的必要条件。其他一些重要的方面是设备和攀登技术。在下一节中，我们将看看运动攀岩所涉及的设备和技术。

在运动攀岩中，装备相当简单。至少你需要:

• 攀岩鞋
• 吊带:用于将吊带系在绳子上的吊带和钩环
• 手套或粉笔
• 一打快拔
• 一种保护装置和绳索装置
• 一根绳子
• 一个头盔

攀岩鞋

利用

利用

钩环和保护装置

镁粉袋

在下一页，了解两个登山者如何在一个典型的运动路线18新利最新登入上使用所有这些设备。

第一个攀登这条路线的登山者被称为铅的登山者．当他/她在攀爬时，领头的攀爬者被绑在他/她的背带上的绳子保护着。绳子的另一端由第二个攀登者握着，他被称为攀爬者保护者．保护员把绳子穿过一个确保设备与他/她的挽具相连，并在领头攀爬者上升时将绳索放出去。

确保设备

当领头攀爬者攀登时，他/她会到达第一名螺栓在岩壁上。锚杆是钻到岩石里的永久锚。螺栓上有个金属环。领头攀爬者使用快扣把绳子连接到螺栓上。快扣是由强力尼龙织带连接在一起的一对钩环。领头攀爬者将快拔钩一端的钩环钩在螺栓上，然后将绳子穿过快拔钩另一端的第二个钩环。领头的攀爬者沿着路线前进，当他/她到达时，钩住每个螺栓。

如果领头攀爬者摔倒，保护员会抓住绳子阻止他坠落。攀爬者的最大下落距离等于最后一根锚杆与他/她当前位置之间距离的两倍，加上保护员在绳索上留下的松弛长度，再加上绳子的拉伸长度。攀岩绳伸展以吸收坠落时的冲击。所以，如果攀登者的领跑者在他/她插入的最后一个螺栓上方4英尺(1.2米)处，那么攀登者将下降8英尺(4英尺与螺栓持平，然后4英尺超过螺栓)，加上绳子松弛的长度，加上绳子伸展的长度。换句话说，大概是10到12英尺(3.4米)。

领头攀爬者可以爬到相当于绳子长度一半的最大高度。如果领爬者爬得比这更高，如果领爬者摔倒受伤，保护员将无法将他/她放回地面。由于大多数绳索都是50到60米长，这意味着在停止之前，领头攀爬者能爬的距离是25到30米(75到90英尺)。

领头的攀爬者会爬到岩壁上，用一根短绳子或织带在岩石上系一个锚，然后两名攀爬者互换角色。领头攀登者从上方为第二名攀登者充当保护员。第二名攀爬者在攀爬过程中分离并收集领头攀爬者放置的快绳。

当第一名登山者和第二名登山者再次在一起时，他们就完成了第一名登山者球场．然后，它们会重复这个过程，爬上第二个斜坡，以此类推，直到到达目的地。

传统攀岩遵循同样的步骤。18新利最新登入然而，领头攀爬者并没有固定在预先放置的螺栓上，而是在沿途携带并放置临时保护装置(又名pro)。保护层被放置在岩石的裂缝中，有几种不同的形式:

• 楔形
• 坚果
• 黑魔法
• 摄像头

看看Sportextreme:主动保护而且Sportextreme:被动保护详情及照片。

领头攀爬者在攀登时将防护装置放入裂缝中，第二名攀爬者在紧随其后时将所有防护装置移除。放置防护装置显然是一项至关重要的技能，因为防护装置是坠落时唯一能保护生命和死亡的东西。保护装置必须能锁住岩石，在跌落时承受压力时保持牢固。