科技对家庭产生负面影响的5种方式

孩子们有太多的“屏幕时间”——看电视，上网互联网玩电子游戏——在学校的表现很差。研究人员发现，当孩子看电视或玩电子游戏时，大脑会释放多巴胺，这是一种与注意力和专注有关的化学物质，这会给孩子带来“刺激激增”。屏幕时间太长，孩子们会变得麻木，无法专注于书籍之类的东西，否则会产生超级刺激作用。

另一项研究调查了6到9岁的男孩，以及电子游戏和他们智力下降之间的关系阅读技巧．男孩们似乎没有任何潜在的阅读问题;研究人员推测，他们玩电子游戏的欲望超过了他们花在阅读和写作上的时间，从而降低了他们的能力。

那么，家长们该怎么做呢，尤其是现在电脑已经成为学校课程的一部分了?

除了在孩子活动期间回复电子邮件，发短信吃饭时，开车时经常打电话，父母使用科技产品的频率几乎和青少年一样高。这种动态会让孩子产生嫉妒和痛苦的感觉，因为他们现在不得不争夺父母的时间和注意力。

家庭晚餐是科技影响优质时间的一个完美例子。传统上，这是一个远离外部世界的避风港，也是一个重新联系的机会，今天的晚宴通常是一场疯狂的活动，成员们往往在用餐期间被餐桌上的美食分散了注意力电脑手机或电视。或者他们迫不及待地回到这些设备上。通常，父母和他们的孩子一样有罪。

这里有一个令人担忧的事实:一群4-6岁的孩子被问及他们是想看电视还是想和爸爸一起出去玩。亲爱的老爸输了!根据A.C.尼尔森的一份报告，54%的孩子更愿意花时间看电视。当巴库根或巴尼，无论多么有教育意义，都胜过与父母共度的美好时光，尤其是对那些认为父母仍然“很18新利最新登入酷”的孩子来说，这是一个悲伤的评论。

那么答案是什么呢?安排和孩子一对一的时间，认真对待家庭晚餐时间。一位母亲坚持要求所有家庭成员进门时把电子设备放在一个篮子里，吃完饭后再拿回来。

家庭的一个好处是，孩子们可以学习社会的互谅互让——如何与他人互动，个人和群体的重要性，以及如何沟通。18新利最新登入18新利最新登入然而，随着科技在生活的方方面面泛滥，父母们面临着养育一代无法与他人沟通的风险。

有无限游戏、电脑和电视时间的孩子可能得不到足够的人际面对面的互动，从而无法正常发展社会技能．《华尔街日报》的一篇文章将这种能力称为“无声的流利”，即阅读语气、肢体语言和面部表情等线索的能力。电子邮件和短信无法传达信息同理心就像面对面或电话交谈一样。虽然影响仍在量化中，但数字一代正面临失去沉默流利能力的风险。

著名心理学家拉里·罗森(Larry Rosen)研究了Facebook互动的心理学，他认为，虽然内向的孩子可以很好地练习与同龄人交谈，但它不能取代现实世界的互动。他写道:“我们的研究表明18新利最新登入，现实世界的同理心对于感觉你有坚实的社会支持更重要。”“尽管那些虚拟同理心更多的人确实感到更多的社会支持，但其影响不如现实世界中的同理心。”

所以，如果你的孩子似乎大部分时间都花在社交媒体或发短信上，鼓励她与朋友交谈或与朋友制定计划。或者至少和你在一起。

曾几何时，一个家庭最大的技术麻烦是吃饭时或深夜的电话铃声。24小时电视节目、互联网和手机并没有渗透到家庭内部。学校还是学校，工作还是工作，除非在紧急情况下，这些界限不会被跨越。

那是那时;这就是现在。对于成年人来说，下班并不意味着工作就结束了;事实上，公司为员工配备了智能手机和笔记本电脑，这样员工就能全天候待命。医生已经习惯了接听紧急电话，但现在还有保险紧急情况、技术紧急情况、销售紧急情况、会计紧急情况等等。

同样，学校也会发送关于作业和活动的电子邮件，所以孩子们在家时既能收到社交信息，也能收到“商务”信息。

一旦家和外部世界之间的墙倒塌了，就很难再建起来了。但是，你可以让它变得更好。这又回到了设定限制;如果你的孩子没有回答50，她的社交生活也不会崩溃文本那天晚上。另外，尽量减少双重标准。如果你限制孩子看屏幕的时间，也要限制自己看屏幕的时间。你不想因此丢了工作，但考虑一下你在家做了多少工作是因为你“不得不做”，而你做了多少工作是因为你可以做，而且你18新利最新登入的电脑就在那里。

父母比以往任何时候都更需要鼓励、哄哄甚至强迫他们的孩子到外面去玩。孩子们花更多的时间在室内，因为学校、家庭作业、工作的父母和其他因素决定了他们的时间表，但当他们有空闲时间时，他们是如何度过的呢?18新利最新登入

作家理查德·鲁夫创造了“自然缺失症”这个短语，描述年轻一代与自然的脱节。18新利最新登入你多久能看到孩子们在树林里玩耍，建造堡垒或从长满草的山上滚下来?密歇根大学2004年的一项研究表明，与20年前相比，孩子们每周在户外玩耍的时间减少了两个小时，他们选择把额外的时间花在看电视、玩电脑、阅读或什么都不做上。

科技对我们的健康也不是很好。新利国际网站品牌官网2004年，疾病控制和预防中心说儿童肥胖作为科技最发达的国家之一，美国也是世界上肥胖率最高的国家之一——这两者之间的相关性并不值得骄傲。

18新利最新登入然而，父母可以管理孩子的“内在”时间，就像管理他们的屏幕时间一样。安排好户外时间，并坚持下去。如果天气不错，就把他们带到外面去。时不时地，和他们一起去骑自行车或散步。让孩子出去玩，而你却坐在屋里发短信或电子邮件，只会“传递”错误的信息。