如果你让我把科技分成几个类别，我认为最大的四个类别是交通工具、娱乐、互相残杀的方式以及减肥或健身设备。而是减肥的扩散小工具这并不意味着它们一定有效。科技能帮你减掉多余的体重吗?
这个问题太宽泛，不能简单回答。如果你想减肥，有些技术可能非常有用。例如，体重秤有助于记录你的进步或缺乏进步。其他类型的技术可能达不到制造商的承诺。一种声称能减少脂肪在你身体的某个特定部位，这是一个值得怀疑的问题——研究表明，这种斑点减少技术的效果充其量是最低限度的。18新利最新登入
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让我们以减肥技术为例，并将其细分为子类别。有一些小工具可以帮助你锻炼，比如跑步机和举重机。还有一些设备可以帮助你追踪卡路里摄入和身体活动。市面上也有很多据说能帮助你被动减肥的小工具。我们可以认为这些“好得令人难以置信”。运动器材如果使用得当、规律，是一种有效的减肥工具。但是仅仅拥有一台健身机并不能神奇地让你拥有你想要的身材。这需要持续的努力才能取得成果。有些机器只要组装好就很容易使用。其他的可能要求你有一个教练告诉你安全有效地使用机器的正确方法。18新利最新登入
虽然追踪你的活动和卡路里摄入的设备听起来很被动，但实际上它们可能比满是运动设备的健身房更能帮助你减肥。这是因为记录我们吃了什么，做了多少运动，既是一种动力，也是一种简单的方法，可以发18新利最新登入现为什么某个特定的习惯有效或无效。减肥并没有真正的秘诀——它是合理饮食和充足运动的结合。跟踪设备可以帮助你调整饮食和活动水平，以实现你的目标。
发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究鼓励受试者参加小组会议，记录热量摄入，并定期进行适度运动。结果很能说明问题——参加会议并写日记的人比不参加会议的人更有可能减肥。也许更多地意识到我们的选择有助于我们选择最好的选择，并坚持减肥计划。
最后，这些小工具只会让你有更多的选择来塑形。剩下的工作你还是得自己做。追踪技术可以给你所需的信息，让你保持动力，避免染上坏习惯。18luck手机登录记得在开始节食和锻炼计划之前咨询医生。确保你得到了你将要使用的任何运动器械的正确指导。
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