加入体育俱乐部的5个理由

根据圣地亚哥的健身培训组织IDEA健康与健身新利国际网站品牌官网协会的数据，37%的运动和健康俱乐部成员是运动初学者[来源:DeFranco］．很多人之所以体重超重、身材走样，仅仅是因为他们不知道从哪里开始。还有大量最新的电视和网络广告时尚的饮食至于锻炼养生，很难从虚构中分出事实。

通过加入健身俱乐部，你不仅新利国际网站品牌官网可以获得合适的设备，还可以接触到经过认证的私人教练，他们可以帮助你选择最适合你的健身目标的锻炼计划。去体育俱乐部对于想要减掉30磅(13.6公斤)的人和想要减掉30磅(13.6公斤)的人来说意义非常不同马拉松训练．私人教练可以教你正确使用跑步机、自行车、力量训练机、自由举重和其他运动设备的方法，以最大化效果并避免受伤。

大多数体育俱乐部都有一个不错的福利，那就是他们会提供免费的教练员介绍性咨询。根据您的会员级别，额外的个人训练课程或包含在您的每月套餐中，或额外收费。确保你的私人教练经验丰富，并获得了主要认证机构的认证，如国家运动医学学会、美国有氧运动和健身协会以及美国运动委员会。一些体育俱乐部，比如Equinox，有自己的认证系统。

如果你仍然不相信，看看体育俱乐部是如何成为完美的动力的。18新利最新登入

现在是2月的一个周二早上6点，你面临以下选择:

让我们面对现实吧:锻炼很少是首选。总有一些事情你宁愿去做(吃饭、放松、看电视)，或者有些事情你必须去做(工作、跑腿、上学)。缺乏动力是最大的运动杀手之一，但是参加一个体育俱乐部能帮上忙。

首先，我们大多数人将价值与金钱联系在一起。当有些东西是免费的，就很容易被认为不重要而忽略掉。但是，当我们每月为体育俱乐部会员付费时，我们就有动力从投资中获得最大的价值。如果有什么能让你在早上6点起床，那就是你在家里浪费了30美元的想法。

另一个锻炼的动力是报名参加体育俱乐部的课程。有氧运动、动感单车、瑜伽例如，普拉提、自由搏击以及这些运动的每种组合(瑜伽、瑜伽、有氧运动等)，每周都能给你一个固定的时间去俱乐部锻炼。上课的额外好处是，老师可以激励你更加努力学习，一群同学可以提供鼓励，甚至是一种社区意识。

如果你负担得起，私人教练会给你很好的动力。因为你付了额外的钱，你就更有可能出现在课堂上——而且当你是唯一的学生时，你更难躲在教室的后面。18新利最新登入

加入体育俱乐部的下一个原因是:其他人!

在《Cosmopolitan》和《GQ》这样的杂志上，体育俱乐部和健身房总是排在最值得去的10个地方之列认识合适的单身人士还有杂货店和自助洗衣店。但即使你不是在寻找约会对象，或者你担心自己一身大汗淋漓的样子不好看，体育俱乐部也是认识新朋友、甚至找到新商机的好地方。

体育俱乐部吸引了具有相似价值观和兴趣的人:保持活跃，保持健康，个人进步，参与运动和课程等等。报名参加团体课程是认识住在同一个城市、生活方式相似的人的好方法。很有可能你们还有其他共同点——教育水平、爱好、孩子和家庭——这些都可以构成牢固友谊的基础。

体育俱乐部也提供了极好的职业社交机会。对于住在城市的高管们来说，去体育俱乐部已经取代了日常工作高尔夫球场作为会见客户的首选地点[来源:不］．谁知道呢，你在业余篮球比赛中遇到的那个人可能会成为你未来的商业伙伴。

体育俱乐部也是找工作的好地方。如果你没有工作，试着在上班的人锻炼的时候去健身房，在清晨、午餐时间或晚上。体育俱乐部的会员资格会给你的简历传递一些有利的信息:你能负担得起(所以你不会绝望)，你有扎实的职业道德，你致力于自我提升。

继续往下读，了解一下保持身材对大脑的好处。

常规的锻炼不仅能改善你的体质。根据梅奥诊所的说法，在体育俱乐部或健身房大汗淋漓也有助于减轻焦虑、缓解慢性抑郁和增强自信。

精神和身体并不是独立的实体。我们通常认为的纯精神状态——快乐、悲伤、无忧无虑、焦虑——也是大脑中复杂化学作用的产物。例如，内啡肽是一种产生幸福感的神经递质，甚至可以起到止痛药的作用。脑下垂体在剧烈运动时释放内啡肽，这解释了“跑步者的快感”的经历。

对于那些患有慢性焦虑和抑郁的人来说，有规律的锻炼已经被证明可以改变身体的化学成分，从而缓解症状，改善整体情绪。根据研究人员的说法，剧烈的有氧运动——你在体育俱乐部的有氧运动、自由搏击或动感单车课上经历的那种——是改善情绪的最佳方式。兰德斯］．

自信是幸福的重要组成部分。如果你觉得自己超重了，或者看起来不是最好的状态，这会耗尽你的自信。定期去体育俱乐部，即使他们没有戏剧性的结果减肥只要设定并实现一些小目标，克服身体上的挑战，就能提高你的自信[来源:梅奥诊所］．

体育俱乐部并不只要求努力工作。我们加入体育俱乐部的首要原因是纯粹的放纵。

体育俱乐部最大的优势之一是，大多数俱乐部都提供一长串非运动设施，这是你在典型的健身房或健身中心闻所未闻的。如果你因为工作或家庭责任而感到压力，而跑步机分泌的内啡肽无法缓解压力，那么是时候去做水疗了。

按摩大多数体育俱乐部的水疗中心的服务都是标准的。选择从瑞典，深层组织，芳香疗法，热摇滚和运动按摩。但按摩只是冰山一角。18新利最新登入做些皮肤护理怎么样?海藻包，泥包，柠檬黄瓜磨砂膏还是脂肪抵抗包?焕颜面膜、微磨皮面膜、抗氧化面膜还是男士面膜?如果瑜伽课不能充分释放你的压力，试试瑜伽桑拿(来自热岩石的干热)或蒸汽室(来自蒸汽的湿热)，消除这些担忧。

锻炼是自信的助推器，但彻底的改造也是如此。许多运动俱乐部的水疗中心包括激光脱毛服务，日光浴床，牙齿美白，甚至是化妆咨询。特别的婚礼套餐提供为期9个月的婚前套餐，包括减肥、塑身课程、护肤护理，甚至还有交际舞课程。它可能不会减轻婚礼策划的压力，但至少你穿上那条裙子会很漂亮。

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