杂耍的好处不仅仅是为了取悦观众。这是一种有氧运动，它可以锻炼核心力量，而且把多个物体从一只手扔到另一只手所需要的注意力可以缓解压力，分散注意力。(也就是说，只要你不是在玩弄砍刀或火把。)
原来杂耍是一种锻炼大脑,太。杂耍能提高手眼协调能力，反应能力，周边视觉以及许多其他运动技能[来源:罗桑伯格］．最近的研究甚至表明杂耍会影响大脑的大小。几项研究表明，杂耍与大脑灰质和白质变化之间存18新利最新登入在关联。灰质是大脑中负责计算和处理的细胞体，白质是通过电脉冲连接大脑不同部分的神经纤维。
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德国雷根斯堡大学(University of Regensburg)的研究人员在2004年进行的一项实验中发现，一组12名没有经验的杂耍者在练习了三个月后，颞中期区域和左侧顶骨后沟的灰质增加了3%至4%，这些区域的大脑用于到达或抓住周边视觉中的物体。(对照组则没有任何变化。)然而，这种增加是暂时的:三个月后进行的另一次扫描显示，一旦他们停止玩杂耍，这些增加就会下降1%到2%[来源:18新利最新登入科学新闻］．
2008年，汉堡大学的一项研究显示，老年人的大脑也有类似的结果。18新利最新登入玩杂耍的人海马体(大18新利最新登入脑中参与形成和处理记忆的部分)、伏隔核(大脑的愉悦中枢)和视觉中心的灰质增加。3个月后，这些变化就消失了，但这些变化表明，衰老的大脑仍保留着神经可塑性，即对新体验做出改变和成长的能力[来源:Boyke, Driemeyer, Gaser, Buchel, May］．
根据牛津大学大脑功能磁共振成像中心2009年的一项研究，杂耍也会影响白质。研究人员让12名杂耍新手在六周内每天练习30分钟。杂耍者的顶骨沟白质增加了5%18新利最新登入[来源:英国广播公司］．在受试者停止练习四周后进行的脑部扫描显示，白质和灰质仍在增加。18新利最新登入研究作者认为，这种变化源于训练一项新的复杂技能所花费的时间，而不是所获得的专业知识水平，如果受试者学习了一项不同的复杂技能，这种影响可能会显现出来。但很有可能，如果你的大脑被杂耍的节奏锁住了，你就不会去想其他的事情了。
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