18新利最新登入一个投手如何热身?

大量的练习、纪律和焦点进入一个投手。但即使是训练有素的运动员需要热身之前,他们把他们的技能测试。18新利最新登入投手是如何准备执行取决于他是一个先发投手或者他会进入游戏减压作用,天气类型的游戏一天甚至投手的年龄。

因为替补投手不是呼吁直到游戏结束——如果有的话——他不能去检查一次精心准备投球日常的每一个团队的户外活动。他也不能,在大多数情况下,进入一个游戏完全冷和期望一个好的性能。救援投手慢跑、伸展、扔在赛前摇摆,好像他们只是像所有位置的球员。然后他们在比赛中尽量保持温暖,穿上衣服,在一种或另一种形式。几局之后,是时候做一些开销延伸,躯干旋转和一般的柔软的腿肌肉。这个例程持续每半局[来源:他]。

先发投手要准备为未来的任务执行优化不浪费能源。一个典型的热身持续约20分钟。它由几分钟的跑步,其次是拉伸和结束15分钟的扔在增加强度。建议一个先发投手指示他的接球手靠近他比正常。投手变暖,麦田可以搬回来[来源:埃利斯]。一些专家建议热身场地的数量限制在30到45,不超过三分之一的球扔有100%努力[来源:Gazaway]。

气候寒冷的游戏需要更多的活动和服装准备好投手打破了汗水和保持(替补投手的情况下)。投手的年龄也规定的例程的类型是必要的。青春期前投手远不容易拉伤肌肉,往往更能够执行在片刻的通知[来源:里德]。几个球可能会奏效。青少年可能需要多达20个感觉在命令的能力[来源:里德]。在专业层面,一个投手有更好的理解他的特殊需要,他也会有更多的资源来让他游戏准备好了——加热器在牛棚,例如,体育教练必要时提供按摩[来源:他]。

投手在体能变化,例程和风格。热身的目的是消耗更多的能量不超过必要实现最佳结果一旦投手丘。