终极指南指导青少年篮球

青少年篮球的目的是向孩子们介绍游戏规则和准备他们的下一个级别的竞争。似乎过于简单,但你应该首先向他们展示一个篮球和解释说,游戏的目标是通过篮球篮球拍篮球。18新利最新登入每一次你这么做了,你得到两个点(来源:Danehy]。从那里你会想让他们参观了篮球场和解释所有的线。在青年级别,可能知道是最重要的界外线,一半法院线和罚球线。取决于你的球员的时代,你可能也有介绍三分线——老球员将更有可能拍摄,从这条线分数。

一旦孩子们了解游戏的基本目标和法院的布局,你可以开始教他们如何玩的基本面。18新利最新登入他们需要知道的第一件事就是如何运球。18新利最新登入简单来说只有两种方法可以移动一个篮球法院。你可以将它传递给另一个团队球员,或者你可以运球。运球由上下弹跳球在球场上用一只手。如果一个玩家在任何时候停止运球或双手触球,他不能重新开始运球。这被称为两次运球和其他团队会立即获得控球权。同样的,如果一个玩家需要超过两个步骤没有控球,这是一个违反旅行,他通常会把球交给对方[来源:野外运动]。

你还需要教给你的球员犯规。承诺当一个球员犯规使得非法接触另一个团队球员。两种最常见的犯规在篮球中达到和非法阻止。达到在叫当你试图窃取一个球员的球,使接触身体的任何部分。非法阻止叫做如果你让身体接触的球员是控制球和你的脚不是集。如果球的球员控制设置使与你和你的脚,然后犯规将要求他——这是叫什么充电。当有人犯了犯规,立即停止玩。根据违反,惩罚可能包括改变团队的占有和罚球不提交犯规。

如果你可以教球员这些基本规则,你将会去一个很好的开端。继续阅读了解设备你需要玩游戏。

篮球的伟大之处是,你并不需要太多的设备。不像足球和棒球,你不需要垫,头盔,手套和棒球棒。你真的需要打篮球是一个很好的一双鞋,一个篮球和一个篮球。当然它不会伤害一个完整的法院,如果你在一个联赛,你可能需要制服,也。

篮球场大小不同取决于水平的发挥,但青年法院通常是74英尺(22.6米)长,42英尺(12.8米)宽[来源:初学者的篮球教练]。两端的法院是一个篮球框。它可以是8到10英尺(2.4至3米)高,根据你的球员的年龄。你联盟很可能会为你提供一个法院,但如果你练习不同的法院比你玩游戏,你要检查联盟协调,确保你有正确的测量。

一旦你理解了这个平方,你需要一些篮球。这些还可以具有不同的大小取决于你的联赛,但许多青年联赛,无论性别,经常使用规定女子篮球大小,周长约28.5英寸(约72厘米)[来源:格里菲思]。这是略小于规定尺寸男篮,这应该是年幼的孩子更容易处理。男孩通常使切换到全尺寸的球12岁左右的。

当谈到篮球制服,标准是一条短裤和一个篮球球衣,类似于背心或无袖衬衫。有几种不同的风格,所以在一天结束的时候,它确实可以归结为你的偏好。你的球员应该有一个良好的一双篮球鞋。高顶更可取,因为他们保护脚踝,有助于防止受伤,但任何带有橡胶鞋底的运动鞋。

现在,您已经有了一个基本的了解规则和设备你需要打篮球,它是时间来学习更多关于你的球员需要的技能和如何教他们。18新利最新登入请继续往下读这是如何进行的。18新利最新登入

篮球似乎是一个困难的游戏,但任何人都可以竞争如果他们掌握了三个具体的技巧:控球,投篮和防守。作为一个年轻的教练,这三个技能应该是球员的主要焦点。教他们一些基本的东西,你需要了解每个技能背后的机制。

盘带看起来简单,但实际上,它可以是一项艰巨的任务。你可能想要开始,每个玩家团队上下弹跳球在球场上两只手。一旦他们了解,他们用一只手。现在,困难的部分来了。他们用一只手运球没有看篮球。这也许是最基本的技能必须是一个很好的篮球运动员,和重要的是马上介绍在青年级别[来源:Faucher]。

接下来是射击。而不是让你的球员漫无目的地把篮球扔箍,你应该尽力教他们良好的投篮方式。从脚开始。一个球员的脚应该大致准备射球时打开与肩同宽。接下来,玩家的眼睛应该专注于篮球。双手在篮球,你的球员应该有他们的射击手(手)在球后面,其资产的手旁边的球。两肘弯曲,但投篮手臂的肘部应直属球形成90度角。如果表单是好的,是拍摄的时候了。简单地告诉你的球员将球推向箍使用他们的射击手。平衡的手只不过是有稳定的球。 When the ball leaves a player's hand, their wrist should be flexed to put spin on the ball and their arm should be straight up in the air. This is called a follow-through, and it's important to hold the follow-through until the ball hits the rim [source:Wissel]。一旦你的球员获得射击的挂球,你可以继续防守。

防御时,玩家需要洗牌脚一边到另一边。他们的脚应该略宽于肩同宽,膝盖微微弯曲。一方面上升高在对方球员的视线,和其他保持低,因此它可以用来偷球。只是让你的球员使用这种形式,一边到另一边移动可以是一个好方法教他们打防守的基本力学。

继续阅读了解演习可以帮助你教这些基本面。

现在,您已经有了一个基本的了解一些必要的技能来打篮球,你需要一些训练帮助教他们你的球员。目标是获得乐趣而做。同样,最好的起点是运球。如果一个球员不能运球球,他会很难移动起来。

“头方向改变,”是一个简单的、有趣的和有效的钻你可以使用它来提高你的球员的盘带技巧。你沿着底线球员分散均匀,每个都有自己的球。你会站在中心球场和孩子们运球在任何方向移动。关键是教球员运球与他们的眼睛,所以不要说大声的方向移动。当他们开始会掌握它的窍门,快点,更频繁地改变方向(来源:篮球训练和戏剧]。使用这个钻每隔几个实践和你会有全明星运球前进的人。

“闪电”,是一个快节奏的射击游戏,你的球员肯定会爱。这是它是如何工18新利最新登入作的。有你所有的球员在罚球线。只有前两个孩子应该有一个篮球。第一人称射击一个罚球。球离开他的手就下一个人可以拍摄。如果第一的球员让他的罚球,他被自己的反弹,将球传递给下一个人。如果他错过了,他必须做出一篮子在他身后的人之前。如果不是这样,他的比赛。这个过程一直持续到只剩下一个人站着。

“锯齿形钻”是一个伟大的方式来教移动防守的基本原理。站在中心球场,你的球员在基线形成两条线。前两个孩子应该在他们的防御姿态,他们背向你,当你说”,“他们将一半锯齿形模式向法院起诉。三个步骤在每个方向上应该很多。当他们到达一半法院下两个孩子行重复操练,直到每个人都至少做过一次。鉴赏时,您可以添加一个球员在进攻控球球[来源:冬天]。

继续阅读,看看进攻中你可以教年轻的篮球运动员。

当你真的把它拆开,篮球的目标是比其他球队更多的分,为了做到这一点你需要一些进攻。在青年级别,扮演你教应该相对简单而有效。运行中扮演一个重要的概念,以及你的球员上升到更高层次的竞争,他们会感谢你介绍他们。

最基本的进攻是移动掩护转身切入或屏幕,你的球员需要知道它为了有效地运行。掩护转身切入涉及两名进攻球员来自同一团队,一个防守球员。的对象是一个进攻球员阻止另一个进攻球员的后卫,所以他可以开一枪或获得通过。这听起来简单,但执行是很困难的。进攻球员设置选择必须双脚在后卫使接触他们,否则这是一个犯规[来源:麦卡锡和普罗塞]。有效地运行时,这是一个很好的方法帮助玩家开放。

即使最简单的在篮球往往涉及一个掩护转身切入或屏幕。这是一个你可以试着和你的球员。有三个球员站在三分线外,一个在顶部,另两个在每一个方面。剩下的两个进攻球员应该下台低两侧的篮球篮球。匹配一个与每个进攻的后卫球员。现在您已经准备好开始。有球员顶部的三分线外传球给他的一个队友,然后让他跟随他的通行证,为有球的玩家设置屏幕。球应该运球的球员在他的队友,然后直头箍。同时,其他三位球员在场上时应远离呼啦圈画的捍卫者,打开巷轻松上篮。

这是一个伟大的第一次发挥教育你的球员。一旦他们掌握了它,你就可以添加更多的层,它会变得更加有效。现在是时候谈论的防守表现。请继续往下读。

任何教练都会告诉你,你不能赢得比赛没有良好的防御,你不能成为一个完整的篮球运动员没有做一个好的后卫。我们已经介绍了基础知识的一个很好的防御姿态和概述了钻,帮助玩家掌握它,那么现在是时候谈谈团队防守。有两种基本的防御你的玩家应该知道,区域防守和人盯人的防守。

在区域防守,每个球员在场上负责保卫一个特定区域而不是一个特定的球员从其他球队。最常见的是二百一十二区,这就意味着有两个球员在罚球线的两边,中间一个小远,两个低位两侧的篮球篮球。这种类型的防御很难进攻球员运球到箍,使一个简单的镜头。只要确保你的球员不要偷懒。区域防守并不意味着你的球员就应该站在一个地方。他们需要指定区域内移动和调整进攻球移动。我们的目标是迫使更多的外部照片[来源:Miniscalco和科特]。一旦你的孩子得到的区域防守,你可能想尝试引入盯人防守。

一对一的防守需要一个更大的个人努力从每个球员在球场上,因为每个单独负责一个球员在其他团队。我们的目标是防止球员的球,得分。盯人防守的最大问题是,它允许其他团队利用团队中实力较弱的参与者,轮胎你的球员可能更快,。除非你的球员是相当先进的时代,它可能是一个好主意坚持区域防守[来源:Miniscalco和科特]。

最后,您将需要一些入站。继续阅读了解更多关于他们。

入站是篮球运动的重要组成部分。它发生每次球超出界限,之后对方得分一篮子后,许多类型的犯规。通常很容易,尤其是在青年联赛。一名球员在球场上只需要打开所以球入站的人可以将其传递给他们,但每隔一段时间你需要入站下面的球篮,和所有的玩家将守卫。最重要的是,他们将球发边线球的只有5秒。这就是为什么你需要几个好扮演简化这一任务。

第一次玩很简单。它被称为堆栈通常,它是容易设置。一个球员,入站,站的篮球,背板的一边。其余的球员后面排队一直径约5英尺(1.5米)的入站,面对他[来源:Adkins等。]。现在,你需要一个信号。拍打球通常是一个好的。入境时打了球,这三个球员接近它运行在小胡同从球相反的方向。最远的球员跑向球的入站可以将它传递给他一个尝试得分。

另一个常见的入站叫做玩框设置。再次,入站突出的边界篮球篮板的一边。其他四个玩家排队在一个盒子里,两个约5英尺(1.5米)基线两侧的篮板和另外两个在两端的罚球线[来源:Adkins et al。]。这次,入站打篮球时,两名球员列队在他面前跑向对面的球员他们并设置屏幕。另两名球员跑向屏幕和使用它们来得到开放。第一个选项是玩家最接近入站,谁应该为一个简单的上篮,打开第二个选择是玩家在罚球线上,应该是开放的。

掌握这些发边线球的戏剧将帮助您的团队从下面箍是有效的,这种情况他们可能会发现自己经常。希望在这一点上你觉得你已经有了一个基本的了解如何青少年篮球教练。18新利最新登入有关更多信息,请查18luck手机登录看下一个页面上的链接。