指导青少年足球的终极指南

作为一个青少年足球队的教练，你需要对足球的规则有深刻的理解。这既包括与游戏本身相关的规则，也包括与游戏设置相关的规则。不同年龄组的规则不同，所以了解适用于你的团队的最新规则是很重要的。

不同年龄组之间最大的差异是使用的球的大小、比赛的长度和场上球员的数量。这些修改有助于确保游戏的顺利进行和玩家的安全。

15至19岁的球员将使用周长为27至28英寸(68至72厘米)的球进行两个45分钟的半场比赛，13至14岁的球员使用同样的球，半场比赛35分钟。12岁以下的球员使用23或25英寸(58至63厘米)的球，比赛根据年龄组的不同，分为25至30分钟的半场或4至12分钟的四分之一。青少年足球协会还建议12岁及12岁以下的儿童少上场比赛，而不是典型的11人[来源:美国青少年足球协会]。

游戏的具体规则有很多，所以很难在这里一一列举。18新利最新登入然而，有一份文件你可以作为参考，让自己跟上进度:国际足联的游戏规则。这本广泛的手册涵盖了从换人到点球到越位裁决的所有规则。每年更新一次，这个来源包括了所有裁判会叫的东西。因此，这是你首先应该熟悉的事情之一，这样你才能将规则传递给你的团队。国际足联］．这不仅是一个很好的参考，第一次教练-它也方便有经验的教练需要复习。

一旦你掌握了规则，你就需要从基本技能开始，所以请继续阅读，学习如何将这些技能传授给你的玩家。18新利最新登入

在指导青少年足球时，下一件要关注的事情是为运动员提供坚实的技术框架。如果你在一个年轻的团队中工作，你可能是第一次向孩子们教授这些技能。但即使你和年长的运动员一起工作，足球运动员也不能经常练习基本动作。像带球、传球和射门这样的技术是比赛的重要组成部分，应该通过练习仔细教授和加强。

你的球员应该学会的第一件事就是如何带球带球穿过球场。18新利最新登入当你教你的运动员运球时，你是在教他们用脚的各个部位来控制球;18新利最新登入然而，初学者大多会使用脚内侧或脚趾。球员越有经验，他/她的运球技术就越先进，包括假动作和改变方向[来源:专家足球］．

除了盘带，另一种将球推进的方式是传球。这是一项很容易练习的技能——基本上就是在两名球员之间踢球。一旦球员掌握了传球的基本技巧，他们就可以参加边跑边传的练习。你要掌握的最关键的事情就是控制球的方向。足球训练信息］．

你要教的最后一个技能是如何射门。18新利最新登入这涉及到对球的大量控制——用正确的脚部位射门会让球朝着正确的(预期的)方向前进。投篮练习有助于提高命中率，随着球员的进步，他们可以练习不同的投篮。

在教授足球基础知识时，最好记住的是用不同的练习来练习技术，这样练习就不会变得重复。一旦你教会了你的团队基本知识，你就会想要花时间练习来保持这些技能的新鲜感。要了解一些有趣而简单的练习，可以和你的团队一起尝试，请继续阅读。

练习是教授和练习足球基本功的好方法。在青少年足球运动中，练习应该是有趣和有知识的，所以切换训练来保持有趣是吸引运动员注意力并确保练习是愉快的最好方法。

像“音乐锥”这样有趣的练习有助于提高技能，并在练习中保持能量。作为音乐椅的变体，这种训练通过练习原地运球和边跑边运球来练习控球和运球技能。每个球员必须运球到位，直到音乐停止，然后球员必须运球，同时冲刺到一个圆锥，在那里只有一个球员可以结束[来源:我们玩］．轻竞争和乐趣的本质训练使工作的基本技能享受。

为了练习传球，在球员的控球能力提高之前，练习要简单。一个简单的弹球练习，包括在一个圆圈中传球旋转，涉及整个团队，对初学者来说很容易，但对有经验的玩家也很有用[来源:我们玩］．对于非常年轻的球员来说，像“打教练”这样的训练可以让比赛变得轻松有趣。在这个练习中，当你在球场上奔跑和躲避球时，球员们通过向你踢足球来练习他们射门的准确性[来源:我们玩］．虽然这些只是你可以尝试的一些练习的例子，但还有许多其他的练习，你可以修改以适应你的团队的需要。记住要保持乐趣，并专注于基本要素。

继续阅读，学习如何制定进攻策略，教孩子们如何18新利最新登入把球带到场上得分。

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众所周知，你必须得分才能赢得比赛，所以发展你的球队的进攻是你作为教练工作的重要组成部分。进攻时要记住四个基本原则。根据这些基础知识，你可以创建练习这些技能的练习，并将其融入游戏中。

现在你的进攻已经到位，是时候开始防守了。

你有没有听过这句话:“好的防守是最好的进攻。”如果没有强大的防守，你在进攻中所做的一切都将毫无意义。指导你的球队的下一步是教授防守的基础知识，这将有助于使球远离你的球队的球门。

防守时，身体的位置非常重要。防守球员只要站在正确的位置上，就可以进入进攻球员和球门的路径，迫使进攻球员离开射门位置。此外，当进攻球员不得不改变运球技术或试图传球时，防守球员可以尝试抢断球。练习防守的一个好方法是一对一的训练，防守球员可以把进攻球员推到外线。PlaySportsTV］．

防守球员也需要敏捷，学会在防守时保持警觉。使用要求防守队员向前、向后和左右移动的步法可以教会球员如何保持速度，这样他们就可以紧跟在进攻队员的身后，朝着球门前进[来源:18新利最新登入足球训练技巧］．这些训练可以单独进行，也可以两人一组进行，这对整个团队都有好处——在某些时候，每个球员都需要做一点防守。

虽然所有的后卫在比赛中都很重要，但有一个位置你应该特别注意:守门员。继续阅读，学习如何教授目标制定的基本知识。18新利最新登入

一旦你弄清楚了你的防守，你需要花点时间和你的守门员一对一。虽然你教给球队的很多防守技巧都是有用的，但守门员需要学习一套特殊的技能。对于初学者来说，进球可能是一件可怕的事情，但通过正确的指导，你可以给你的守门员成功所需的信心。

教新守门员的第一件事是如何站立。18新利最新登入这听起来可能很简单，但守门员需要舒服地站着，并有能力在对方进攻时迅速移动。推荐的站立姿势是双脚与肩同宽，将重心稍微向前放在脚掌上。守门员的手臂应举至腰部高度，手掌朝外[来源:LA84基础足球教练指南］．

教给守门员的最重要的事情是始终保持身体在球的后面——不要试图只用手或脚来救球，因为身体占的空间最大。踩到球，然后把球拉进身体是最有效的扑救方法。18新利最新登入然而，有时守门员不能做出一个干净的扑救，所以进行敏捷性训练是很重要的，以确保你的守门员知道如何快速重置，以防进攻方再次反击。LA84基础足球教练指南］．

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