哪些运动员寿命最长?

你们已经知道了锻炼对你有好处，但有些运动能更好地让你远离死神吗?

关于这个问题的最重要的科学研究之一于1993年在斯堪的纳维亚半岛进行。研究人员将2613名芬兰优秀男性运动员分为三组耐力运动员(例如，长跑运动员和越野滑雪者)，以及力量的运动员（拳击手比如摔跤运动员、举重运动员等)和一群混合的运动员队运动员(比如足球、冰球或篮球运动员)和短跑运动员。研究人员随后将这些男性运动员与1712名芬兰非竞技运动员进行了比较。力量运动员比非运动员平均多活1.6年，团队运动员多活4年，耐力运动员多活5.7年[来源:Sarna等人。］．

让我们考虑一下耐力运动的不同之处。美国医学协会在2001年发表了一项研究，着眼于最大摄氧量是人体在运动过程中所能吸入的最大氧气量。需要高VO2 max的运动让你呼吸困难，比如跑步或骑自行车，因为你的身体试图为肌肉提供宝贵的氧气。研究表明，精英运动员在18新利最新登入特定年龄死亡的几率比非运动员低，但低多少取决于最大摄氧量。耐力运动员在特定年龄死亡的几率比非运动员低43%。团队运动员的风险降低了33%，而那些不需要高VO2 max的运动的力量运动员，只有10%的保护[来源:Kujala等人。］．

不过，这些研究并没有涵盖所有的角度。科学家们收集了每个参与者的死因和年龄信息18luck手机登录，但他们没有考虑这些人在停止参加体育比赛后做了什么。竞技运动员通常都很年轻——NFL球员的平均年龄是27岁[来源:Sando］．研究表明，在你的一生中保持活18新利最新登入跃对你的健康来说是非常重要的，所以那些大学毕业后开始跑步并坚持下去的数学呆子可能会比那些辉煌时代结束后挂上球鞋躺在躺椅上的足球英雄活得更久。新利国际网站品牌官网Paffenbarger］．

也不要把团队运动和抗阻训练排除在外。它们可能不会像耐力运动那样延长寿命，但它们是这幅图景的重要组成部分。团队运动可以教会年轻人纪律、友爱和体育精神，是一种与朋友建立联系的健康方式。新利国际网站品牌官网阻力训练有助于防止随着年龄增长而发生的肌肉萎缩，并在一个人的黄金岁月中降低力量、协调能力和生活质量[来源:Johnston等人。］．抗阻训练还能增强骨骼，促进健康生活。新利国际网站品牌官网Kravitz］．交叉训练有助于防止过度使用。改变你的锻炼方式可以让你远离无聊，让你从不同类型的锻炼中获得独特的好处。

有些运动实际上会对长寿造成威胁。哪一个?继续往下读，了解更多。

所有的运动都有其健康益处，但这些益处也伴随着新利国际网站品牌官网风险。运动损伤有时需要手术，对一些运动员来说可能会导致终生疼痛。在某些运动中，重复性运动损伤是一种严重的风险，可能会改变生活。英国科学家发现，职业足球运动员患髋关节关节炎的可能性是普通人的10倍。令人惊讶的是，大多数得了关节炎的球员并没有意识到他们的臀部受伤了——关节炎是由重复的运动引起的。许多职业足球运动员在30多岁或40多岁时需要进行全髋关节置换术，这比一般人群中的大多数髋关节置换术患者要年轻得多。新罕布什尔州的达特茅斯-希区柯克医疗中心报告称，髋关节置换术患者的平均年龄为64岁[来源:Shepard, Banks & Ryan；达特茅斯-希区柯克医疗中心］．

一些体育运动中的另一个重大危险是创伤性脑损伤（创伤性脑损伤)．创伤性脑损伤可以致残甚至危及生命——女演员娜塔莎·理查森在2009年因头部受伤而死亡滑雪，世界级的u型池滑雪同年年底，凯文·皮尔斯在训练中受了重伤。皮尔斯在头部撞到冰上后被紧急送往医院，情况危急，并戴上了呼吸机。他在医院住了三个多月，又花了更多的时间康复。事故发生时他戴着头盔[来源:分支］．

遭受脑损伤的运动员在停止运动多年后可能会继续病情加重。员痴呆脑部退化性疾病是由头部反复受到击打引起的吗拳击手．这种疾病导致严重的精神和身体残疾;它可以模仿帕金森氏症或阿尔茨海默氏症，并且病情会继续恶化，直到患者死亡。重量级拳击手杰瑞·奎利曾与穆罕默德·阿里对抗，他于1999年去世，享年53岁，严重的痴呆使他头脑混乱，孩子气，无法照顾自己。CNN /体育画报］．拳击运动员患痴呆症的风险使得拳击并不是长寿的必然选择。

即使是轻微的脑震荡也会导致记忆问题、思维混乱、抑郁和性格改变，医学专家仍然不知道反复轻度脑震荡的长期影响。大学足球有三次或三次以上脑震荡历史的球员再次遭受脑震荡的可能性是他们队友的三倍，所以反复脑震荡是足球运动员的一个担忧[来源:Guskiewicz］．

除了受伤之外，一些竞技运动员在努力获胜的过程中还会对自己的身体做一些事情，这可能会缩短他们的寿命。合成代谢类固醇滥用会导致心脏损伤和自杀行为。竞技摔跤手在比赛前试图通过滥用泻药来减少水分体重，或者试图在比赛前“排汗”，这样他们就可以参加低体重的比赛，从而死于脱水和中暑。踢以体重为优势的位置的足球运动员，比如进攻和防守边锋，往往有患肥胖相关疾病的风险。在1994年为国家职业安全与健康研究所进行的一项研究中，雪莉·巴伦博士发现，NFL进攻和防守线球员的死亡几率要高出52%新利国际网站品牌官网心脏病比一般人要多。其中很多人在50岁之前就去世了[来源:Hargrove］．

最重要的是，虽然耐力运动员往往寿命最长——耐力、团队和力量运动都有各自的好处和风险。安全比赛，权衡运动对健康的好处和潜在的危险是很重要的。新利国际网站品牌官网如果你是一名竞技运动员，多做交叉训练，从其他运动中获益。如果旧的运动损伤限制了你的选择，进行一项无影响的运动，比如游泳或骑自行车．关键是要让锻炼成为你生活的一部分——全部——为了更长寿、更健康的生活。新利国际网站品牌官网