减肥的简单的真理,无论什么最新的时尚饮食说,是,你必须使用比你消耗更多的卡路里。好消息是,你不必花你所有醒着的时间在健身房上有些复杂,哔哔大块金属,因为你做的每件事都燃烧热量。看看下面的活动和燃烧卡路里的数量。(注:卡路里是基于一个150磅重的人。一个重的人会燃烧更多的卡路里。)
1。商店直到你放弃
推着购物车在超市转悠了一个小时就可以消耗掉243卡路里,你将熟悉各种营养、健康的食品。新利国际网站品牌官网包自己的食品,把它们扔到自己的车,并返回购物车畜栏,你会燃烧更多。
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2。打开
大多数牙医建议你刷牙至少两分钟。在这段时间里,你会燃烧高达5.7的热量,但是,并不是所有减肥。
3所示。让它发光
你的表、货架和小玩意白色手套测试失败?燃烧80卡路里的热量通过除尘表面为30分钟,你就会在家里准备好下一次的教官停止检查。
4所示。皱纹的权力
它可能不会燃烧卡路里除尘,但30分钟的接吻是更多乐趣。36你会燃烧卡路里,可能错过一个糟糕的情景喜剧。
5。不皱的减肥
消耗76.5卡路里30分钟熨烫;只是小心些而已,你不把衣服。
6。涂料稀释剂
你知道你需要油漆房子,但你缺乏动力。它有助于知道三个小时的房子画就可以消耗掉1026卡路里吗?和通过将第二个外套,你可能会把整个裤子大小。
7所示。袜子我
你现在可以期待洗衣日因为30分钟的折叠衣服就可以消耗掉72卡路里。褶皱足够的衣服,你可能很快就会把较小的尺寸。
8。捡起垃圾和磅下降
捡起一些垃圾和减少腰花一个下午清理附近。在四个工作小时,您将燃烧1800卡路里的热量,提高你的社区。
在下一个页面上你会发现12日常燃烧热量。
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