姿势和关节炎疼痛之间有联系吗?

良好的姿势是每个人的基本经验法则。为那些患有关节炎不正确的姿势会导致关节压力和疼痛。我们的身体一直在工作，使我们保持直立，对抗重力。正确的对齐是避免背部压力和其他肌肉过度补偿的关键，这可能会导致受伤。我们的脊柱有一个自然的曲线，下背部的骨骼和关节最常因不正确的姿势而受到压力。站着和坐着不仅仅是可以轻视的身体姿势;意识到你的身体是避免关节炎疼痛的本质。

站立时，不正确的骨盆位置会导致胃部前伸，下背部弯曲，给肌肉带来压力。收腹和重新定位骨盆，使尾骨指向地面，可以纠正这种错位。当长时间站立时，骨盆的对齐也很重要。通过使用脚凳或其他方法，将一只脚稍微抬高，并交替双脚，你可以保持骨盆对齐并减轻压力。无论你什么时候站着，都要注意你是如何抓住你的上半身的，以及你是否18新利最新登入锁住了你的膝盖。对身体定位的认识将减少站立时长时间错位的情况。

坐着需要背部支撑，保持脊柱的自然曲线。与站立一样，如果你长时间保持任何姿势，你应该移动和移动，无论是休息和站立一段时间，伸展，还是支撑你的脚，使膝盖高于臀部。从坐着的姿势站起来也应该有系统地做，保持背部挺直，用你的手和腿的肌肉把你从椅子上拉起来。保持姿势以避免关节炎的疼痛还包括选择合适的家具。椅子、床垫、扶手和脚部支撑都有助于减轻关节和下背部肌肉的压力。