压力会影响我的关节炎吗?

如果你能做到以下几点，你就能更好地管理生活中的压力:

你知道压力会对关节炎产生负面影响吗?压力会增加肌肉紧张，这可能与患有糖尿病的人疼痛增加有关骨关节炎而且类风湿性关节炎．除了每个人都有的日常压力之外，患有关节炎有时也会增加你的压力。你可能会因为不能像以前那样以同样的速度或方式进行活动而感到压力。你可能会发现很难依靠别人的帮助。你可能会因为你的表现而感到压力18新利最新登入联合年代看。学会管理压力可以帮助你在精神上和身体上感觉更好，并减少你的痛苦。

学会改变消极的思维模式是一种你可以采取的行动，这也会帮助你管理压力。有关该技能的帮助，请参见改变你的观点．

建立一个支持系统也能让你更好地处理压力。有了支持系统，当事情变得艰难时，你就不太可能感到孤独。此外，你的支持系统可以帮助你正确看待自己的感受和环境。有关如何建立支持系统的帮助，请参见18新利最新登入18新利最新登入我怎样才能得到控制抑郁症所需的支持呢?

你不能总是避免压力，但你可以控制它。研究表明，减压对任18新利最新登入何类型的长期疾病都很重要，包括关节炎．你可以通过学习渐进式肌肉放松、冥想和引导想象等疗法来恢复你对关节症状的自制力，并减轻压力。

学会放松

你可以使用下面的技巧来帮助你学会放松，更好地应对压力。