你需要积极的态度战胜癌症吗?| 18新利最新登入HowStuffWorks - 新利luck18官网-官方网站,18新利最新登入

癌症病人和女儿”width= — 而拥有一个积极的态度可能不会减少癌细胞,它仍然可以帮助你战胜疾病。德拉赞/盖蒂图片社

田纳西州居民香农罗林斯从her2阳性癌症三年乳腺癌,但这一点的道路是艰苦的。她最初的治疗协议持续了一整年,包括化疗、双乳房切除和重建。虽然她试图保持一个积极的态度大部分时间,比别人多一些天的努力。“我很擅长与外界保持积极。我的家人当然要看到我努力的时候,”她回忆道。“我感觉就像一个负担他们当我不能过程完整的思想和我的身体就会变弱。”

事实上,语句如“留下来积极的”和“态度决定一切”是许多人告诉他们的亲人经历癌症治疗。但这是心态其实真正有助于癌症幸存吗?不幸的是,答案是否定的。研究表明,一直积极的态度对癌症存活率没有影响根据美国癌症协会。

例如,一个2010分析的一些研究是否被积极的或有一个“战斗精神”可以改善癌症存活率或延长癌症患者的生命发现没有这方面的证据。事实上,宣称癌症患者的免疫系统增强了被认为难以置信的“积极心理学”,叫“伪科学”的科学家们进行了分析研究。“我们敦促积极心理学家致力于积极心理学基于科学证据而不是一厢情愿的想法,”该研究的作者总结道。

更糟糕的是,患者面对的不切实际的要求永无止境的积极性可能会感觉更负担当他们面对可以理解的焦虑、抑郁和其他心烦意乱,所以常常伴随癌症诊断和治疗。另一项研究表明相信积极思考可能导致人们认为癌症病人是罪魁祸首,如果他们不从疾病中恢复过来。

不切实际的期望是一个癌症病人保持积极的,特别是在早期的诊断。“癌症让你的生活爆炸,”说伊莱恩·史密斯,硕士,L.M.F.T行为健康治疗师在癌症治疗中心新利国际网站品牌官网,美国亚特兰大(CTCA),注意的是,有许多压力与诊断,包括情感、金融、工作和家庭的问题。“上面是最大的问题:我是死是活?”

然而,好消息是,现实的,平衡的18新利最新登入积极性可以使过程的某些方面更容易接受。

一个“积极的态度”究竟是什么?

许多人把一个“积极的态度”与快乐和活泼的,看光明的一面。18新利最新登入然而,这一概念实际上是更加微妙,尤其是癌症患者。

“积极的态度是实际看到的情况,因为它是一个平衡的前景令人愉快的和不愉快的现实,“许可的临床社会工作者和治疗师莎拉Kouten说的创始人SafeWaters疗法,专门在悲伤和创伤支持人们接受癌症或其他慢性疾病。“当一个“积极的态度”,我的客户可以划分和负面的体验快乐。他们意识到幸福并不取决于没有困难的情况下,”她说。

这是不小的壮举,癌症病人可以接受治疗的起伏与优雅,然而。18新利最新登入病人往往会求助于专业的治疗师,帮助他们学会应对。“积极的态度是你获得的东西,你对工作,”史密斯说。“我认为它有一个伟大的希望感。病人不应该感到内疚,因为它改变一天比一天。”

真正的积极性在癌症治疗中的作用

尽管积极性不会杀死癌细胞,它可以帮助人们保持一种态度是有益的,而经历癌症,可能鼓励他们追随他们的治疗计划和医生的建议。“当人们有一个积极的态度,他们可以找到和平与现实。他们有希望。当有希望,提高合规,”Kouten说。

的梅奥诊所还指出拥有一个积极的态度可以鼓励病人保持活跃,与家人和朋友保持联系,并继续社会活动,所有的事情可以帮助癌症治疗期间及之后感觉更好。

前癌症病人罗林斯同意。“我寻找积极的过程。这是并不是所有的乐趣,但我发现方法,使大部分,”她说,如要花费质量时间和她的朋友们在接受化疗。她也找到了一个支持团体通过红门社区,这是由女演员吉尔达孤度。

癌症治疗期间培养积极性

史密斯不使用“积极”这个词在CTCA与她的病人,而是培养一个“环境的希望。”CTCA therapists teach skills to patients that can help them have healthy days throughout treatment, but the idea is to look at life only one day at a time. Patients are encouraged to set goals, express gratitude and hope, then think only about the day they're in, since many worries about the future are either out of their control, or probably won't come true, anyway. "We're going to jump the hurdle for that day only," Smith says.

女人跳舞快乐”width= — 有一个积极的态度对你的癌症并不意味着你做一个舞蹈的快乐每一天。这可能意味着“一个平衡的前景令人愉快的和不愉快的现实,“医生萨拉Kouten说
Flashpop /盖蒂图片社

史密斯的应对机制之一的患者学习专注力的概念。“这是一个令人难以置信的技能带来的放松和使用你的呼吸,”她说,并补充说它可以帮助一个人,“缓解自己流浪的心灵的,”经常会产生恐惧和抑郁。

在家学习正念是容易做的,而不是浪费时间。事实上,她说开始每天两次,仅五分钟。史密斯建议在YouTube上查找“正念呼吸练习”或使用一个应用程序InsightTimer。在正念的教训,她说坐得舒服,闭上你的眼睛,呼吸。

“当一个侵入性的思想进入你的头,把它在一个云流或寄下来,回到呼吸,”她解释说。“这不是认为的问题,追求思想的问题。”In the beginning, many patients are skeptical that this form of meditation is effective, but Smith says that it is shown to reduce anxiety, depression, sleep problems and pain.

也是至关重要的癌症患者有一个出口来表达负面情绪。Kouten说,这些情绪,“有效的和真实的,需要表达(适当地)为了过程和转移到更多的积极的感情。”Journaling and talk therapy are excellent ways to express these emotions.

但如果一个人是很难有希望,它可能是时间与他们的护理团队商量一下。抑郁症可以禁用和影响15 - 25%的癌症患者,常常需要治疗。许多癌症中心,如CTCA,提供项目和服务旨在帮助患者在整个过程中。

罗林斯现在已经癌症三年了。虽然她仍然有定期的后续访问,必须吃药,她是一个幸运的来说,癌症是衰落到内存中。

“我决定不关注癌症一旦我完成治疗,想专注于冒险和生活,”她说。“我喜欢,癌症不是我日常生活的一部分了。”