缺乏锻炼是冠心病的主要危险因素。不活跃的人更有可能患心脏病比活跃的人。谁是心脏病的风险应该开始有规律的体育活动的一个程序。但首先,请和你的医生看到你应该开始的地方。
定期锻炼对你的心脏有好处,因为它可以帮助:
- 降低你的总血胆固醇
- 降低你的低密度脂蛋白,称为坏胆固醇
- 降低你的trigylcerides
- 提高高密度脂蛋白,即有益胆固醇
- 降低你的血压
- 降低你患心脏病的风险
在这些定期锻炼还能帮助你的方式。
- 它降低你患糖尿病的风险。
- 如果你有糖尿病,运动帮助控制你的血糖。
- 它可以防止骨质流失,降低患骨质疏松症的风险。
- 它能帮助你达到和维持健康的体重。新利国际网站品牌官网
- 它增加你处理压力的能力。
- 它能改善你的睡眠。
- 它能增强你的幸福感。或者简单的说,它只是让你感觉更好。
当你锻炼的时候,你心泵更多的血液通过血管。这有助于你的心条件,防止血液凝块。当你的心的条件,它没有努力工作在你正常泵血活动或有时的压力。这可能降低心脏病发作的风险。经常锻炼也使日常活动,如爬楼梯,容易。
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几乎每个人都能受益于某种形式的运动。即使你年纪大或你有心脏病,你仍然需要让身体活动的一个常规部分程序来帮助控制你的血压。研究表明,心脏病发作的人,谁18新利最新登入参与有规律的体育活动更长寿和有一个更好的生活质量。
一些研究表明,更密集的生活方式的改变可18新利最新登入以帮助降低你的血压。你可能已经听说过一些医生——尤其是Dean Ornish博士——项目。如果你和你的医生决定你应该遵循一个密集的生活计划,明白了18新利最新登入我如何进行密集的更改我的运动项目吗?如果你是年轻和健康,更好!新利国际网站品牌官网你有多年的健康保护。新利国际网站品牌官网
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