18新利最新登入BMI是如何影响我的高胆固醇的风险吗?

你的身体质量指数是一种方法来评估你的体重与身高的关系。超重会让你在更大的风险心脏病。超重的人更可能有更低的水平高密度脂蛋白胆固醇,更高水平的低密度脂蛋白胆固醇、高血压和糖尿病。所有这些都是风险因素对心脏疾病。失去只有10到20英镑可能会降低你的风险。

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18新利最新登入如何减少你的风险吗

采取这些行动有一个健康的心脏。新利国际网站品牌官网

  • 如果你不知道你的血液胆固醇水平,测试一下。
  • 跟你的医生谈谈减肥策略。
  • 限制你的总脂肪摄入量不超过25%到35%的每日总热量。低脂的饮食可以帮助你减肥和降低血液中的胆固醇含量。
  • 增加你的活动。它将帮助消耗多余的卡路里,它可以帮助你减肥。它也可以帮助你的健康,提高高密度脂蛋白胆固醇新利国际网站品牌官网和降低心脏病的其他风险因素。
  • 记住,即使是低脂食物高热量。吃太多的热量从任何食物可以导致体重增加。选择低脂肪的食物卡路里。

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