低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的区别是什么?

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大卫·马林/盖蒂图片社

我们都被告知要保持胆固醇下来。高胆固醇会导致动脉硬化,冠状动脉心脏病甚至是笔画。任何人都可能有高胆固醇:男人女性包括年轻人、老年人、瘦子和不那么瘦的人。

胆固醇然而18新利最新登入,它却名声不佳。这种蜡状化合物不受欢迎,也不受欢迎,它的名声来自于它所拥有的伙伴。就其本身而言,胆固醇在身体周围非常方便。它有助于形成细胞膜。它对婴儿的成长至关重要,我们的身体会利用它。到目前为止,一切顺利。

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胆固醇分子是脂质,这是一类不溶于水的物质,如蜡、油和脂肪.因为它不能溶解于水或类似水的物质在美国,胆固醇不能自己在血液中移动。它得搭个顺风车。

胆固醇和蛋白质结合在一起,在体内流动脂蛋白(脂质+蛋白质)。蛋白质实际上包裹着胆固醇。18新利最新登入然而,并不是所有的脂蛋白都是一样的。当脂蛋白的蛋白质含量超过胆固醇时,它就像一辆法拉利,不停地在你的身体里飞驰,直到胆固醇到达肝脏,在那里转化为胆汁酸。这些法拉利高密度脂蛋白高密度脂蛋白),我们大多数人称之为“好”胆固醇。

然而,当脂蛋白中的胆固醇比蛋白质多时,它就会变得摇摇晃晃,而且那辆老爷车走不了多远。18新利最新登入细胞有特殊的受体,在这些脂蛋白通过时与它们紧密结合[来源:科恩].这低密度脂蛋白低密度脂蛋白),或者“坏”胆固醇,就会在路上飞溅,冲出动脉,撞到其他东西,到处都是碎片。当高密度的法拉利看到连环相撞,并敏捷地绕过它时,低密度的老古董直接撞上了它,增加了混乱的挡泥板和排气管(或血小板和斑块)。

现在,hdl实际上足够友好,可以为它们遇到的任何偏离的hdl提供帮助。问题是我们的hdl和ldl水平不正常。到处乱窜的疯狂的hdl比负责任的hdl要多。基因就像牛排和鸡蛋一样有问题。在下一节中,我们将更多地讨论hdl和ldl之间的区别。

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我的身体会产生胆固醇?

你的身体不需要这些鸡蛋来补充胆固醇。它已经有了自己的内部供应。"width=
你的身体不需要这些鸡蛋来补充胆固醇。它已经有了自己的内部供应。
©iStockphoto.com/Dominik奎恩

你可以在余生停止食用胆固醇,但胆固醇水平仍然很高。18新利最新登入这怎么可能呢?首先,你所有的细胞都能产生胆固醇。这很好,因为你体内的每个细胞都需要它来形成保护膜。你的身体实际上监控着你的细胞,如果它感觉到一个细胞没有足够的胆固醇,它就会产生更多的胆固醇。胆固醇也是自然产生的重要组成部分维生素D还有其他好东西,比如雌激素和睾丸素。但是,即使每个细胞都可以制造自己的胆固醇,有些细胞在供应时需要额外的帮助。这就是肝脏发挥作用的地方。

你的身体,主要是你的肝脏,产生75%的胆固醇;你的小肠也有助于胆固醇的产生和吸收。啊哈].一般的饮食会增加300到500毫克的胆固醇[来源:谢弗].这种外部胆固醇来自动物和奶制品。但即使你吃的是不含胆固醇的食物,碳水化合物、脂肪和蛋白质最终都会分解并释放出碳,你的肝脏会把碳转化为胆固醇。

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如果你的肝脏认为卵巢需要更多的胆固醇来产生雌激素,器官就会产生新的胆固醇,将其与低密度脂蛋白形式的蛋白质捆绑在一起,并将其送入血液。当低密度脂蛋白离开肝脏时,任何需要它的细胞都可以获得它。你的肝脏每天可以产生大约1000毫克的胆固醇,所以这些东西总是存在的[来源:戈登].为了回收未使用的低密度脂蛋白,你的肝脏将胆固醇捆绑成高密度脂蛋白,这些高密度脂蛋白通过你的身体并收集游离的低密度脂蛋白。当这些脂蛋白返回肝脏时,肝脏会回收它们或使用它们来生成胆汁酸,肠道吸收胆汁酸用于消化。

这是一个非常神奇的系统,但它并不完美。基因在控制胆固醇水平方面起着一定的作用,但有些人比其他人更善于自我调节。如果他们摄入过多的膳食胆固醇,他们的身体相应地减缓这种蜡状物质的自然生产。然而,其他人可能会摄入过多的胆固醇,而他们的身体并不会限制胆固醇的产生。

随着年龄的增长,斑块往往会在动脉内膜中堆积。其中一些脂肪沉积物可能是由过量的低密度脂蛋白构成的。这种斑块的积聚会导致阻塞部位的动脉硬化和变窄,这种情况被称为动脉粥样硬化

问题是ldl就像劣质的抹灰。最终,一些填充物可能会脱落,当这种情况发生时,你的身体会试图愈合斑块本身形成的缺口。这种凝血会完全阻塞你的动脉,导致心脏病或中风。hdl可以防止这种情况的发生,因为它们可以将不正常的ldl从这些问题区域移回肝脏。这就是为什么高密度脂蛋白是“好”的——它们通过清除血管中过量的低密度脂蛋白来降低心脏病发作的风险。

既然我们对好胆固醇和坏胆固醇有了更多的了解,我们就来谈谈如何确保每一种都有合适的量。18新利最新登入

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测试和降低胆固醇水平

来吧。检查一下你的胆固醇。很容易。这位女士正在超市的试验室接受检查。"width=
来吧。检查一下你的胆固醇。很容易。这位女士正在超市的试验室接受检查。
时代生活影业/盖蒂图片社

除非你的眼睑正在形成黄色斑点(在极端情况下会发生),否则你可能不知道你的胆固醇很高。你可以运动,吃所有正确的食物,但仍然有高胆固醇。遗传导致了这种情况,所以责怪你的祖先吧。此外,你的身体也可能难以正常形成或分解脂蛋白。无论如何,你都需要检查你的血液胆固醇水平,最好是在20岁时,之后每五年检查一次。我们中的许多人在20岁时可能没有检查过,但第一次做胆固醇测试永远都不晚。

当你接受测试时,你会被要求在测试前8到12小时内不要吃或服用任何食物、液体或药物,因为在你吃了一个巨大的芝士汉堡后,你的身体仍在处理膳食胆固醇。抽取血液并分析四种不同的项目:高密度脂蛋白,检测甘油三酸酯(一种由吸烟、饮酒、肥胖或不良饮食引起的自然产生的脂肪)和Lp (a)它是低密度脂蛋白的一种变体。这四种物质将构成你的总胆固醇计数。

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至于总胆固醇,我们的目标都是低于200毫克/分升。17%的美国人的总胆固醇水平高于240,他们患心脏病的可能性是总胆固醇水平为200的人的两倍[来源:啊哈疾病预防控制中心].

医生会检查患者的总数,以及ldl和hdl的个人水平。高hdl的个体数量通常是一件好事;男性的平均寿命在50岁左右,女性在60岁左右。人们ldl和hdl的平均比例是3:1。不管你的总胆固醇值是多少,理想情况下你的低密度脂蛋白值应该低于100;130正在逼近危险区。如果ldl超过190,你就有胆固醇危机了[来源:啊哈].

但不要惊慌。你可以做一些事情来提高有益胆固醇,降低有害胆固醇。减少饮食中过多的胆固醇是一个好的开始。膳食胆固醇存在于动物产品中,所以限制肉类、蛋类、家禽和奶制品的摄入对改善你的体重大有帮助。此外,你应该注意远离饱和脂肪和反式脂肪,它们会提高低密度脂蛋白水平。(你可以通过阅读了解更多18新利最新登入脂肪是如何工作的)。

吸烟也会提高胆固醇水平,所以如果你正在寻找(另一个)戒烟,这是一个很好的理由。运动也有助于增加有益胆固醇的含量。有些人可能不能仅仅通过接受这些积极的生活方式来迅速将胆固醇降低到安全水平,但这样做肯定会让他们拥有更健康的心脏。新利国际网站品牌官网

你的医生可能会认为你可以从药物中获益,这有助于消除你体内的胆固醇。有几种不同的类型,一般来说,这些药物有两种作用。它们可能会阻止肝脏产生过多的脂肪,或者让你的身体误以为它需要增加胆汁的产生,而这需要消耗胆固醇才能做到。他汀类药物(你可以通过阅读了解更多什么是他汀类药物?)防止肝脏产生胆固醇。如果有必要,你的医生会知道哪种药物适合你。

现在你对不同类型的胆固醇以及它们在体内的功能和故障有了更多的了解,你可以注意自己的饮食,定期出汗,最重要的是,当你打电话给医生安排胆固醇18新利最新登入测试时,你会感到更加知情和自信。

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