前5名心脏病的危险因素

遗传学是一个重要因素在决定你未来的可能性心脏病。家庭树时,你最危险如果直系亲属(父母或兄弟姐妹)心脏病发作了。如果你的父亲或兄弟已经在45岁之前——或者如果你母亲或姐妹已经在55岁之前,你应该特别关注[来源:海恩斯]。心脏病的历史在你的大家庭是一个因素。

你的基因可能会让你更容易患上心脏病,但他们也可以让你更容易促成因素如肥胖、高血压或高胆固醇。非裔美国人往往有高血压,心脏病导致[来源:啊哈]。事实上,研究表明,非裔美国人是死于心脏病的可能18新利最新登入性比白种人的两倍[来源:医疗保健]。印第安人,夏威夷原住民,某些亚洲种族和西班牙裔也面临更高的风险。

你提出了(把它与你的收缩)可能发挥作用,特别是在饮食、吸烟和饮酒。无论如何,你必须解决那些妖怪们回到基因瓶通过额外的努力把多余的体重和生活健康的生活方式。新利国际网站品牌官网

接下来,我们将讨论的心脏病因素让这个疯狂的世界转动:性别。

当涉及到两性之间的战争,胜利女性通过简单的消耗战。男人是平均66岁当他们第一次吗心脏病,近50%的人心脏病发作的65岁将死的时候他们73[来源:疾病预防控制中心]。更多的男性在美国死于心脏病,而不是其他任何单一的原因,它是负责2003年28%的美国男性死亡[来源:梅奥]。

女性倾向于发展比男性冠心病大约10年后,和心脏病发作或猝死等严重事件,有一个20年的滞后[来源:啊哈]。虽然男性平均比女性(女性2005年出生预期寿命5年多一点的时间比2005年出生的男性[来源:NVSR]),绝经后的妇女患心脏病的风险等于尽管后发病,它声称几乎相同数量的男性和女性每年[来源:哈佛大学]。在某些方面,女性在更大的风险,可能会把自己高估了心脏病的风险对于男人来说,错误地相信他们摆脱困境。幸运的是,有足够的时间来学习事实,女性一般不经历心脏病直到70岁,但心脏病开始严重影响年[来源:哈佛大学]。

糖尿病是一个无法自我调节血糖水平。这也是一个原因心脏病。糖尿病患者是两倍刻意患心脏病(来源:美国糖尿病协会]。更糟的是,他们是五倍心脏病[来源:海恩斯]。

糖尿病会影响身体的许多地方,特别是肾脏。随着系统失去完整功能,心脏是不得不更努力地工作,更大的负荷。动脉的内衬已经割进血液中由产品如糖类和脂质,在糖尿病的和多余的糖血导致更大的磨损。它不含糖血时帮助发送通过人体与高血压、更大的力量,糖尿病患者也更有可能。

2型糖尿病患者(一种形式的糖尿病患者在成年后出现)被统计,好像他们已经有一个心脏病——反映糖尿病引起心脏的损害。2型糖尿病患者往往有可怜的锻炼和饮食习惯,让他们的心更大的压力甚至在糖尿病的发病。糖尿病患者有65%的机会死于心脏病或中风的一天,但他们可以对抗这些几率密切监测血糖水平,不吸烟,锻炼,降低胆固醇水平和控制他们的血压[来源:梅奥]。

逗留的时间足够长,你就会努力的方式了解心脏病因素我们将在下一节讨论。

平均来说,你心会打33亿次最终lub-dub[来源:罗伊森博士称每天]。不管你如何分配,工作负载沉重的原因很多磨损。随着年龄增长,我们不仅很难找到我们的老花镜,但是我们的动脉硬化,我们的心得到厚的城墙,整体心脏功能下降。除了正常的影响老化,其他因素如高血压和缺乏锻炼已经玩了这么多年,他们的收费。所有这一切加起来相当高额的统计——人们65岁以上占83%心脏病死亡[来源:啊哈]。

我们撞到大four-oh之间和我们断气的时候,男人有一个几乎日前在患心脏病的机会,和胜算也挥之不去女性【来源:啊哈]。虽然我们不能阻止时间游行开始,今天的选择造成了巨额损失或支付丰厚的回报。中年肥胖导致了更高的死于心脏病的机会当我们变老(来源:科学日报]。即使你心弦是把灰色(好消息:他们不这样做,他们也不脱落),你的心仍然可以通过你的晚年幸福和健康。新利国际网站品牌官网

在下一节中,我们将学习如何健康的生活方式可以让心定时像一个器官年龄18新利最新登入的一半。新利国际网站品牌官网

不像其他的原因心脏病如遗传、性别或年龄,可以帮助预防心脏病的主要原因之一——你的生活方式。如果你吸烟,你最难辞职。吸烟增加血压和损害心脏的组织。肥胖是心脏病的一大元凶,所以吃低脂饮食和得到的锻炼尽可能经常,最好半小时每周至少四次。喝像本·富兰克林的建议,但不像本·富兰克林的习惯——适度。每天吃一份酒精事实上可能改善心脏健康[来源:新利国际网站品牌官网啊哈]。

缺乏锻炼和饮食不良会增加低密度(“坏”)胆固醇的数量在你的血液中。这积累动脉内斑块,使它们变硬和狭窄。良好的饮食和锻炼可以同时降低坏胆固醇,增加“好”胆固醇(高密度),rid体内低密度的变化。

高血压菌株心脏,但运动,低盐饮食和药物可以帮助。压力对你的心脏不好,它可以推动你走向健康舒适像酒精、烟草或暴饮暴食。新利国际网站品牌官网如果生活让你下来,清晰的头脑,锻炼或在某些瑜伽裤子午睡好放松。女性使用生育控制药也在更高的心脏病发作的风险,特别是如果他们烟[来源:海恩斯]。

一个聪明的饮食、锻炼和良好的生活方式是完全在你的能力范围内。有关心脏疾病的更多信息,请参18luck手机登录见下一页。