流感预防是一个重要的事情需要考虑当你想保持健康,尤其是在流感季节。新利国际网站品牌官网常识告诉我们,像1-2-3流感预防应该容易。那么,18新利最新登入如何预防流感?读了一些很棒的流感预防建议。
- 得到一个流感疫苗,特别是如果你是50或以上或有慢性疾病。此外,考虑一个流感疫苗如果你经常与很多人接触,特别是如果你住在一个宿舍或在开放式办公室里工作,在数百人咳嗽和打喷嚏在一个共同的地方。
- 与你的儿科医生讨论是否接种日托的孩子。最近的一项研究发现,家庭的孩子在托儿所接种感染发热少了42%比那些孩子不免疫。
- 经常和彻底地洗手。快速冲洗是不会起作用的。杀死细菌,交际疾病专家建议用肥皂洗需要15到30 seconds-about只要哼的喧闹的诗句“扬基歌花花公子。”
- 保持你的手离开你的脸减少提供的机会病毒直接向你的眼睛或鼻子。一项研究发现,人们通常会触摸自己的脸在一小时十五次。
- 确保你得到你的RDA维生素E和其他抗氧化剂包括A、C和复合维生素b维生素和矿物质。这些属性,提高免疫反应。老年小鼠的研究表明,维生素E含量降低的更容易感染流感。18新利最新登入
- 不抽烟。烟麻痹纤毛,内皮细胞细长的鼻子和呼吸道,扫描输入病毒才能感染。
- 使用组织,而不是布手帕,减少感染的传播。
- 减轻压力。有研究表明,免疫反应是由压力18新利最新登入妥协。
- 7到9小时的睡眠一晚。长期睡眠不足会降低你的免疫反应。
- 减少酒精消费。慢性重度饮酒者患感冒和流感,他们其他并发症,甚至经常适度使用酒精可以妥协的免疫反应。
有关更多信息,请参18luck手机登录见14家治疗流感和了解流感疫苗。
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