如果你是一个风扇的情景喜剧“朋友”,你或许记得2001年感恩节集,在乔伊(马特)消耗整个土耳其,然后坐享其成,拖把,他显然是狂热的额头。“肉汗来了”,他叹息着说。最近,有一个进步的商业保险“我有肉汗”作为点睛之笔。和麦当劳,强调菜单的食肉动物的吸引力,甚至把beef-themed裤和连帽衫——“肉汗”——作为一个推广。的韦氏大字典甚至有考虑包括短语。
人消耗大量的动物蛋白报告,有时,他们已经经历了肉汗,刷新和疲劳的感觉,伴随着丰富的汗水。2006年瑞安Nerz的叙述“这本书:吃一年的竞吃电路,狼吞虎咽地和荣耀,“描述一位竞争对手突然受到条件,以及他的脸变成了粉色和他的眼睛扩大,作为“珠子点缀额头上汗水正在变成滴。”18新利最新登入的man's distress reportedly was disconcerting to witness.
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虽然没有大量的科学文献上的肉汗,这似乎是一个真正的现象。克里斯·洛克伍德博士德雷伯,犹他州的顾问在食品,健康和膳食补充剂行业拥有从俄克拉荷马大学运动生理学博士学位,在一封电子邮件中解释说,热效应的喂食,或微软,实际上是一件好事,而不是一个痛苦的迹象。“这意味着你的身体燃烧更多的卡路里和脂肪比它通常在处理了一顿饭呢,”他解释说。
虽然可以得到一个热效应从其他食物除了吃肉,一个巨大的牛排会使你出汗加载土豆,因为蛋白质是更加困难比碳水化合物或脂肪分解,有更高的热影响,当你的身体消化并使用它。纽约市注册营养师,娜塔莉·里佐,硕士,进食在电子邮件中解释说,因此,“有些人会体验核心温度的增加,开始出汗。”
但热效应的蛋白质只解释了微软目前总额的一部分,根据洛克伍德。那个大的多汁的大块牛肉还刺激荷尔蒙的释放,影响你的甲状腺和参与调节你的新陈代谢。
但是为什么一个食肉恐龙汗水的人多吃一盘豆腐与相同数量的蛋白质?一个合理的解释,根据洛克伍德,是咀嚼的简单行为也会影响新陈代谢。洛克伍德说,研究人员演示了通过一些实验对象吃固体食物,而其他使用相同数量的卡路里和相同的营养液体泥。对于那些必须咀嚼,微软目前增加了一倍多,他说。
如果你吃足够大的牛排,随着时间的推移,你的身体会训练自己不要流汗。“微软的明显上升是你thyroid-mediated尝试保持你身体的总可用和存储能源供应与先前程序作为总需求,”洛克伍德说。“继续喂食过量卡路里的过程需要的大量过剩,这明显微软目前燃烧将变得不那么明显了,因为看到你的脚趾,你站在体重秤。”
如果你的男人在一个烧烤关节,让肉汗可能只是小麻烦。但是对于那些在社交场合——“说,例如,如果他们约会,不想遇到总值,出汗的蠕变,“正如洛克伍德所说——肉出汗很容易避免,只是少吃。
“只要餐内的总热量消耗相对类似于人的平时食量,然后他只需要保持总蛋白不超过总热量的20%现在在吃饭,”洛克伍德说。“将到的角度来看,一个杯8盎司顶级沙朗包含约68克(2.4盎司)的蛋白质,18克(0.63盎司)的脂肪,和456年千卡。你只想吃的一半,除非你通常消耗至少1360千卡每顿饭。”
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