胃部不适可以描述许多症状，包括腹胀、打嗝、恶心或上腹部的其他不适。它通常是暴饮暴食或吃了身体难以消化的食物的结果，但它也可能是药物的副作用，甚至可能是压力或紧张的结果[来源:梅奥诊所］．不管是什么原因，都有缓解症状的方法。
- 和你的医生讨论你正在服用的药物。有些药物会刺激胃粘膜，导致胃部不适。有时候改变一下药物就能解决问题。
- 减少酒精、咖啡因和碳酸饮料的摄入量可以缓解胃部不适。如果你吸烟，戒烟也有帮助。【来源:Medline Plus］
- 你可能会发现吃某种特定的食物会让你的胃不舒服。简单的解决办法就是不吃这类食物。常见的诱因包括辛辣或高脂肪食物、咖啡因、酒精和乳制品。
- 白天少吃一点可以让你的身体有时间消化食物，这样可以防止胃部不适。彻底咀嚼食物也有帮助。
- 草药茶，如薄荷茶或姜茶，可以舒缓你的胃。
- 保持健康的体重可以避免给腹部新利国际网站品牌官网带来压力，防止多余的酸倒流到食道。
- 非处方抗酸剂可以通过中和胃酸来缓解你的直接症状。这些包括碳酸钙抗酸剂，如Tums和Alka-2，或Alka-Seltzer, Maalox, Mylanta和Rolaids等产品[来源:NDDIC］．
- 如果你的胃一直不舒服，和你的医生谈谈，以确保没有潜在的疾病导致这些症状。
- 生活方式的改变，比如充足的休息，也会有所帮助。
- 试着通过练习放松技巧或瑜伽来减轻你的情绪和身体压力。NDDIC］．//]]]]> ]]>
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