食物中毒发生当你吃的食物含有细菌、寄生虫、病毒或其它毒素。这些污染物可以在许多不同的方式进入你的食物。污染的最常见的原因是感染的食品操作者不正确洗手或戴手套和厨房用具或服务用具没有正确地清洁。时候也可能出现食物中毒的食物没有冷藏在足够冷的温度下或煮熟的足够热的温度。如果你有食物中毒,你很可能会开始感觉症状2到6小时后吃了受污染的食物。最常见的症状是呕吐、腹泻、腹部绞痛、恶心和头痛(来源:梅奥诊所]。
大多数食物中毒不需要就医。如果你认为你可能已经生病从蘑菇或贝类,立即联系医生。否则,你通常会从最常见的食物中毒恢复几天之内。知道如何识别的症18新利最新登入状和照顾好自己会帮助你感觉更好更快。这是要做什么[来源:《纽约时报》健康新利国际网站品牌官网]。
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- 最重要的是,确保你喝很多水。你的目标是保持身体水分并更换液体输了呕吐和腹泻。慢慢地啜饮水或含冰芯片如果你难以保持下来。
- 你不应该吃含咖啡因的饮料或奶制品,直到你感觉完全好。肚子疼很容易激怒了这些产品。
- 你可能没有多大的兴趣,但重要的是要消耗的卡路里来保持你的能量。呕吐停止后,你就可以开始喝液体除了水,像汤,明确的苏打水或饮料(雪碧或推动等)或电解质饮料(如佳得乐)。
- 当你感到到它,你就可以开始吃清淡、容易消化的食物,如苏打饼干、面包干,白饭,香蕉或苹果酱。
- 益生菌。这些含有有益菌,帮助你的身体消化食物,并能治疗引起的症状在你的肠道有害细菌通过恢复平衡。
- 你不应该服用止泻药药物。身体正试图摆脱污染物在您的系统,并防止它清除可能使你的病更糟。
- 最后,但肯定不是最小,获得大量的休息来帮助你的身体恢复。
如果你的症状不改善或恶化后两天,如果你发现血液在你的呕吐物或排便或如果你有一个温度101.5度(38.6摄氏度),联系你的医生[来源:《纽约时报》健康新利国际网站品牌官网]。
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