哪些食物最容易引起胃酸回流?

以下这些食物被认为是对抗反酸的敌人:

饮料也不例外。下面这些人在胃酸反流中扮演的角色都需要大头照:

很多医生都会这么建议胃酸倒流患者将所有这些食物从饮食中剔除。然而，其他医生说，其中一些项目18新利最新登入并没有证据。虽然这些食物和饮料可能会导致一些人反酸，但每个人都没有必要放弃咖啡或大蒜。事实上，斯坦福大学的研究人员发现，改变饮食习惯对胃酸反流的发生几乎没有什么影响。斯坦福大学］．更重要的缓解方法是改变生活方式，比如抬高床头或减肥。

那些减肥成功的人之所以能取得这样的成功，很可能是因为肥胖是导致胃酸反流的一个主要风险因素。这意味着吃太多任何食物都可能比只吃一点上述所谓的坏食物要糟糕得多。即使只减掉几磅体重，也会对胃酸反流的发生和严重程度产生影响。

不过，尽管医生说这些诱发食物可能有一个不应有的坏名声，但这并不意味着你不应该在饮食中限制其中一些。引起胃酸反流的食物是最糟糕的。为了确定哪些食物会让你的胃酸翻涌，你可以记录食物日志，并记下引起症状的食物。一旦你确定了这些食物，你就可以把它们从你的饮食中完全去掉，试着少吃一点，或者在吃它们之前服用抗反流药物。

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