虽然它可能需要几周时间背部疼痛完全消失,你可以把你的背部痉挛在家里。
- 卧床休息治疗背部痉挛通常是一个好方法。18新利最新登入然而,多几天假你的脚可能弊大于利[来源:梅奥诊所]。
- 躺在地板上,枕在膝盖有时是有用的。躺在地板上,两膝弯曲,双腿坐在椅子上也会缓解。这两个职位退你的压力[来源:FamilyDoctor.org]。
- 非处方止痛药,如对乙酰氨基酚和布洛芬,经常帮助缓解背部疼痛。
- 加热20 - 30分钟的时间可以帮助背部酸痛感觉更好。
如果上述干预帮助,医生可能会开麻醉药品、肌肉松弛剂或另类疗法来帮助减轻痛苦[来源:梅奥诊所]。
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一些替代医学技术,帮助背部酸痛可能包括:
- 草药治疗,像柳树皮或魔鬼的爪,口服,或辣椒,这是局部使用。
- 动手治疗,如按摩、针灸和按摩有时帮助解决背部疼痛。
- 身心技术,如认知行为疗法,试图解决可能的情绪压力的痛苦的根本原因。渐进式放松可帮助您识别肌肉紧张然后放松这些肌肉[来源:梅奥诊所]。
锻炼,良好的姿势和正确地举起重物可以帮助防止背痛[来源:梅奥诊所]。
去看医生如果:
- 你的背痛是下降的结果或打击。
- 背部疼痛伴有恶心、呕吐、发热、腹痛、出汗或弱点。
- 你感觉你的腿疼痛或麻木,脚、腹股沟或直肠。
- 你失去控制你的肠道或膀胱。
- 你正在经历不明原因的体重减轻。
- 疼痛是常数或激烈或持续超过两个或三个星期。
- 你有骨质疏松症的历史,癌症或物质滥用。
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