为什么坐在椅子上长时间对你的背不好吗?

有四个曲线沿着我们的刺,形成一个“s”型。人有良好的姿势保持自然图,这是最佳的。但是如果你在长途汽车旅行或者整天坐在办公桌后面,完美的姿势很难跟上。你在座位上扭,扩张与一本书或直觉电脑。不动一段时间后,你的背部是击败。

桌子上工作的人可能会花更多的时间每天都坐在自己的办公椅比晚上躺在床上。每天至少八小时,许多员工仍牢牢插在椅子上。花那么多时间在相同的椅子,你可以知道它的轮廓和细节你转变,无精打采的工作日。你可能没有注意到,椅子是背部直到你出现少量的征税阿斯匹林在你的脊柱缓解痛苦的克里克。

领域的人体工程学检查我们做的工作是18新利最新登入如何影响我们的身体。它很多关注的元素力量和运动。坐着的时候,上半身的力量解决到你的背部,腰部的脊柱。这就是为什么你经常听到关于适当的腰椎支持的重要性。最重要的是,如果你要移动经常在你的座位,它可以增加的工作量更大。相反,当坐着,你想要的椅子上推广中性的体位让你的脊椎对齐。这降低了发展中肌肉骨骼疾病的几率。

最重要的是要记住,以避免chair-related背部问题是,你的椅子股份支持你的体重和你的负担。加载你给的更多的椅子上,不工作你必须做。在某种程度上,你应该把椅子有一个特定的健康。金发女孩说的很对,当她尝试了三只熊的椅子,直到她找到了一个完美。像一双鞋子对你的脚太小会摩擦,导致水泡,一把椅子,不调整你的身体会促进背部问题。知道一把椅子,坐在这里有一些规则:

但是不要让自己太舒服太久。保持你的身体在一个静态位置在一段时期内持续总是强调肌肉在某种程度上。这样日复一日地邀请永久的身体问题。减少背部疼痛的关键坐很长一段时间的运动。每20分钟左右,站起来,伸个懒腰,四处走动,如果可能的话。

当你不局限于椅子上,站起来,保持活跃。通过锻炼,你加强你的脊柱周围的肌肉。保持健康的体重也减轻腰背部必新利国际网站品牌官网须承担的负载。整体与一个更健新利国际网站品牌官网康的身体,你会感觉更好,坐高一点。