高原反应发生在某人去高海拔地方不如他使用氧气。尽管空气中氧的浓度保持不变(21%)在不同的海拔,每个呼吸的氧气分子数量下降随着高度的增加。人呼吸急促为了适应,甚至因此不会得到尽可能多的氧气,他们将在一个较低的高度。
高原反应的症状包括头痛、头晕、气短、恶心、呕吐、虚弱和不适。另一个副作用是毛细血管渗漏的液体,这可能建立在肺部或大脑,成为严重的甚至威胁生命。
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你的身体努力应对氧气低于用于可能导致你的变化电解质(盐)和你的身体平衡的液体和盐。事实上,研究发现之间的直接逆相关水化和高原反应的症状。这意味着它是极其重要的,喝足够的水和其他液体(但不是酒精)旅行时高海拔地区,特别是因为潜在损失的液体从你的毛细血管。一定要喝至少17到25杯(每天4到6升)保持适当的水分。如果你开始体验高原反应,确保不要锻炼,因为你将失去更多的液体。
任何人都可以适应(适应)几乎任何高度,如果他们给它足够的时间。需要一到三天来适应任何给定的高度。如果你给自己足够的时间适应你爬你不应该得到高原反应,特别是如果你是水分。过高时出现高原反应快或熬夜太久非常高。如果你发展高原反应和不能适应,下降到一个较低的高度。
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