了解抑郁症

抑郁症的范围可以从轻微的恐惧自我毁灭或自杀行为。重要的是要理解各种类型的抑郁,这样你就可以认出他们来。

抑郁症的基本知识

大萧条发生在所有年龄段,尽管主要抑郁发作的高峰年龄在55岁到70岁的男性和女性20 - 45。平均重度抑郁发作持续8个月,但在大约20%的情况下,这种情况可能会持续两年或更多。大约一半的人患有严重抑郁症的经验在两年内会有另一个。对一些人来说,抑郁发作由好几年,而其他组集相对较短的时间跨度里。在间歇期,觉得这些人舒服。

重度抑郁症影响大约1480万美国成年人——占美国人口的6.7% 18岁以上——在某一年。额外的330万年,约1.5%的美国成年人,遭受一个温和但更持久(两年或更长)形式的抑郁症情绪障碍。重度抑郁症是女性比男性更常见。虽然治疗可以帮助超过80%的人患有严重抑郁症,大多数抑郁症患者不寻求治疗。

心理健康专家分新利国际网站品牌官网类的几种类型的抑郁症,每个都有自己的治疗。阅读下面的描述可以帮助你识别你的情况和最适合你的治疗:

反应性抑郁症。

这种类型的抑郁症是一种对压力事件的反应——离婚,爱人的死亡,一种慢性疾病,一个个人悲剧,甚至社会隔离,老年人经常体验。人无法恢复正常的感情与事件相关联。常见的情感包括自怜,悲观,失去生活的兴趣。它会影响所有年龄的人。

季节性情感障碍(SAD)。

如果你住在北半球,冬季时患抑郁症,你可能患上了季节性情绪失调造成的缺乏暴露在阳光下。医生不确定确切的生理机制是在难过的时候,但他们推测,抑郁的感觉和其他症状可能是由于增加的释放激素meltonin。悲伤的患者感到昏昏欲睡和烦躁。他们也可能患有慢性头痛,食欲增加,体重增加,需要增加睡眠。由于未知原因,难过的时候确实是一个“女人的抑郁症,”女性占70%到80%的那些影响。自大约一半的悲伤的患者有亲戚也遭受悲伤或其他情绪问题,研究人员推测,问题可能是遗传的。

生化萧条。

医生不知道为什么,但是一些人开发一个基于生化反应抑郁症的某个时候在中年。很有可能,这种类型的抑郁症是由大脑内生化的问题。这个问题通常抗抑郁药物反应良好。你可能更容易患上这种类型的化学沮丧如果你的家庭的其他成员也遭受这个问题。

一类特殊的生化障碍躁狂抑郁症,称为双相情感障碍。人经历严重的情绪波动和强烈,活动的交替和绝望。这需要专业的干预。

疾病或与毒品有关的抑郁症。

一些疾病,如艾滋病、肝炎、中风、慢性疼痛,和甲状腺功能减退可能导致抑郁。在甲状腺功能减退,甲状腺发生故障,导致太少或没有甲状腺激素在血液中循环。除了抑郁,其他甲状腺功能减退的症状包括疲劳、无力、体重增加、记忆受损、便秘和气短。幸运的是,抑郁和其他甲状腺功能减退的症状可以有效地治疗足够剂量的甲状腺激素。

某些药物如酒类、镇静剂,心脏和血压的药物,以及退出一些街头毒品如可卡因,会导致与毒品有关的抑郁症。一些女性服用避孕药找到药物使他们烦躁,焦虑和沮丧。和缺乏某些营养物质,如叶酸和ω- 3脂肪酸,抑郁有关。

青少年抑郁症。

认识到儿童抑郁症是很重要的。抑郁的青少年可能显得有些不同于成人的抑郁症。青少年时期是一段复杂的冲突,导致许多年轻人开发-自尊,焦虑,担心他们的未来。一些年轻人成为被同伴压力和孤立的感觉和无能为力。社会期望可能是不现实的,在学校做不佳会导致一种排斥的感觉。年轻的人可能都经历过缺乏家庭的支持和其他重要的人在他或她的能力和减少有效应对。(成人一样,治疗抑郁症的青少年可能涉及的组合疗法)。

特别关注女性

产后抑郁症。

是常见的女性产后几天感到沮丧。这通常被称为“产后忧郁症”。New mothers may be weepy, insecure, and confused, wondering how they could be feeling this way when they are simultaneously so happy about having had the baby. The "blues" pass in a few days. Postpartum depression, in contrast, may begin days or even weeks after a baby is born and is a potentially more serious condition.

一个女人可能会变得非常孤僻、焦虑和激动。她可能可怕的想法伤害自己或她的婴儿,可能不敢告诉别人她是什么感觉。当一个女人有任何这些可怕的感觉,她应该立即寻求帮助。当前医学治疗产后抑郁症是非常有效的。

医生说有几个原因为什么许多新妈妈体验这种产后抑郁症:出生后激素的突然转变,影响一个人的情绪;虎头蛇尾的感觉兴奋后的怀孕和生育;疲劳从严酷的怀孕和生育后期;恐惧和不安全感处理母亲的职责的能力;和情感的视野已经缩水了,特别是如果女人曾在外工作。

经期前。

心情变化,紧张、焦虑、易怒、抑郁许多女性感觉发病前一周或几天月经有关女性的荷尔蒙变化。幸运的是,女性经前时期的黑暗情绪通常是暂时的,第一个月经血。这种类型的周期性抑郁症是不相关的“临床”抑郁,通常需要医疗干预。

生育年龄。有一些证据表明,服用避孕药与抑郁症有关。一些女性报告的情绪焦虑、悲伤和昏睡时使用某些类型的避孕药。

更年期年。

更年期并不一定意味着你会陷入萧条。研究不支持,在更年期妇女患上抑郁症的风险更大。18新利最新登入然而,一些女性在更年期抑郁情绪经验。心理健康和衰老新利国际网站品牌官网专家推测,这可能是由于负面情绪有些女性对衰老和失去生育能力而不是荷尔蒙变化。

现在你知道各种类型的抑郁症,是时候学习条件的原因。我们将讨论在下一节抑郁症的危险因素。

这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网

抑郁可能与许多因素有关,包括抑郁症家族史、医疗疾病、酒精、毒品、性别和年龄。此外,一个人的自信,个性特征,如依赖他人或完美主义和不切实际的期望可能会导致抑郁。有压力的事件,如丧偶或失去一份工作,也导致抑郁。许多患有重度抑郁症也遭受强烈的焦虑。

抑郁症的理论

关于抑郁症的原因有很多。社会学习理论表明,缺乏积极的强化与其他可能导致消极的自我评价和未来前景不佳。精神分析理论认为,一个重要的损失(如父母)或感情的撤军童年(是否真实的或者所感知到的)可能导致抑郁。人际关系理论强调社会关系良好的心理健康的重要性。新利国际网站品牌官网其他理论表明,不切实际的期望自己和他人,失去自尊至关重要组件导致抑郁。

一些人可能是生理上倾向于抑郁;换句话说,他们可能是天生倾向于患上抑郁症。研究人员继续研究体内化学反应,由这些基因控制。抑郁通常会在家庭中呈现类似情况。例如,如果一个同卵双胞胎患有抑郁症或躁郁症,另一个有70%的几率也有疾病。

研究表明,有些人患有抑郁症的神经递质失衡(自然身体的化学物质使脑细胞将消息发送到身体其他部分)。生化药剂,抑郁的人往往失去平衡5 -羟色胺,去甲肾上腺素和多巴胺。几个涉及神经递质失衡;研究人员正在寻找其他临床抑郁症可能是重要的神经递质。

环境影响

研究人员认为抑郁症是环境和生物因素之间的相互作用的结果。抑郁症可以内生(内部引起)或外源性(相关的外部事件)。重大变化的环境,比如移动或工作改变,或任何重大损失,如离婚或死亡一个心爱的人,可以导致抑郁。心情郁闷在应对这些变化是正常的,但是当它成为一个严重的长期(超过一个月)和干扰条件有效运作,需要治疗。

一些环境因素与抑郁包括失业、贫穷,老年人,还是孤独。抑郁改变看待日常生活环境的方式。抑郁的人倾向于夸大负面影响,导致感觉无望,无助,不知所措。

使人衰弱的疾病会严重限制通常的生活方式,导致抑郁。疾病影响大脑功能,损害大脑的血流量会产生抑郁。这些疾病包括故障的甲状腺或甲状旁腺疾病影响神经营养障碍,和传染病。抑郁也可以作为某些药物的副作用发生。

不开心的感觉不一定是件坏事。事实上,有些则完全是健康的。新利国际网站品牌官网例如,当你关心的人死了,悲痛是一种健康的悲伤,一个自然的反应损失。新利国际网站品牌官网随着时间的推移(有时一年或以上),这些感觉悲伤的进步更好。

“波动”大多数人感觉从正常的生活压力通常持续几天到一个星期,然后解决。在萧条时期,然而,一个人经常成18新利最新登入为被困在蓝军。没有感情的发展。情绪被困在一个重复的循环。如果你觉得压抑超过几周或如果你的抑郁症会干扰你的日常生活,你应该寻求专业帮助。

在阅读关于抑郁症的原因,也许你怀疑你或你认识的人可能遭受的条件。在下一节中,我们将展示你应该找的抑郁症的症状。18新利最新登入

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18新利最新登入你怎么认识抑郁症的症状在自己和他人?患有抑郁症的人几乎每天都有很多症状,一整天,至少两周。沮丧的人的感觉极度悲伤,绝望,绝望,低自我价值感,和无助。对一些人来说,抑郁,焦虑,不合群的,损失的睡眠或过度需要睡眠,持续疲劳,食欲不振或强迫性进食,性欲丧失,嗜睡或烦躁,无法集中注意力和做出决定,可能夸大的负罪感。

许多抑郁个体身心症状,似乎是无穷无尽的,不与快乐的事件或获得更好的好消息。有些抑郁的人太禁用的条件,他们没有足够的精力打电话给一个朋友,亲戚,或医学专业的帮助。如果另一个人要求他们,这些人可以拒绝去,因为他们不希望他们可以得到帮助。18新利最新登入然而,家人和朋友应该试图让沮丧的人寻求帮助,因为15%的人患有严重的临床抑郁症自杀。

如果你感到抑郁,你可能会有这些症状:

虽然这些症状听起来严重的,就有希望。抑郁,幸运的是,是最常见的和最治愈的精神健康问题。新利国际网站品牌官网我们将在下一节中了解一些治疗抑郁症。

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早期治疗可以阻止大萧条越来越严重或慢性。许多类型的心理疗法和药物是可用的。

心理治疗抑郁症

受欢迎的类型的心理疗法包括:

治疗师试图理解一个人的个人和社会的关系,可能造成或导致了大萧条。抑郁,反过来,可能使这些关系更加困难。治疗师可以帮助个体理解他或她的疾病和抑郁症之间的关系和冲突在一个人的生活。

抑郁通常反应最好的治疗和药物治疗。

抑郁会导致当个体不断地骂自己,希望失败,让别人认为不准确的评估,和对世界持有消极态度。心理治疗帮助许多人取代负面信念和更积极的思维模式。

在许多情况下,心理治疗结合处方药物。这种治疗将在他们的治疗和帮助病人是非常重要的,当抑郁导致失去工作或影响日常活动。因为药物可能需要几个星期才能有效,可以使用电休克休克疗法时高自杀风险。电击认为负面的媒体,但他们在选择个人仍然是有用的。

治疗抑郁症的

需要两到六个星期整整大多数抗抑郁药物的效果(在某些情况下,可能需要8到10周),尽管这种药物的副作用可能立即开始。药物生效前的时间随药物和个人。抗抑郁药物可能需要采取经常好几个月,甚至几年,收益继续。一个完整的疗程应采取以避免复发。

你的医生你可以尝试几种药物,以确定哪种最适合你。和最近的研究表明增加有效性治疗抑郁症的药物从两类抗18新利最新登入抑郁药物一起使用。药物用于治疗抑郁症的主要类型包括:

新型抗抑郁药:

在过去的20到30年,许多新的抗抑郁药物已经成为可用。他们的行为主要是通过增加个人的可用性神经递质,如去甲肾上腺素、5 -羟色胺、多巴胺。这些药物在过量情况下更安全(他们就不太可能是致命的,如果有人需要超过规定剂量)比年长者和副作用(腹泻、消化问题、刺激、失眠、减肥)倾向于更少,具有更好的耐受性,比早期的抗抑郁药物更容易褪色。

第一个新抗抑郁药之一,上市是氟西汀(百忧解),这属于一个类型,或类,抗抑郁药称为选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)。其他ssri类药物包括西酞普兰(Celexa)、酞(Lexapro),帕罗西汀(帕罗西汀),和舍曲林(左洛复)。选择性血清素再吸收抑制剂已成为最常用的抗抑郁药物。

其他新抗抑郁药影响特定神经递质5 -羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(snri类),其中包括度洛西丁(适应症),文拉法辛(惠士)和去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRI)安非他酮(安非他酮)。

三环类抗抑郁药:

从1960年代到1980年代,三环抗抑郁药治疗抑郁症的首选药物。尽管他们已经被ssri类药物作为典型的一线药物治疗,他们仍然规定今天更严重的抑郁症。三环类抗抑郁药物引起的副作用通常包括体重增加、嗜睡,便秘,接受患者往往低于较新的抗抑郁药物引起的副作用。

单胺氧化酶抑制剂:

单胺氧化酶抑制剂(MAOIs),一位年长的抗抑郁药,有时规定对那些不应对SSRIs或三环类抗抑郁药。MAOIs可能还规定个人双相情感障碍(也称为躁狂忧郁症)广泛性焦虑和恐惧障碍、惊恐发作。

MAOIs是他们的一个问题可能会导致不可预知的,偶尔严重一些食物和其他药物的相互作用。个人采取MAOIs必须遵循特殊的饮食,避免酪胺(一种氨基酸);否则,他们可能会经历一个危险的血压上升。酪胺存在于许多食物,包括发酵奶酪,肝脏,青豆,红酒,饮料含有咖啡因和巧克力。

锂:

锂一直被规定为双相情感障碍的人(也叫做躁郁症),讨论下。然而,锂也规定少数18新利最新登入受抑郁症折磨的人没有躁狂。的人最有可能响应锂治疗抑郁个体的家庭成员有躁郁症或抑郁症的复发性而不是常数。

锂行为不会引起镇静(嗜睡),但它需要一段时间的使用之前生效,必须谨慎使用,因为之间的区别一个安全、有效剂量和毒性相对较小。

药物和疗法治疗抑郁症的方法并不是唯一的。在下一个页面上,我们将探索一些替代治疗抑郁症。

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当你情绪低落的时候,你不知道你们是否会再次感觉良好。你可以经常打轻度至中度抑郁的感觉家庭的补救措施。这里有一些简单的急救措施,你可以试一试:

谈论它。通常当我们感到沮丧,我们孤立自己,不想和任何人说话。如果你情绪低落,强迫自己去接触别人。与一个同情的朋友共进午餐。邀请近亲在喝茶。倾诉你的情感宣泄,可以使你感到孤立和孤独,并且可以帮助你获得新的见解。

如果朋友或亲戚不能提供足够的支持,寻找一个合格的心理健康治疗师或田园顾问,或者找一个支持小组。新利国际网站品牌官网可用各种支持团体(其中许多是免费的)的广泛需求,包括丧亲之痛和慢性疾病。

和移动。

抑郁症敲你的门时,很容易想打开封面和隐藏在床上躺了一整天。这是最糟糕的事情你可以做。轻度至中度的锻炼是最好的家庭疗法用于战斗蓝军。它被证明是一样对某些类18新利最新登入型的抑郁症有效抗抑郁药物(没有副作用)。

经常锻炼能够使人体释放内啡肽,内啡肽是人体自身的“感觉良好”的化学物质,并且还可以帮助你感到更多的授权,负责。任何运动帮助,但有氧运动让你的脉搏70至80%的最大推荐给您的年龄组(220减去你的年龄,乘以7或8),四到五次一个星期,效果最好。如果你没有锻炼过,从15或20分钟的散步三次一个星期。即使你不能这么做,就走出去,参与某种类型的体力活动。

试着改变的风景。

抑郁症引起的被困在常规或压力性生活事件通常可以减轻了休假几天。不认为改变风景逃离你的烦恼。相反,认为这是一种给自己一个急需打破你的义务,可能得到一个新鲜的角度看待你的问题。

不垃圾了。

通常当我们强调,我们吃高脂肪、高糖分的垃圾食物,但食物耗尽你的身体状况肯定不会帮助抑郁症。一定要吃平衡的,低脂、高纤维饮食。特别是,一定要有一个适量的叶酸- 400毫克到800毫克,ω- 3脂肪酸,可以发现在金枪鱼、三文鱼和鲭鱼。缺乏这些营养与抑郁症有关。同时,避免咖啡因。它可以干扰睡眠(它可以让你感觉跑),和失眠与抑郁症有关。

接受和体会你的感受。

我们常常感到沮丧因为我们抵制消极情绪像悲伤一样。为了治疗,心理健康专家说,我们必须愿意接受所有的损失和经验伴随没有惭愧和内疚的感觉。新利国际网站品牌官网

得到一个平衡的休息。

抑郁的人睡眠过多或有睡眠困难,变得疲惫,从而进一步导致抑郁。如果你发现自己睡懒觉,设置闹钟,起床和锻炼,而不是睡晚了。如果你睡眠困难,远离含咖啡因的饮料,不要在睡觉前锻炼,试着舒缓的睡帽,如热牛奶或花草茶(没有酒精)。

把它写下来。

有一些强大的写下你的感受。18新利最新登入它给你一个发泄你的情绪,可以帮助你评估你的恐惧,感受,和选项更客观。

说再见。

失去一个所爱的人的困难之一是接受死亡和说再见。死亡和垂死的专家建议离开所爱的人写信,告诉他们你想说当他们在这里的一切。另一种健康的方式新利国际网站品牌官网说再见与私人仪式和纪念亲人的纪念周年死亡或其他特殊时候喜欢假期。不管多小的仪式。18新利最新登入点燃一只蜡烛。祈祷。写一首诗。允许自己重新经历多次和悲伤的感觉说再见,你需要尽可能多的方式。

重新考虑你的避孕措施。

如果你服用避孕药,你认为你的抑郁症可能与他们,问问你的医生不同的配方或尝试另一种形式的避孕措施。如果你改变避孕,你仍然感觉沮丧,你可能想要寻求专业帮助。

试着圣约翰贯叶连翘。

有一些证据表明圣约翰贯叶连翘,草药补充,是有效治疗轻度抑郁18新利最新登入。18新利最新登入然而,研究表明它不是有效的治疗抑郁症。与你的医生讨论副作用。圣约翰贯叶连翘会干扰一些药物,如抗抑郁药、避孕药和药物来治疗癌症和艾滋病毒。

用笑声。

当然,你想做的最后一件事当你情绪低落的时候笑了。但研究表明,笑声是一种强大的抗抑郁药18新利最新登入。租金搞笑电影,听喜剧专辑,或查看一个喜剧俱乐部。

避免沉溺于酒精。

许多人当他们感到沮丧的含酒精饮料。抗拒的冲动!酒精会让你觉得更糟,因为它是一种镇定剂。

去放松。

尝试减压方法像冥想,呼吸深的“肚子”,逐步放松,生物反馈等。

寻求实际的帮助。

如果你刚刚生下发现自己心情郁闷,不知所措,应对新生儿获得帮助。当朋友和家人并不可用,考虑聘请一些专业的帮助,尤其是在第一。

试着悲伤的灯。

如果你的问题是冬季抑郁症,高强度,全光谱灯已被证明是非常有效的八的悲伤的患者。18新利最新登入人暴露在这些特殊的灯光通常在七到十天内体验救援。你可以购买或租赁这些灯通过心理健康专家;新利国际网站品牌官网只有在一个专业的护理中使用它们。

考虑专业支持。

虽然轻度至中度抑郁常常可以帮助家庭的补救措施,重要的是要得到帮助当你需要它。如果你试着自我保健策略和他们没有帮助,如果你的抑郁症持续几周,或者如果你有自杀的念头或幻想,不要害怕得到专业的帮助。

抑郁症是一种非常严重的情况。在抑郁中周期趋势可能会关闭你自己从世界。18新利最新登入然而,抑郁症将不仅仅是简单地消失,有些你可以采取的措施来加速其离职。

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关于作者:

贝蒂洞穴博士:

贝蒂博士洞穴收到她在芝加哥德保罗大学临床心理学博士学位,她坐标咨询项目。她还维护了一个私人诊所专门从事压力管理和相关问题。

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