当谈到预防肾结石,什么是你应该吃你不应该吃的东西一样重要。读了家庭的补救措施,食品和补品的形式在厨房。
家从橱柜的补救措施
麦麸。纤维有助于摆脱尿液中的钙和草酸,而削减肾结石的风险。一碗糠片可以给你8毫克的纤维。
网过滤器。如果你是通过肾结石,医生建议抓住它。小便通过过滤网陷阱的最简单方法之一是你的石头。允许医生分析石的内容可以提供线索是什么导致你的石头形成和给你更大的成功在治疗你的石头问题。
两升的瓶子。许多医生建议你测量尿量如果你是肾结石的风险。你应该小便每天至少相当于一瓶两升。携带一个瓶子和你浴室可能看上去很奇怪,但是如果你有肾结石的麻烦,知道你的肾脏功能流畅将缓解你的头脑。
全麦面包。几片全麦面包含有大量的镁,一种矿物以避免石头。一项研究发现,那些有一个适量的镁完全停止了肾结石。
盐。还有一个高相关性肾结石和盐的摄入量。限制你的钠摄入每天不超过2克。
荨麻叶。喝大量的水是预防肾结石的无可争议的冠军。一些草药茶,比如那些由荨麻的叶子,可提高水的好处作为天然的利尿剂。
荨麻叶源远流长的传统安全促进排尿。通过保持水流通过肾脏和膀胱,荨麻有助于保持晶体的形成到石头和细菌洗走了。它也可能帮助维持一个kidney-stone-busting尿液的电解质平衡。尽管还需要进一步研究,喝2到3杯荨麻叶茶每天可以帮助防止肾结石。混合1 - 2汤匙干荨麻叶和1杯热水浸泡10到15分钟。
干荨麻叶应该存储在一个密闭的容器,远离光和热。它将持续长达一年如果保护。你必须种植在花园里或收获从野外附近的一个来源。保持新鲜荨麻塑料袋放在冰箱里。
家庭的补救措施从冰箱里
胡萝卜。维生素A是一个重要的成分对于健康的肾脏。新利国际网站品牌官网一个胡萝卜可以给你两次你的日常要求这kidney-friendly营养。富含维他命A的食物包括红薯、南瓜、冬南瓜,西兰花,胡萝卜。
鸡。B族维生素,特别是维生素B6,石头是众所周知的战士。维生素B6可以防止体内草酸积累过剩。草酸过多是肾结石形成的主要因素。三盎司的鸡提供超过三分之一的日常需求。
牛奶。东西放在你奇怪,但真正的文件。尽管钙是肾结石的主要矿物之一,最近的证据表明,没有得到足够的钙可以增加的几率一块石头。18新利最新登入原因是:当你有低水平的钙,你的身体会产生更多的草酸,它让你学会更多肾结石的风险。一项研究发现,男人吃最钙少了34%的石头比那些吃最少的钙。18新利最新登入多少才够呢?会议你的推荐日摄食量,这对于大多数成年人每天1000至1200毫克,数量大约在三杯牛奶,就会达到想要的效果。
家补充货架上的补救措施
维生素A。正如我们已经提到的,维生素A是必要的尿路的整体健康。新利国际网站品牌官网推荐的每日津贴(RDA)的维生素对健康成人5000国际单位,应该很容易通过多样,均衡的饮食。新利国际网站品牌官网18新利最新登入然而,如果你得到太多,你的身体不会分泌过剩,累积就会中毒。看到你的医生如果你不确定你的身体得到多少。18新利最新登入
维生素B6。科学家们发现,维生素B6可以降低血液中草酸的数量,从而减少形成结石的风险。镁也似乎有助于防止石头。你的医生可能会建议每天补充维生素B6和/或镁或两者相结合的药物。如果你需要补充维生素B6,一天不要超过25毫克。
肾结石,像花生一样小或大如核桃,可以导致严重的疼痛。通过使用本文提到的补救措施,你就可以更好的照顾自己,阻止肾结石形成。
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David j . Hufford博士。大学教授,医学人文学系主席宾夕法尼亚州立大学医学院的。他也是一个部门的神经和行为科学教授和家庭和社区医学。Hufford博士是几个期刊的编辑委员会,包括在健康与医学和探索替代疗法。新利国际网站品牌官网
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