你真的需要每天便便吗?

这不是他们的正常的话题,但到cocktail-fueled女孩的夜晚,玛丽莎和她的朋友们开始谈论一个话题通常限制,甚至为他们。男人,孩子,工作,其他朋友——你的名字——他们很快散列出来。但是粪便吗?

然而他们,对自己的排便聊天。煞风景的一天一次是正常的两个朋友,虽然它是另一个每隔几天。第三个吗?一周一次,如果她精疲力尽。他们怀疑领导的启示,“你真的需要每天便便吗?”

原来,你没有。你的消化道可以容纳一周的食物,有时更多。这意味着整个范围的规律,和任何你落在光谱可能是好的。作为一个罕见的扫兴者,有缺点。便秘会导致背痛和胃部不适。它也可以让你感觉和看起来臃肿。当你最终的粪便,这将是完全不合法的;浪费你留在肠子的时间越长,就会有更多的时间去工作了一些臭气体。

如果你不经常清理你的肠子,它可能是一个信号,表明你不正确的饮食或锻炼。充足的饮食纤维——对大多数成年人每天20到35克——会让你定期并帮助预防心脏病。日常锻炼有助于让腹部肌肉和移动你的消化过程。如果你不采取足够的液体,可以搁置你的粪便。当一些或所有这些因素一起工作,它可以把一只猴子扳手在你煞风景的计划。你等着粪便的时间越长,就越难。作为你的结肠浪费凝固,它将成为难以驱逐日新月异[来源:枷锁]。

不管你是屎每周三次或一天三次,你的消化系统总是在幕后工作。几小时的吃喝,它将提取和加工营养物质,它们进入你的血液和发送任何剩余材料通过肠道20英尺(6米)的旅程。这colon-bound浪费到那儿需要一到两天,但一旦它,其余在很大程度上是取决于你。花时间从繁忙的一天正常粪便是必须的——即使这意味着使办公室“耻辱行”回到你的办公桌在你花了15分钟在浴室里[来源:中央社报道]。