在昏暗的灯光下阅读真的会伤害眼睛吗?

当你走进一个光线很暗的房间时，你的眼睛会通过几种方式进行调整。首先，视网膜上的视杆细胞和视锥细胞开始产生更多的光敏化学物质。这些化学物质探测光线，将其转换为电信号，并将信号传输到大脑。第二，虹膜肌肉放松，导致眼睛的瞳孔变得非常大。这可以让你的眼睛尽可能多地收集光线。最后，视网膜中的神经细胞适应了，这样它们就能在弱光下工作。当你阅读时，你的眼睛必须能够将单词的图像聚焦到视网膜上。为了做到这一点，虹膜以及控制晶状体形状的肌肉必须收缩，以保持聚焦图像在视网膜上。

如果你在弱光下阅读，你的视觉肌肉会收到混合信号:放松以收集最多的光线，但与此同时，收缩以保持聚焦图像。当物体光线不好时，聚焦变得更加困难，因为文字和页面之间的对比度没有那么大，这降低了眼睛区分视觉细节的能力。这种能力叫做视觉敏锐度。你的眼睛必须更加努力地将文字从书页中分离出来，这会使你的眼部肌肉紧张。

当你的眼睛长时间如此辛苦地工作时，它们就会变得疲劳，就像任何肌肉一样。这种劳损可能会导致一系列身体问题，包括眼球疼痛或瘙痒、头痛、背部和颈部疼痛以及视力模糊。因为你经常在注视一个物体时眨眼次数不够，你也可能会感到眼睛干涩，不舒服。这些症状都不会损害你的眼睛，它们最终会消失。然而，如果你停止用力眼睛，症状还没有消失，那就去看眼科医生吧。18新利最新登入你可能有潜在的眼睛问题，比如近视;眼疲劳的症状与近视的症状重叠，这可能是一些人继续认为在昏暗的灯光下阅读会造成永久性损伤的原因。

目前看来，用手电筒阅读的孩子的视力是安全的。不过，在良好的光线下阅读当然更容易，因为光线直射在书页上，不会引起眩光。你还可以通过频繁眨眼，每隔15到30分钟专注于窗外或房间另一边的东西来避免阅读时的眼睛疲劳。