脑筋急转弯和心理游戏

健康新利国际网站品牌官网的大脑工作得更好、更持久，能保持记忆准确、思维清晰。保持身体健康的事情(锻炼、合理饮食、充足睡眠)也能让你的大脑健康。新利国际网站品牌官网18新利最新登入然而，还有一个额外的步骤来保持大脑的健康和能力:锻炼大脑!新利国际网站品牌官网

做填字游戏和智力游戏，学习一门新语言，与朋友和同事共度时光都是保护大脑和记忆的重要组成部分。这些活动已被证明能刺激大脑，并增加脑细胞之间的联系。18新利最新登入你还可以:

寻找脑筋急转弯

谜题和脑筋急转弯无处不在。大多数日报都有一页文字游戏和填字游戏，可以提供大脑所需的挑战。或者你可以在网上找到游戏(见下面的“互联网资源”)。

一如既往，对健康采取平衡的方法是可取的。新利国际网站品牌官网研究人员已经表明，学习新事物和做填字18新利最新登入游戏有助于提高记忆力，但研究还表明，与另一个人聊天10分钟对记忆力有同样的好处，就像做拼图游戏一样，而且社交活动还可以降低患痴呆症的风险。

同样重要的是，要专注于享受自己和挑战自己。找一些能给你所投入的时间和努力带来快乐和成就感的谜题和脑力挑战。

大多数谜题都有不同的难度级别。日报上的填字游戏通常在周一很容易，到周日就会变得越来越难。数独谜题(一种数字谜题)采用星级系统进行评级，从一颗星代表最简单，到五颗星代表最难;他们也会在一周内变得更加困难。你要意识到，不能做最难的谜题也没什么。只要找到适合你的水平，给你一点挑战，每天做这些谜题。

互联网资源

来源:康涅狄格大学卫生中心;新利国际网站品牌官网Eons.com