上一页 下一个

18新利最新登入如何提高你的记忆力吗

18新利最新登入如何提高你的记忆而学习吗

通过有针对性的研究策略,你可以大大提高你的信息量召回。18luck手机登录

卡拉并不像美国历史,她推迟周五准备期末考试。周四晚上,她熬夜和读取每一章从头到尾。但当她坐下来参加考试第二天,她似乎无法记住一件事,她读。发生了什么事?

卡拉为了考试去学习的方式错了。简单地坐在前一晚和阅读整个一章,没有质疑,评论,或分类,模糊的希望,她记得她读什么,几乎就像扔一批档案卡在盒子里以后,希望还记得的。

广告

不幸的是,卡拉的研究方法在学生中是很常见的。学习考试仅仅通过阅读的信息会给你保留的只有20%,不管你有多聪明。18luck手机登录18新利最新登入

幸运的是,通过学习一些简单的保留策略,可以提升你的回忆超过80%。记忆策略可以帮助你学习拼写,词汇,外语,历史人物的名字,州和首都,科学术语,城市和初级产品,美国总统,外国国王,基础数学,一切一个人在学校需要学习或工作。

有三个主要方法来提高你的记忆的基本事实:

  • 通过练习学习期间主动召回
  • 定期评审的材料
  • 过度学习的材料除了光秃秃的掌握

包括自己在阅读!而不是阅读,你需要阅读和思考你正在读什么。这里有一些建议这样做:

  • 认为自己的问题之前,期间和之后的阅读。
  • 问自己接下来发生什么,它发生的原因,如果一个事件或事实是不同的。
  • 注意你感兴趣的。花一些时间来做一个心理大声发表评论。
  • 训练自己总结一下,一段时间。的主要观点是什么你刚刚读过的文本?合乎逻辑的结论是什么?

想象当你阅读试着想象你自己在你阅读,或者试着想象自己做你学习。包括自己的画面,在头脑中构建。如果你阅读有关美国内战,想象自己在战场上。为什么你在那里?敌人在做,为什么?更好的你可以把自己变成一个场景,你会记得你的阅读。

当然,更容易想象自己在一场比链接自己去秘鲁的主要出口。而不是试图想象“羊毛、小麦和玉米,想象你是一个秘鲁农民提高绵羊和种植小麦和玉米。这将处理任何东西,除了数字和日期。

注意!记笔记不会帮你如果你在课堂上写下这句话没有思考你写什么,不幸的是,太多的学生做笔记。

在课堂上做笔记:最好的办法

  • 把它们仔细而思考其内容。
  • 检查你写。
  • 尽可能的总结。分离出什么是重要的,丢弃在你写作。
  • 不要把你的老师说的每个字都记了下来。

PQRST方法记住书面材料最流行的技术之一是PQRST方法:预览,问题,阅读,状态,和测试。记忆专家认为这工作比简单的排练,因为它为你提供了更好的检索提示。

  • 预览。浏览材料。章阅读前言、目录和摘要。预览一章通过研究大纲和略读这一章(尤其是标题、照片和图表)。这本书的对象是概述或章(这个不应该超过几分钟)。
  • 的问题。问重要的问题关于你正在阅读的信息。18luck手机登录如果这一章包括审查问题最后,阅读在你开始阅读这一章,试图记住他们。文本的要点是什么?18新利最新登入行动是如何发生的?阅读段落标题,问自己的问题。
  • 阅读。现在读的材料完全,没有记笔记。提供的信息,强调文本可以帮助你记住你。18luck手机登录你第一次读一章,不强调任何东西(很难挑出要点第一次通过)。大多数人倾向于强调太多的东西,这并不是帮助当你希望能够回去后和审查要点。相反,阅读一段然后回去,当你工作每一段,突显出重要的点。你强调思考的点。
  • 状态。大声状态关键问题的答案。重读这一章,大声的问自己的问题和回答。大声的读出你强调什么,思考你所说的。你应该花一半你的学习时间大声陈述信息。18luck手机登录
  • 测试。测试以确保你记住信息。18luck手机登录通过这一章又问问题。空间你所以你做自我在会话的一项研究中,研究会话后,前一个测试。如果你想,招募一个朋友来测验你的帮助。

充分利用学习当你研究几乎是如何学习一样重要。18新利最新登入最好是安排几个较短的学习而不是一个马拉松整夜。这可能是因为你只能集中一段时间了。如果你想研究在一个会话,你不能保持注意力。休息时间帮助你巩固你学过的东西。

另一方面,你也可以过度短期会议,安排太多的短期研究会话可以比你所有的学习挤在一个马拉松式的会议。诀窍是确定研究会话的最佳长度和有多少会话的工作最适合你和材料。18新利最新登入研究表明,困难或缺乏经验的学生信息需要更短的会话,等待最好的结果。18luck手机登录如果你有几个科目学习,最好是单独和传播他们好几天。你应该改变你的学习方法:一天做笔记,写出纲要,第三个研究会话期间大声背诵信息。18luck手机登录

您还将学习时要避免干扰。如果你数学考试突击学习,不要关闭数学书,然后读杂志,看电视,睡觉前听音乐。研究中,然后上床睡觉,所以没有其他可以干扰你学过的东西。研究也显示,睡眠研究和测试之间的最佳方18新利最新登入法是在考试中做得很好。学习一个人睡后会记得多的人保持清醒。

也是真的,其他活动之间的学习和测试将会影响你如何记住。18新利最新登入如果你花了几个小时学习法语的时候,你不应该那么学习拉丁语在上床睡觉之前。事实上,如果你有两个非常相似的主题学习,最好不要研究它们在同一位置。

首字母标记(缩写)使用一个单词的第一个字母作为记忆这个词本身可以有助于记忆材料。这通常暗示使用缩略词,一个词的第一个字母的单词记住。例如,它可以记住使用缩写的大湖房屋(休伦湖、安大略、密歇根州、伊利、优越的)。另一个相关类型的首字母提示是离合诗,前面所讨论的,一系列的单词的首字母组成一个单词或短语。例如,名称的字符串中提琴(CGDA)可以通过离合诗:记得猫沿着小巷。

因为缩略词系统如此有效,大多数组织和政府机构使用首字母提示:北约(北大西洋公约组织)或AA(匿名戒酒互助社)。一些缩写词是众所周知,最初的全名已被抛诸脑后,就像在“潜水”(独立的水下呼吸器)装置。

唯一的问题与首字母提示是倾向于忘记战略已被用于。因此,它是一个好主意使协会提醒你记得的信息。18luck手机登录想象房子漂浮在五大湖区,所以当你想想到的名字所有的湖泊,房屋的形象将回到你和,每个湖泊的第一个字母。

挂钩和链接挂钩和连接系统,我们先前讨论的也工作与学习学校的科目。回顾这些方法,尝试练习,特别是机械学习和记忆(如美国总统列表或宪法修正案)。

了解更多关于记忆的各个方面,看到的:

关于作者:

Richard c .摩氏博士。,副主任,西奈山医学院的精神病学和副参谋长研究在布朗克斯退伍军人医疗中心。300多篇科学论文的作者或合著者,老龄摩氏博士已经进行了大量的研究,阿尔茨海默病和认知功能。

这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网

改善记忆常见问题解答

可以提高记忆力呢?
是的,可以提高记忆!科学家一致认为,在缺乏大脑疾病,它可以磨练和尖锐的正确的生活方式的选择和策略相结合的基本知识。
记忆补充工作吗?
不。虽然维生素和矿物质是重要的大脑健康,均衡的饮食应该为你的身体提供它所需要的所有节点。新利国际网站品牌官网
18新利最新登入我如何改善我的记忆力?
精神运动是毯子的术语,用来描述各种策略,帮助提高记忆力。有很多方法可以做到这一点,但保持生活和从事感兴趣你周围的世界会阻止你的记忆恶化。本文进入细节的许多具体的方法可以改善你的记忆力。
触发记忆什么?
回忆往往是由一个连接到的你的感官记忆。这包括嗅觉,味觉,触觉,视觉,和听觉。
脑游戏可以改善记忆?
是的,游戏、谜语和其他大脑游戏和活动帮助建立新的脑细胞之间的联系和加强那些已经存在。应用Lumosity和我个人记忆教练甚至可以帮助你改善你的记忆通过一系列的在线游戏和活动。
Baidu