通用内存助推器
有一些通用内存助推器你现在可以使用来改善你的记忆。不是所有方面的记忆随着年龄的增加,减缓,重要的是要知道你可以弥补大多数问题通过使用记忆策略和技巧。有些人擅长记住别人的名字。别人擅长记住小细节。是不现实的期望记得每一件事。但是你可以更好地记住这些事情你不擅长于记忆。
每天忘记事实息息相关,当你已经做了很多次的事情过去,很难记住如果在这特别的日子你关掉炉子或不插电铁。的确,有些人经过完整的例程的“检查”在早上,因为他们知道自己有问题记住如果他们已经离开前关掉电器和关闭的窗口。
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如果你真的想要治愈这种心不在焉,你需要变得敏锐地意识到自己在做什么。当你不注意,你不可能在第一时间注册信息。18luck手机登录可能结果:遗忘。注意需要努力。有些时候你的注意力时代的流浪狗,认为你冲出门,因为你是落后于时间表,后来才发现,你留下了重要的事情。相反,你需要放慢脚步,停下来。重要的是要注意,专注于你正在做的事情,尤其是当它涉及到你通常不擅长记忆的东西。
例如,你有没有开车去上班,并试图记住你是否不插电铁在你离开房子?记住这样的日常生活来提高你的能力,你需要停下来注意当你关掉或拔掉设备,将登记在你的记忆。这有助于将自动变成有意识的行动。
以下的步骤:
- 出门之前,停止。深呼吸。花时间去思考。如果你锁定你的后门,思考你在做什么。
- 集中你的注意力。说话大声,强迫自己集中注意力。如果你经常忘了关掉炉子,进入厨房,强迫自己慢慢调查电器。当你看每一个人,说“关闭烤箱,烤面包机是不插电”。When you're driving down the freeway and you ask yourself if the oven is off, you'll know that it is.
- 过去的一切。如果你想留下重要的事情,他们都在你离开之前。经过每一项,大声说出来。检查你的日历向自己保证,所有你需要的是排队和准备好了。
- 立即采取行动。你需要收回,图书馆的书吗?现在就做,当你思考这个问题。至少由前门把书;精益,靠着门如果你需要。
如果你的困扰与一般恍惚,它可能意味着你的生活只是有点失控。过剩的压力,很多责任,大量的干扰是干扰你注意的能力,然后会干扰你的记忆能力。你最有可能心不在焉的,当你心事重重的。那些容易分心或往往是空想家特别容易受到干扰。
这里有一个快速的方法来重新控制你的日常生活和记忆:
- 得到组织。开发一个程序并坚持下去。如果你有条理的人,你经常可以弥补不记得某些事情保持信息和各种财产在方便的地方。18luck手机登录
- 争取一个列表。保持每日待办事项列表,删除物品一旦被完成。总是在同一个地方,和组织分类列表。让你容易找到列表:把它放在一个大的彩色的纸。
- 手边放一个日历,记录重要的日子。同时检查日历每天所以它变成了一种习惯。当你买一个新的日历在今年年初,把所有重要的日期从旧的日历。
- 有地方所做的一切,把一切的地方。如果你有一个关键架在你的门,你就更有可能挂你的钥匙,记住他们在哪里。
- 如果你需要记住某些事情或学校工作,保持一个大手提袋或背包的前门。请所有论文和项目,需要和你一起去那个袋子或背包。
- 一次关注一件事情,并努力积极关注每一次你放点东西下来。
- 使视觉线索:一个彩色便利贴在你的方向盘,突出从你的公文包或钱包,在你的办公椅,或在浴室的镜子,你的鞋,或者你的钱包。不要以为你会记得;留下足够的提醒。
- 保持重要的数字在一个地方,所以你可以找到它们即使你面临很大的压力。一定要记住这些数字钱包:电话号码为医生、紧急联系人、邻居、医疗保险和社会安全号码,驾照号码和汽车保险信息。18luck手机登录
- 写下事情发生时,使用列表,时间表,等等。
- 常用物品回到同一个地方,每次和依赖于位置触发你的记忆(例如,在门把手留下一把伞)。
- 重复你自己。如果有人告诉你的信息,你需要记住,一遍又一18luck手机登录遍地重复自己。
- 保持积极态度的记忆缺失随着年龄的。记住,记忆衰退并非不可避免。是许多东西敏感,它能使你容易忘记。你可以采取行动来克服或减轻他们中的大多数。
烦扰你越多,越可以记住日常生活的细节。你需要一个系统,这就是为什么如此多的人依赖于日历、电子组织者,预约图书、电脑提示,艾滋病和其他内存。也有一定的策略,您可以使用处理特定类型的内存问题。
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