18新利最新登入如何提高你的记忆力吗

如果你很难记住习惯性的任务,比如每天早上关掉咖啡壶或喂猫,解决这个问题的关键是相关活动,一般不会忘记每天做。例如,如果你经常早上忘了带你的维生素药片,每天告诉自己,你不吃早餐,直到你已经你的维生素。使吞咽,维生素药丸先决条件把你吃第一口食物。的将一个任务大纲的事情你别忘了,你将不太可能忘记任务。你甚至可以使一个物理连接,说通过存储你的一瓶维生素在你面前麦片盒在内阁。

回忆你放东西的地方

有希望对那些不记得他们离开了他们的车钥匙或他们的钱包。你忘记的主要原因,你把这些东西是你不注意时把它们大厅桌子上,床头柜上,或厨房柜台。因为你没有注意首先,检索记忆的时候,你离开了对象,你不能。它从来没有被真正吸收你的短期记忆。

这个问题雪上加霜的是,你可能把你的钥匙或眼镜在许多不同的地方不同的时间,所以当你回忆堆积在某处,你可能不会想起你把它们最近的地方。

再一次,解决方案是非常简单:注意。如果你不注意,是一致的。努力把她注意你在哪里把钥匙。停止自己的放到桌子上,深呼吸。盯着桌子,大声说:“我把我的钥匙在书桌上。”If you force yourself to pay attention, you're less likely to forget when it comes time to retrieve that particular memory. This may feel a bit silly at first, but it's a sure bet you'll remember where you left them.

另一个可靠的方法记住特定的物品放到相同的地方,每一次。找到特定的地方保持所有的东西往往是错误的:

此外,您可以采取措施来减少一些不那么重要的事情你必须记得在第一时间。如果你不能够找到小,常用物品,如磁带机、剪刀、笔,别再折磨你自己了:只买配件和让他们的房子。

结束的跟踪电视遥控器,考虑附加的一个商用“导航设备”——那种哔哔声当你拍拍手——远程。你可以找到一个钥匙链,以类似的方式来帮助你找到你的钥匙。

无绳电话是一个真正的恩赐给我们忙碌的现代生活,但如果使用电话的最后一个人简单地把它放在沙发上,而不是回到基本单位。如果你发现自己浪费时间寻找高和低的手机无绳电话每次你想使用它,看看你的单位有一个基本单位“对讲机”按钮;按这个按钮让手机响,使它更快,更容易为你找到它。

记住你的时间表

那也不是很要紧,如果你能记住在未来如果你不记得在正确的时间。例如,您可能还记得,你在国税局需要邮件付款截止日期前一周,但是如果你忘掉的任务当天你打算做过了最后期限,你还没有解决你的问题。事实上,记日期的问题是最常见的一种内存失败。结合心理策略和机械提醒应该帮助控制这个问题。

解决这个问题的一种方法忘记日期的提示你的注意力。例如,你可以把你的国税局支付和带它到前门,前门或磁带一美元来提醒自己。这里有一些可靠的线索:

使用日历是一个优秀的机械记忆的方法。关键是不要使用两个日历,一个在家,一个在工作。如果你这样做,你是自找麻烦当你忘了传递一个重要的日子,然后不经意间安排当天的两件事。得到一个日历,方便随身携带。或者,如果你可以访问你的电脑无论是在家中还是在工作,试着用你的软件的日历程序跟踪电子约会和重要的日期。无论你最终选择日历,所有重要的日子都应该标记下来。每天早上,查阅日历和交叉项发生时。在新年的第一天,走出一个新的日历和转移的所有重要的日子从旧日历,这样你就不会忘记任何事情。

记住你在做什么

我们都进入一个房间,完全忘记了我们所做的。如果你这样做,你不是一个人;专家建议,超过一半的美国人经历这个问题。这不是早期痴呆,只是缺乏关注。

每次你想进入一个房间的东西,简单地停止一会儿,大声告诉自己你会得到什么。如果你已经在另一个房间,不记得你在做什么,尽量追溯你的脚步,你站在当你有想离开房间。这种形式的协会通常会帮助慢跑的记忆你的差事。

研究表明,这不是不18新利最新登入寻常的所有年龄段的人们忘记的地方,名称和日期。在下一个页面上,学习记忆技巧和其他策略来记住这些基础知识。

了解更多关于记忆的各个方面,看到的: