事情时常发生，直到它不再发生。几乎每个人都有偶尔的便秘，虽然你可能不知道，因为没有人想谈论它(可能除了你的妈妈)。感觉臃肿，太饱，胃不舒服——当情况不允许的时候，你会很不舒服。
关于400万美国人有频繁的便秘-不是偶尔吃一次，我不该吃那种，但是频繁的——这导致每年有250万人次看医生。我们剩下的人去了一趟药店，买了泻药，根据你停下来的原因，有几种不同的配方。
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大便软化剂是一种泻药，但并不是所有的泻药都是大便软化剂。大便软化剂它也被称为软性泻药，比刺激性泻药更温和，后者通过刺激你的身体，让它排便。另一方面，大便软化剂含有一种名为docusate钠的成分，它可以将肠道中的水分吸收到顽固的粪便中，使其更柔软、更笨重、更容易排出。啊…甜蜜的救济。
有一件事要记住，一个人的便秘是另一个人的事情。每天去三次或者一周去三次都是很正常的。不过，如果少于这个数字，你可能会有一个大写的C。
因为大便软化剂比泻药它通常会起作用更慢——你的症状应该在一两天内缓解。如果你做过手术，医生可能会给你开一种大便软化剂，因为用力排便可能会减缓你的恢复。很多时候，人们会在服用止痛药的同时服用大便软化剂，因为它们会堵塞排便管道。
但是关于大自然的大便软化剂？下面这些建议可以帮助你彻底解决这个问题，这样你就不需要那一小盒药了:
- 多喝水。
- 多吃纤维类食物。高纤维食物包括西兰花、苹果、黑豆和麸皮谷物。
- 每天都做些运动。
- 养成习惯。试着在饭后去，这时排便反应最有效。
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