有很多因素影响一个人的胆固醇水平。它们包括饮食、年龄、体重、性别、遗传、疾病和生活方式。
饮食
有两种膳食因素与血胆固醇水平增加有关:
- 吃富含饱和脂肪的食物,即使脂肪本身不含胆固醇。(其中包括含有高水平的氢化植物油的食物,尤其是棕榈油,椰子油,鳄梨和其它高脂肪食物蔬菜来源。)
- 吃含有高胆固醇的食物。(这组包括鸡蛋和红肉——最恶毒的胆固醇的罪魁祸首——以及猪油和虾。这些食物可以显著提高血液中胆固醇含量,尤其是当结合富含饱和脂肪的食物。)
重要的是要注意,只有食物动物源含有胆固醇。缺乏认识的这一事实导致了一些令人困惑的标签在杂货店。例如,一些东西富含饱和脂肪的植物来源熊标签声称他们胆固醇100%免费。声明可能是正确的,但它通常是误导,因为它意味着产品绝对是对你的健康有益。新利国际网站品牌官网
年龄
血液胆固醇会增加我们年龄——一个医生考虑的因素在决定治疗方案的患者一定的胆固醇水平。
重量
超重的人更可能有高血胆固醇水平。他们也倾向于较低的高密度脂蛋白水平。体重超标的位置似乎也在胆固醇水平中发挥作用。胆固醇水平增加的风险更大时,额外的重量集中在腹部,而不是腿和屁股。
性别
男人往往有较高的低密度脂蛋白水平和较低的高密度脂蛋白水平比女性,尤其是在50岁之前。50岁以后,女性在绝经后的几年,减少大量的雌激素被认为导致低密度脂蛋白水平上升。
遗传学
一些人有遗传倾向于拥有高水平的胆固醇。各种小的遗传缺陷可能导致过度生产检测或清除能力下降。这种倾向高胆固醇通常从父母传给孩子。如果你的父母有高胆固醇,你需要测试,看看你的胆固醇水平也升高。
疾病
疾病,如糖尿病可以降低低密度脂蛋白水平,增加甘油三酯和加速动脉粥样硬化的发展。高血压或高血压,还可以加速动脉粥样硬化的发展,和一些药物用于治疗可以增加低密度脂蛋白和甘油三酯,降低高密度脂蛋白水平。
生活方式
负面影响胆固醇水平的因素还包括高水平的压力可以提高总胆固醇水平,和吸烟可以降低一个人的高密度脂蛋白水平高达15%。另一方面,艰苦的锻炼可以增加高密度脂蛋白水平,降低低密度脂蛋白水平。运动也可以帮助减少体重,有助于降低胆固醇。最近的研究表明,温和18新利最新登入酒精使用(每天一杯对于女性来说,男性一天两杯)可以提高高密度脂蛋白胆固醇,因此降低心脏病发作的风险。尽管这样的研究,很难推荐的习惯性的使用酒精,因为也有消极与饮酒相关健康后果滥用潜力和高。新利国际网站品牌官网
永远记住,高胆固醇和心血管疾病的风险因素不存在于真空中——他们往往彼此放大。减少心血管疾病的风险包括消除所有的风险因素,我们可以控制和为这些我们不能寻求医疗建议。