在美国的学校系统中，注意力缺陷多动障碍(ADHD)的人数惊人。其特征包括多动、冲动和无法保持注意力。被诊断患有多动症的学童通常被描述为具有破坏性，无法安静地坐着或专注于任务。
超过200万儿童被诊断患有多动症，导致大量服用处方药来控制症状[来源:国家卫生研究院］．家长们对给年幼的孩子用药感到沮丧，而教师们则在努力应对日益增多的病例，并担心对课堂环境的要求。为了减轻父母、老师，最重要的是，受影响的孩子(和成年人)的压力，营养游戏计划是一个很好的开始。
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健康饮食对学龄儿童的重要性怎么强调都不为新利国际网站品牌官网过。儿童的身体有特定的营养需求，以满足骨骼和肌肉的生长，器官的发育和大脑的持续支持。不幸的是，时间和高度加工食品的便利性往往压倒了营养的重要性。尽管味蕾倾向于对含糖食物的即时满足，但父母必须灌输一种明智饮食的欣赏。
儿童每天至少需要2-3份水果和蔬菜。这有助于整体生长，加速免疫系统对抗感染(减少饮食中的糖也会保持免疫系统强大)。购买蛋白质时，选择不含激素的，最好是放牧的。野生鱼类，如阿拉斯加鲑鱼，是海鲜的最佳选择。说到喝水，水是最理想的选择。碳酸饮料和运动饮料是导致年轻人摄入过多糖分的主要原因。这些建议也适用于家里的成年人。试着在橱柜里放一些健康的零食，让吃零食的时间变得简单。新利国际网站品牌官网
许多医生和家长都目睹了特定的食物诱因对孩子行为的影响。多动症的常见诱因包括含谷蛋白的奶制品和谷物。这些食物可能是由于遗传原因或后天不耐受造成的问题。父母经常发现，通过从饮食中去除触发因素，注意力会提高，多动症开始减少。此外，父母发现免疫系统功能更好，他们的孩子很少有腹痛和便秘。这个网站有一个关于食物诱因及其评估的部分。血液测试可以检查麸质敏感性。请充分利用这些信息，特别是如果一般的饮食18luck手机登录改变对目前的症状没有影响。
充足的睡眠对注意力也很重要。显然，身体需要睡眠来为第二天积聚能量，但这也是一个重要的修复时间。让卧室成为黑暗舒适的睡眠圣地。如果你的孩子想要一个夜灯，试着在他们睡着后把它关掉。不要把电视和电子游戏等电子产品放在卧室里，因为它们会严重影响睡眠。
治疗多动症的补充剂并不复杂。事实上，治疗多动症儿童的策略也对那些没有这种疾病的儿童有益。
在下一页，学习管理注意力缺陷障碍影响的策略。
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