理解恐慌症

惊恐发作时,你通常经验至少四个以下症状,根据标准设定的精神障碍的诊断与统计手册第四版(dsm - iv):

【来源:百科全书的精神障碍]

医生诊断你有恐慌症,如果你经验四个惊恐发作后4周内或一个攻击之后,大约四个星期的一致的恐惧的另一个攻击或行为的一个戏剧性的变化[来源:MedicalCriteria.com]。

那么,什么是发生在你的身体当你经历这些惊恐发作症状吗?

简单来说,恐慌症是一种恐惧反应-任何明显的危险经历的人攻击。生理上,恐慌症一样恐惧。

您可能已经学会了18新利最新登入恐惧是如何工作的,你的自主神经系统(ANS)保持无意识的功能在你的身体。需要从你的中枢神经系统信号不同的器官,如心脏,肾脏和眼睛。通过这种方式,它可以控制荷尔蒙分泌物、心率、血管、肌肉和瞳孔大小。俺们有两部分:交感和副交感神经系统。你的副交感神经系统控制正常运作所需的内部系统当身体平静。你的交感神经系统接管当你变得兴奋。

当你害怕时,你的体内交感神经系统引发某些反应。恐慌症的发作,引起你的交感神经系统肌肉紧张起来。它还发送一条消息到你的肾上腺释放肾上腺素。这种肾上腺素有许多对身体的影响:它产生汗水并增加你的心率。你的胸部和喉咙的肌肉收缩和紧张,你可能会发现它更难以呼吸。了解更多关于肾上腺素,阅读18新利最新登入肾上腺素如何帮助你提升一个3500磅重的车吗?

一般发病后的恐惧,你的副交感神经系统迅速踢在你的身体冷静下来通过降低心率和血压。但这并不发生在恐慌症。由于一些未知的原因,副交感神经系统不正常工作在攻击,这让你面对不安长期身体恐慌[来源:洛杉矶的焦虑和恐慌症中心]。

在危及生命的情况下恐惧反应的优势。肾上腺素和那些喝醉的肌肉可以帮助你逃避攻击者或游泳安全。但在恐慌症,当不存在明显的危险,恐惧反应似乎完全不必要的的地方。出于这个原因,恐慌症的人通常认为他们疯了。放心,绝对不是如此。

既然我们了解身体创造了令人难以置信的不舒服惊恐18新利最新登入发作症状,我们将看看引起恐慌。研究人员解开了谜团?

不幸的是,医生们不知道到底是什么导致了恐慌症,但他们确实有一些理论。

一些研究人员提出,改变人生的事件或一般压力时期引起恐慌。研究表明,大量患有恐慌症经验18新利最新登入丰富的童年创伤事件,如父母的死亡[来源:坎贝尔]。其他研究表明,不仅仅是环境,而是基因。例如,研究发现,相同的双胞胎比异卵双胞胎更容易共享障碍[来源:百科全书的精神障碍]。18新利最新登入然而,其他数据这一理论相矛盾,所以目前仍然存在争议。

研究人员还看害怕和恐慌背后的神经功能找到一个解释。大脑中一些人认为,当这种恐惧系统过度使用,当它被称为行动过于强烈或过于频繁,变得过分敏感,因此只有小触发器设置(来源:伯恩)。别人注意,当你累了,你的大脑会产生乳酸钠或二氧化碳。乳酸钠或二氧化碳浓度增加时,大脑错误地认为你是窒息和发送信号来增加你的呼吸频率来获得更多的氧气[来源:百科全书的精神障碍]。这可能引发恐慌症。

另一种理论与神经递质血清素和伽马氨基丁酸(GABA),参与平静的大脑[来源:百科全书的精神障碍]。患有恐慌症的人似乎比其他的5 -羟色胺受体较少[来源:NIMH]。药物,增加血清素和GABA的供应,我们将讨论更多治疗页面,证明有效地打击恐慌症。

通常,恐慌症袭击人二十几岁的,但孩子可以受到。的两倍女性发展恐慌症男人。攻击的恐惧可以触发;当这种情况发生得太频繁,就会导致广场恐怖症。幸运的是,恐慌症治疗,那些遭受一些有效的选项。我们将了解这些选项在下一页。

18新利最新登入人们如何克服恐慌?他们有三个有效的选项:抗抑郁药,抗焦虑药物和疗法。药物和治疗同样有效,他们工作在60%和90%之间的时间[来源:美国精神病学协会]。

SSRI抗抑郁剂药物,如帕罗西汀和左洛复,对许多人来说帮助防止恐慌症。SSRI代表选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂。从本质上讲,SSRI抗抑郁药物增加大脑中血清素的数量。他们通常2到4周后患者开始生效(来源:伯恩)。三环类抗抑郁药治疗恐慌症。这些抗抑郁药去甲肾上腺素的增加大脑。但这些比ssri类抗抑郁药导致更多的负面影响。这两种类型的抗抑郁药是安全的多年,但他们应该逐渐逐渐减少,而不是突然停了下来。

如果抗抑郁药不工作,抗焦虑药物阿普唑仑等。阿普唑仑是一种苯二氮卓类药物,镇静剂。它会增加神经递质的GABA的活动,稳定焦虑(来源:伯恩)。与抗抑郁药、抗焦虑药物几乎立即工作,但是他们通常最好只花几个星期几个月。他们很快引起依赖性,这意味着如果你停止服用冷火鸡,发作的焦虑可能随之而来。出于这个原因,医生通常建议患者逐渐减少抗焦虑药如果他们决定停止使用它们。

第三种选择是治疗,可以作为替代或结合药物治疗。认知行为疗法已被证明有助于人们试图克服恐慌症。美国精神病学协会解释说,这种治疗由五部分组成:

你的医生会指导您完成所有这些步骤。总的来说,认知行为疗法的目标是改变你思考你的攻击。18新利最新登入你越了解病情,你更好的了解它,意识到恐慌并不危险,不会杀你的。如果你知道什么情况下通常煽动攻击和呼吸技巧,你会做好更充分的准备,将开始担心这次袭击更少。最后,模拟的感情或攻击的情况下或许会让你完全克服攻击发生。【来源:helpguide.org]。

如果一切都搞砸了,你经历恐慌袭击时,不要气馁,仍有一些方法可以帮助你度过尽可能顺利。我们将看看如何在恐慌攻击下一个页面。

恐慌症可能是最可怕的体验你的生活。但是,即使你不能阻止攻击,你能够控制你的反应。

呼吸技术有助于缓解恐慌症。人恐怖症发作的经历通常与他们的胸部呼吸,但他们应该从他们的横隔膜呼吸。如果你恐怖症发作的经历,从你的隔膜加强肌肉练习呼吸。这是一种呼吸练习你可以试试,从Anxietypanic.com:

确保你真的从你的隔膜呼吸,把重量,比如一本书,在你的胃,看它兴衰。在这种呼吸,你会获得更好的你可以做到更容易当罢工的攻击。

除了呼吸技巧外,其他步骤可以帮助你度过的攻击。精神上改变你的视角的经验会帮助你征服它[来源:焦虑和压力紊乱研究所]。首先,承认你有恐慌症。这将帮助你接受它,征服它。重复自己好了,攻击将会过去。认为它是一个波,将波峰,消退。心理上接受攻击将阻止它恶化。

如果你仅仅是一个旁观者,意识到有人在你周围有恐慌症,保持积极和鼓励,你说那个人通过经验。提醒他或她,一切都好。建议遇到攻击的人缓慢地深深地呼吸与他或她的隔膜。

考虑到相似的症状,这是很常见的人们恐惧他们是有一个心攻击恐慌袭击。自疾病控制和预防中心报道称,心脏病是死亡的主要原因在美国,占死亡人数的29%,不采取任何机会是很重要的。

的美国心脏协会(哈哈)提供了一些提示,以识别心脏病发作。最常见的心脏病发作的症状是胸痛——你胸部的中心压力持续超过几分钟或消失,然后返回。这种压力可以伴有气短,手臂疼痛或疼痛在其他领域你的上半身。你可能会感到恶心或模糊。美国心脏协会建议,如果你有疑问,打电话911年等待紧急救援的到来。救护车通常可以让你去医院速度远远超过一个朋友或家人可以开车送你。

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