如果打电话的想法会引发严重的焦虑，你并不孤单

在Reddit上，你可以找到有人对任何事情发表意见的角落，有一个叫做“电话恐惧症”。网络社区的描述向那些害怕打电话的人保证，生活在对意外电话的恐惧中是“完全正常的，甚至比你想象的更普遍，即使在现实生活中与人交谈没有问题的人中间也是如此。”

如今，对许多人来说，完全避免接听或拨打电话是完全可能的——这就是为什么我们有电子邮件、短信、社交媒体平台和早午餐。但是，还是有一些电话这让一些人非常害怕，以至于他们痴迷地等待电话，并制定策略以最好地避免电话。18新利最新登入

这种强烈而持久的恐惧可以被归类为恐惧症由精神疾病诊断与统计手册，第五版．对于患有电话恐惧症的人来说，一想到打电话几乎总是会立刻引发恐惧或焦虑:例如，他们可能会觉得打电话太不舒服，即使这是他们最后一次与垂死的祖母通话。他们甚至可能因为拒绝接听电话而丢掉工作。

但是这样的恐惧症从何而来呢?毕竟，手机不可能像蜘蛛一样咬人;你不能像从高楼上掉下来一样;它也不可能像飞机那样变成一个扭曲的燃烧的金属球。根据Patrick McGrath博士，焦虑和强迫症中心的临床主任Amita健新利国际网站品牌官网康的发言人美国焦虑和抑郁协会在美国，电话恐惧症更可能与社交焦虑或特定的创伤性事件有关。

麦格拉斯说:“许多社交恐惧症患者讨厌手机。“他们不会打电话询问一般情况，担心会浪费别人的时间。18luck手机登录或者他们曾经拿起电话，得到了非常坏的消息，或者他们在开车时打电话，结果出了车祸——手机可能会让他们想起过去的创伤事件。”

根据McGrath的说法，一种治疗这种恐惧症的疗法叫做暴露和反应预防疗法在这种状态下，人们会逐渐去做他们害怕的事情。例如，一个有电话恐惧症的病人会打电话给当地的商店，询问它什么时候关门，或者某种商品是否有货。之后，他们打电话给一家餐馆询问当天的特色菜。在听到答案后，他们会说“谢谢”，然后挂断电话。

McGrath说:“患者担心电话另一端的人现在会讨厌他们，因为他们浪费了他们的时间而生气。”“当然，这些人不知道是谁打的电话，但这并不重要。光是知道有人可能会生他们的气就够可怕的了。之后，我们让他们打电话给最近没有联系的家人和老朋友，这样他们就可以练习社交对话。然后我们会和他们进行模拟电话面试，作为初次工作面试的练习。”

所有这些都对极端的人有意义社会焦虑但对于那些害怕和厌恶电话交谈，但在其他方面完全有能力和自如地进行面对面和书面交流的人来说，情况又如何呢?

麦格拉思说，这可能有很多原因。它可能像某人一样简单讨厌自己的声音或者已经习惯了在发送短信、电子邮件和社交媒体帖子之前查看它们，所以打电话似乎是冒险和自发的。

对电话的恐惧也反映了与你看不见的人交谈的独特经历:

麦格拉思说:“有些人不喜欢打电话，因为面对面交谈缺乏社交暗示。”“对于有电话恐惧症的人来说，视频通话可能比打电话更容易，因为你可以得到通过电话得不到的相关面部和视觉线索。”