常见的5种抑郁行为

如果从字面上理解“胖而快乐”这个词，那么相反的说法就是“瘦而不快乐”。虽然这可能会过度简化精神状态和饮食习惯，但在某种程度上，它确实是正确的。抑郁症众所周知，它会导致食欲下降，是意外减肥的主要原因[来源:医疗在线］．

食欲不振是一种起源于自主神经系统的神经营养症状。Dantzer等人］．它使一个人无法从他们曾经喜欢的事物中找到快乐，对大多数人来说，吃是快乐的源泉。

然而，这种行为也有例外。18新利最新登入患有非典型性抑郁症的人往往吃得更多，实际上还会体重增加[来源:中央社报道］．

很容易想象抑郁症患者整天躺在床上，躲在被窝里远离外界。然而在现实中，大多数抑郁18新利最新登入症患者并不是这样睡眠那么多。据信，近80%的患有这种疾病的人都经历过睡眠行为紊乱，比如晚上躺着睡不着，一整晚醒好几次，或者早上起得太早。Jaret］．这些行为背后的原因和导致一个人吃得少的原因是一样的:神经植物症状[来源:Dantzer等人］．

具有讽刺意味的是，缺乏睡眠可能会导致抑郁。Kaneita等］．因此，一个睡眠较少的抑郁症患者会发现自己处于一个循环失眠抑郁会不断滋长自己。如果抑郁症患者正在经历睡眠行为的改变，理想的情况是他或她寻求治疗行为健康状况以及睡眠障碍。新利国际网站品牌官网当然，并不是每个抑郁症患者都睡得更少。非典型抑郁症会导致睡得更多，就像它会导致吃得更多一样。

想象一下，你开始定期感到腿部肌肉疼痛和痉挛。你开始担心所有的可能性。会不会是多发性硬化症?也许是帕金森病?你和你的医生预约，找出你正在经历的疼痛和身体变化背后的原因。他或她检查你并进行实验室工作;一旦所有的测试都完成了你就会发现…你完全没问题(至少在纸面上)。一开始，你如释重负，但随后你又开始担心:我怎么了?为什么医生找不到病因?

这是许多抑郁症患者的常见情况。无法解释的疼痛都是已知的抑郁症症状，但如果一个人正在经历轻度情绪障碍，他或她可能没有意识到他或她痛苦的真正原因。如果被诊断为抑郁症抗抑郁药可能对缓解抑郁症患者正在经历的身体和精神问题有很大帮助。事实上，抗抑郁药是许多慢性疼痛综合征的可靠治疗方法，无论是否患有抑郁症[来源:桑松等人］．

疼痛可能会伤害你，但下一个常见的抑郁行为可能会伤害你爱的人。

随着少吃的行为，我们讨论了如何18新利最新登入抑郁症抑制一个人从他或她曾经喜欢的事情中找到乐趣的能力。本页上的行为也可能是这种症状的牺牲品。当抑郁症患者停止社交和参加他曾经喜欢的活动时，他或她与亲人的互动就会减少。

这种行为的问题是它会导致孤立，而孤立会增加抑郁的感觉[来源:舍弗斯等人］．为了避免因回避他人而导致的慢性抑郁循环，抑郁症患者不仅要寻求治疗，还要重新参加他或她曾经参加过的一些活动，这很重要。

抑郁症患者看起来可能不像癌症或糖尿病患者那样生病，但这种行为健康状况是一种合理的疾病，它会对一个人的出勤率产生影响。新利国际网站品牌官网事实上，在全国范围内，抑郁症可能比大多数主要疾病造成更多的工作日损失[来源:密歇根大学抑郁症中心］．它是美国致残的第一大原因[来源:全国心理健康联盟]。新利国际网站品牌官网

请病假是一种会受到许多其他抑郁行为影响的行为。例如，由于与家人和朋友的活动减少而导致的孤独可能会使一个人不太愿意与同事互动。抑郁症引起的疼痛可能会使人感到身体不适，因此有理由请病假。当然，睡过头或睡眠不足可能会使保持稳定的工作时间表成为问题。

抑郁症状，以及它们引起的行为，并不是凭空发生的。它们相互联系，相互依存。对抑郁症患者来说，最好的改变方法是寻求治疗他或她的整体抑郁症。然后，他或她可以在医生或治疗师的指导下解决个人症状或行为。