我们从病毒视频知道大自然让我们快乐。和科学提供了大量证据的好处积极的自然体验,像走在一个自然保护区或徒步旅行。例如,拖着每个周末野营帐篷可以允许更好的睡眠,每天喂鸟可以帮助我们放松。研究与大自然的互18新利最新登入动显示,改善情绪和注意力,并促进健康。但我们如18新利最新登入何确保我们得到大自然的好处当我们生活在一个城市吗?
研究人员在英国进行了一次研究使用剂量反应建模——技术措施,在这种情况下,自然的剂量对心理健康的反应,看到什么样的社区自然积极影响抑郁,焦虑和压力。新利国际网站品牌官网的263例在这项研究来自同一地区在英格兰南部和“封面(ed)广泛的城市形式从茂密的住房计划绿色镇,”丹尼尔·考克斯写道,他是这项研究的合作者之一,埃克塞特大学的研究员在一份电子邮件。受试者填写两个调查:一个问题的接触大自然,和一个评级他们的心理健康。新利国际网站品牌官网
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研究人员发现了这两只小鸟。
不,真的。他们发现,下午看到更多的鸟类与低水平的焦虑、压力和抑郁。考克斯说,研究人员“没有找到与丰富的关系”,这意味着它并没有真正有多少种鸟类,但是有多少鸟参与者个体。18新利最新登入换句话说,一群蓝知更鸟你肩膀上的可能会让你感觉更“satisfactual比一个或没有。(你可以看看它们。不要试图争论songbird。)
但是鸟类并不是唯一的精神调剂品。团队还使用空中成像和激光雷达(光探测和测距)数据测量植被在参与者的社区。他们得出的结论是,住在附近的灌木和树木可以减少不良的心理健康状态的实例,当植被达到某个阈值。新利国际网站品牌官网“有明显减少抑郁、压力如果有20%植被或更多的家务,以30%的植被和焦虑,”考克斯说。
虽然看起来愚蠢的衡量有多少绿色我们看有利于我们的心理健康,它可能非常有用城18新利最新登入市规划者或房地产开发商通过帮助他们决定如何把有效的绿色空间。新利国际网站品牌官网考克斯指出,它超越了自己的小生活区域:“不仅仅是自然在你的花园,但自然可以看到在你的邻居的花园,”他说。隔壁的翠绿的灌木和树木在家里可能激发更爽朗的态度。
相关研究同样的团队更离谱,说如果植被覆盖设法最低15%,它可以防止抑郁症的病例高达5%。和超越心理健康的积极作用:研究人员发现,参观花园一周一次,或者在一个花30分钟,增强社会凝聚新利国际网站品牌官网力在邻居的观念。另一方面,人们花更少的时间在户外更可能有糟糕的物理行为(水平的身体活动)。
所以,如果你想对你的头脑感觉良好,你的生活或你周围的人,(测量)的性质。
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